Staz dosc niski i upieralbym sie raczej na FBW. Przeczytaj podwieszony i zobacz czy moze warto zdecydowac sie na full body. pozdrawiam
tak na prawde raz w tyg to troche mało na cokolwiek , mozesz robić podstawowe cw treningu FBW tu masz link FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html dobrze by było [...]
http://allegro.pl/atlas-4-stanowiskowy-iron-body-9000-2-stosy-120kg-i3270849733.html posiadam taki atlas czy pomogl by mi ktos +- ułożyc plan treningowy Zmieniony przez - devils21 w dniu 2013-06-01 14:21:22
jak Byku poki nie wyleczysz kontuzji nie ma sensu brac sie za treningi na powaznie zdrowie ponad wszystko Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
to oczywiscie prosba bo kazdy robi co uwaza za stosowane ALE DO CZASU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Lodzianin byl tu dym <jest?> bo ktos sie podawal za niektorych userow i proponowal koksy innym userom :P chybaa sugeruja ze to kolega czyli np ja bym podboiil do Ciebie na gg i napisal ze pisze body Line i czy chcesz kupic tone koksu xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-23 18:59:26
On się przeniósł na body-factory, tutaj już rzadko zagląda...
NA STAREJ wersji VENOMA 3.0 - niedostępnej od 2 lat - można było chudnąć w oczach - przez dodatek nielegalnej sibutraminy (farmakologiczne leczenie otyłości). Obecnie VENOM to lipa. Inne spalacze j.w. nic nie dadzą bez diety. CZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
CZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 WSZYSTKO w temacie. Pod kątem kobiet napisałem niejeden punkt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-05 12:57:49
[...] trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Ankieta: 1.Płeć Mężczyzna 2.Wiek 19 3.Waga 84 kg waga waha sie od 82-88 kg 4.Wzrost- 181 cm 5.Obwody Talia- 86 cm, klata- 106cm, biceps- 37 cm, udo-55 cm 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej 14 chyba tam pisze Fat mas % Fat 11.39kgs , Lean Tissue 72.61kgs ,Ideal Body Fat 15 % wklejam to co mi pokazłao bo nie wieim o co w tym chodzi [...]
[...] mi,że dziennie powinienem otrzymywać 2687,31 kcal,tylko nie wiem czy postawiłem sobie dobry cel.Zaznaczyłem,że chcę utrzymać wagę,to dobrze? A może powinienem schudnąć?Mam 176 wzrostu i 71 kg wagi,więc nie mam nadwagi.Czy jeśli dobrze rozplanuję sobie posiłki,tak aby w ciągu dnia otrzymać odpowiednią ilość kalorii zmniejszy mi się body fat?
[...] do postów. Po ich przeczytaniu na pewno będziesz wiedział co robić. Jako że staż masz poniżej 2ch lat proponowałbym trening ogólnorozwojowy (także budujący masę i siłę) full body workout. Tylko zamień w podanych tam ćwiczeniach ze sztangą na hantle. Oto linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
poziom tłuszczu (body fat)
ullala plan zupełnie nie dla Ciebie widze, że bardzo słabe wyniki w podstawowych bojach dlatego polecam mocno skrócone full body znajdź, wklej i się oceni co i jak pozdro. wyprzedził mnie kolega a tak apropos to ostatnio wszyscy ten plan polecają heheh Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-04-10 00:43:34
ale chodzi Ci o split czy moze full body jesli split to polacz to z bicepsem, jesli masa to duzo jedz i cwicz nie wiecej niz 1,5 h ;) aha a jaki staz???
FBW - full body workout. Podczepiam linka. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) Przeczytaj i sprobuj cos ulozyc na podstawie umieszczonych tam treningow. Wlep do poprawy i bedzie to bardzo dobry trening dla Ciebie. pozdrawiam
tak jak body napisal. zmien na apteke i po bolu.
mialem ów proponowany juz body octane zasugerować, ale jesli malo masz kasy to poj. skladnik pompujący; najlepiej wg.. mnie jabłczan cytruliny. a co do dawek to trzeba sprawdzać; faktycznie z biegiem czasu obserwuje sie jakby koniecznośc zwiększania, dlatego robi się czasami przerwę od tego typu środków. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
A co myślicie o takiej ławeczce http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25374-Lawka-z-modlitewnikiem-Multi-Bench-BW-3210A-Body-Sculpture.html ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
