body

Przy takim stazu jezli chcesz sprobowac cos innego niz tradycyjny split mozesz sprobowac full body workout.

[...] nigdy tego nie stosowalem, ale ostatnio jest o tym wszedie glosno i mam ochote sie sam o tym przekonac. Jesli chodzi o bialko na noc, to podobno zeby spowolnic jego wchalanianie dodaje sie oliwe z oliwek i jest git. Mariusz101 poczytam wiecej o "full body workout" i zobace ktory trening bedzie mi lepiej pasowal. Dzieki. Thanks panowie.

[...] robie....robie redukcję czyli właśnie to co on chce codziennie biegam (rano albo wieczorem) różnie, raz długie dystanse długi czas, a raz krócej ale znacznie szybciej + sprint, co drugi dzień na siłowni, nie duża intensywność trening full body (obwód cały na sesji), robie po 2 ćwiczenia na partie z racji kontuzjowanych nadgarstków i jest cool :)

Polecam zestawienie Bcaa + Life energy + jabłczan kreatyny. Jak starczy ci kasy to mój ulubieniec BODY OCTANE

Małe sprostowanie co do Aero2 sam biore do kolarstwa jabłczan cytruliny w Body Octanie i wiem że się nadaje ale do czasówek bądz krótkich dystansów bynajmnij wysiłek powinien trwać nie dłużej niż około 1 godzinę bo wtedy mięsnia puchną... dlatego też przy innnych aeroobach też się sprawdzi. Sam testowąłem również w biegani na 10 km więc wiem co [...]

[...] jaki mam trening to albo 15,12,10,10 albo 12,10,8,8 czasem nawet i do 6 schodze 2. Przysiad wykroczny 4x12 3. Martwy ciąg na prostych nogach (stosuje tylko w treningu full body) 2-3 x 12 4. Wspięcia na palcach z palcami na zewnątrz i wewnątrz po 4 serie w superseriach x 30 Na przysiad nie dużo, intresuje mnie tylko masa ud i dynamika kończe [...]

Body a Smolarek

a wg mnie Body ma calkowita racje...Janas postawi na taka 11 Niestety bez Smolarka...ale to ma super dobra strone!! bedzie 0-1 do przerwy a pozniej wejdzie Smolarek i ruszy nasza cala ekipa i wtedy Janas nie bedzie mial wyjscia PS:Vieira ja chyba tez zawitam na ten mecz

nie moglem opuscic takiej okazji Body Juz jestem obok Ciebie milusiu

o jaki mialby byc cel zakupienia tego Ester Stacku czy Body Octane bo powiem ze oprocz ceny to te produkty jakos na mnie wrazenia nie robia ;) ?? czyli w sumie proponowalbys cos takiego 1-6 cp+tcm 6-12 ??? ??? 12-18 KA + Etyl tylko co wrzucic w te 6tyg posrodku

Body trochę się nie zgodze z Tobą, trzeba zobaczyć w jakiej jesteśmy formie przed MŚ to są oznaki flustracji bardzo wielkie, kto by się cieszył i mówł że jest dobrze i zostawił to bez echa, każdy będzie mówł o tym meczu że Janas popełnił dosyć duży błąd, a śpiewy "ole" mi się nawet podobały jak to jest że nie mogliśmy stworzyć żadnej [...]

areoby (bieganie, rower, itp) + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym no i trening siłowy mile widziany np. full body

Hmm ja kiedys robilem HIT'a na low-carb i bylo calkiem cacy... Zobacz full body Don Garci z treningu jeszcze

Bacuś, Body...wszystkiego najlepszego Dużo prezentów i dobrej zabawy samochodzikam

CKD to ogólna nazwa - Body Opus, Anabolic Diet, NHE... ta wersja, która jest najbardziej popularna na forum jest według wskazówek Lyla McDonalda, ładowania są dopasowane do treningu tak by efekt był możliwie najlepszy, jeśli ktoś uważa, że może zaplanować to lepiej to ok. jeśli bardziej pasuje mu np: coś w stylu NHE + inny trening to też ok. [...]

[...] jak robia inny trening niz ten wg zalecen. Sam robilem go przez jakis czas i mi kompletnie nie pasowal brak zadawalajacych efektow spadki w obwodach, wiec zmienilem na 3razy na tydzien full body i jest duzo lepiej a gadanie ze dieta nie zadziala bo zly trening jest bez sensu. Pewnie z podpasowanym treningiem do osobnika zadziala nawet lepiej

Niezwykle głębokie i odkrywcze stwierdzenie Body

ładnie to ująłeś body

wlasnie dla Novotnego braknie miejsca w skladzie...Ten sklad co wypisal Body jest teraz ich zelaznym, co potwierdzal Klinsmann. Wg mnie nie maja az tak silnej obrony, kazdemu playerowi brakuje doswiadczenia i ogrania w reprezentacji, wiec trzeba to wykorzystac Choc wlasnie moze byc tak, ze Mertesacker "urosnie w oczach" na tych MS. [...]

Body leszczom nie rozpisujemy ;)