body

Wypełnij ankietę działu. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych zacznij ćwiczyć planem 14 z tej strony http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tak jak jest tam opisane.

Zdecydowanie FBW Czytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 SZCZEGÓLNIE MIT 4!

:D już mi sie pyerdoli wszystko... wybaczcie %-) dotychczas rozumiem FBW było ? :-P ja też się zastanawiam bo, od nowego roku też muszę zacząć z nowym planem, a przedtem przerabiałem plan Full body tak że tego :-D

bartek70 "Czy któreś z tych ćwiczeń mogą zagrozić mojemu wzrostowi" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj MIT 1 Wypelnij i wklej jesli oczekujesz pomocy. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

1. jak wyciskać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 2. dotykasz posadzki i do góry z powrotem 3. do samej ziemi, poczytaj artykuł w dziale paqulina chyba zdrowe kolana 4. opuszczasz do klatki, ręce ciut szerzej niż na szerokość barków 5. http://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html 6. wiosłowanie czy yates rows? 7. tak Przy [...]

Dios Nie jestem wstanie odpowiedziec bo nie wiem gdzie bedziesz sie znajdowal i co bedzie na ten moment najlepszym rozwiazaniem . Przy okazji zachecam do lektury . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

maruagodiskate -A6W 2 serie 6 cykli -ABSII -wznosy zgiętych kolan w zwisie na drążku 10/8 -spięcia 25/20 -Areo -30min rowerek stacjonarny to wszystko do niczego czytaj MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 cZY mam rozumieć ze to twoje pierwsze kroki na silowni ???

kadon1990 Przeczytaj uważnie :-) i wróc z podstawowym elementarzem w głowie ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zapraszam do lektury. Tam znajdziesz wiele rzeczy które powinno Cię nakierować.

siłka nie hamuje wzrostu jeżeli trenujesz z głową więc bez obaw. Trening silowy dla poczatkujacych ze strony magazynu Perfect Body

Proszę bardzo na tacy temat PUNKT 9 I 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Michał Co sądzisz o spalaczu Hot Body Xtreme ? :-)

http://allegro.pl/wioslarz-treningowy-body-sculpture-br-3150-hit-i1997945398.html Ja mogę to wiosełko śmiało polecić - regularnie rozgrzewam się na nim przed każdym treningiem. Sprzęt na siłce jest od dwóch lat, i jeszcze nie słyszałem żeby były z nim jakieś problemy.

dlugi777 Przeczytaj dokładnie MIT 8 i wróc bedziemy radzić. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10 zacznij dalej już uzywac wyszukiwarki to nie jest trudne :-)

czy mozna kupic numery archiwalne Perfect Body ??

[...] partie miesniowe i to one są wyznacznikiem twojej siły . a nie bicepsik czy przedramie . Staż treningowy na siłowni: 2.5 miesiąca wes sie za jakas całościówke buduj fundament pod dalsze treningi opieraj sie na podstawowych cwiczeniach i nie baw sie w takie metodyki jak przedstawiasz, czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

myślę, że tak w skrócie, to koleżanka z powyższych postów uważa, że mam przestać wymyślać tysiąc powodów przez które nie zaczęłam nowego treningu i uciekam na zajęcia grupowe, no i łapać się za sztangę i ciężary %-) a tak poważnie Martucca, to co sądzisz o zajęciach typu body pump przy redukcji?

[...] już do domu, więc jutro:-)pokręcił nosem, ale nie miał wyjścia;-) Ogólnie jestem przeszczęśliwa, że w końcu polazłam znów na siłkę:-)spotkałam tam instruktorkę pilatesu, body art i stepu, moją ulubioną, akurat zaczynała zajęcia, namawiała mnie na wejście, ale po chwili rozmowy sama stwierdziła, że mam rację, że lepsza siłka niż step;-)potem [...]

OLE12345 punkt 9 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wejdz do działu SAMOOBRONA powinno być tam na ten temat troche, oraz postaraj sie uzyć wyszukiwarki . KIEDY MASZ TEST ???