body

do 3 g białka na kilogram masy ciała orgnianizm nie wspomagany chemia, nie jest w stanie przetworzyc efektywnie wiecej niz z ~2,2 g na kg ciala !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] tułowia - unoszenie sztangielek w opadzie WSZYSTKIE W/W CWICZENIA-OUT. moze na wyzszym poziomie,przy innym typie treningu beda ok....ale dla nowicjusza,z planem full body-strata czasu. mozna lepiej. jesli ktos pisze martwy ciag,to ma (przynajmniej powinien miec) na mysli jego klasyczna wersje,ktora jest wlasciwie tym samym,co [...]

Body brudasie dobre miejsce zająłeś bo koło szefa Twilq jaka czapka? Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-05-27 14:30:18

179 i 73 to nie taki chuchrok...bf to body fat..Co to jest monohydrant?:P.. Jak nie masz diety to na co ci suple.?

[...] jedna tabletka ?? ZALEZY OD PRODUCENTA ile bym musial zjesc zeby dostarczyc 1 g/kg masy tego tluszczy z tranu ? CZYLI OSOBNIK WAZACY 80 KG POWIENIEN WG CIEBIE SPOZYWAC 80 G TRANU ?? OJ COS ZLE CHWYCILES ZDECYDOWANIE ZA DUZO I OMEGA 3 I WIT A I E Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

jak pisalem skoro na opakowaniu nie ma spytaj aptekarza on musi wiedziec jesli i on nie wie, wyrzuc i kup takie co jest napisna na nich co jest w srodku, kto wie co tam kupiles Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Można też trenować wszystkie grupy mięśniowe w trakcie 1 treningu. Taki trening nazywa się Full Body Workout w skrócie FBW. Sam osobiście go lubię i stosuje :) Wiadomo, że mieszkasz z rodzicami i jesz to co podadzą. Ale zerknij na ten [...]

[...] grzebać. Warto by do treningów wprowadzić mocne interwały, HIIT/IBUR 1-2x w tygodniu daje radę. Jak jesteś wytrzymały to poczytaj o GBC, to trening od Poliquina http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1559 Generalnie to jest jeszcze sporo możliwości zanim sięgniesz po ciężkie spalacze. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-30 21:28:12

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

bo na body jest drozej... minimalna cena na fascie to chyba 20-25 dolców.. dlatego nie oplaca sie zamawiac malo... bo za 3 czy za 10 sloiczkow placisz tyle samo... a dlaczego? To chyba do firm transportowych nie do mnie?

[...] ilosica (20g) jesli dieta wymaga, mozna z duza iloscia jesli dieta wymaga (odradzam ten ostatni wariant i diety i suplemantacji) diete wysokoww mam za niezbyt zdrowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

[...] !! byc dobrze ulozona dieta pozniej mozna dodac kreatyne czy ktoras czesc moje wypowiedzi na temat kreatyny jest niezrozumiala ze dalej pytasz o jej przyjmowanie ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

[...] penien czas (np miesiac) koncowym efektem jest i tak wysycenie miesni podpowiedz jesli stac cie na ladowanie zrob to jesli nie, nie martw sie efekt bedzie ten sam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Siemka, przyrosnąć trochę? Patrząc na zdjęcie to tutaj redukcja by się przydała a nie przyrosty ;) Body fat masz na takim poziomie że jedyne w co przyrośniesz to dodatkowy tłuszcz ;) Na Twoim miejscu wszedłbym na deficyt kcal i zaczął redukować ten smalec. Ilości dni treningowych na siłowni też bym raczej postawił na cztery u Ciebie tak żebyś [...]

na body-building pozytywne opinie

Gaultier89 powiem ci tak przeczytaj podstawowy elemenatrz treningu siłowego pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Trening siłowy , może byś i mógł nie znam twojego ciała . to wszystko zalezy od tego nad czym byś chciał pracować itd...

[...] 12: sit-ups 10* 13: sitting up legs in a “v” twisting toe touches 10* 14: sit on hip arm over head-stretch hold 20 seconds 15: laying down slowly roll body up to touch toes 10* 16: laying down bring knees to chest and arms to feet 10* Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's [...]

[...] Także wszelakie "świrowanie przed lustrem w domu" jest Ci niepotrzebne. Ile razy MMA a ile razy siłke jedziesz? Co do planu na siłowni, poczytaj tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82owni_pod_k%C4%85tem_MMA_!_Pilne_!-t790861.html Bo tym Lafayem to raczej nic nie zdziałasz, idx na [...]

Mam dobry przelicznik wagi BMI(Body Mass Index) Np.wzrost=174cm=1,74m;masa ciala=68 BMI=68kg:(1,74x1,74)=68:3,02=22,51 BMI<20 niedowaga BMI=20-25 prawidlowa waga BMI>30 otylosc BMI>40 ---II---olbrzymia(spasiona swinia) co masz zrobic dzis zrob pojutrze

[...] lepiej. Tylko od Ciebie będzie zależało ile odpoczywasz, a ile się podciągasz. Zegar tyka i według mnie dobrze motywuje. Powodzenia! FBW - jak sama nazwa wskazuje Full body workout. Bieżnia według mnie niepotrzebna. Masuj powoli, z głową. Później jakby zaczęło cię "zalewać" pomyślisz o bieżni. Powodzenia! Zmieniony przez - KANwa w [...]