Z tego co zauważyłem, moje artykuły bywają nieraz cytowane na FB oraz na innych forach. Co ciekawe, nieraz zdarza się, że osoby cytujące moje prace twierdzą, iż wiedzą lepiej co miałem na myśli, tutaj przykład: http://body-factory.pl/showthread.php?p=714212#post714212
Jak w temacie: FBW do oceny. Staram się uczyć,dowiadywać się jak najwięcej o treningach (i nie tylko), o tym jak je rozpisywać - to jest pierwszy efekt - FBW Wcześniej przez parę miesięcy robiłam split'a - wiem co mogę, czego nie - problem mam czasem z określeniem, które ćwiczenia są izolowane, a które wielostawowe - szczególnie przy małych [...]
Dorian znęca się nad podopiecznym ;-) https://www.youtube.com/watch?v=BOVZiAA3p6w z Rhodenem i żona Gal na Body Power Expo 2016 /SFD/Images/2016/5/15/09b0f005c8984a7fb914d5f7cfea63b4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-15 20:02:10
Rok temu robiłam treningi ze strony Beach Body: T25, P90X, InsanityMax30, ale niestety pod koniec grudnia ubiegłego roku trafiłam do szpitala z zakrzepicą żyły podobojczykowej, zakrzep doszedł do połowy ramienia, miałam ponad miesiąc zwolnienia, z czego wynikła długa przerwa w treningach. Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże [...]
MATEUSZ BURDZY rocznik - 1985 Federacja - IFBB Osiągnięcia 2010 Debiuty w Ostrowii Mazowieckiej - 1 miejsce (powyżej 90 kg oraz OPEN) 2012 Mistrzostwa Pomorza w Kulturystyce i Fitness w Bytowie - 1 miejsce ( powyżej 90 kg oraz OPEN) 2012 XXXVI Mistrzostwa Polski Kulturystyki i Fitness IFBB w Katowicach - 1 miejsce (powyżej 100 kg) 2013 [...]
Czy ten plan jest dobry dla początkującego? Link do strony /SFD/Images/2016/5/15/269c044c885b4917981855de845d99fd.jpg Zmieniony przez - Krias w dniu 2016-05-15 22:21:39
Zapraszamy wszystkich chętnych na nasze II Otwarte Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na drążku i Pompkach na ziemi: 1) TERMIN: 25 czerwiec 2015 (sobota) 2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park 3) CEL: - Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. - Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych - Propagowanie [...]
8-O co fota to progres, siła też konkret - dobra micha to i pewnie nawet spadków mocy nie ma treningu ,a mimo to body fat w dół leci :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-18 20:16:28
[...] miesni. Ja walcze juz rok zeby zarysowac miesnie ramion, moglabym redukowac ale wiem ze efektu wow nie bedzie. Na fajna sylwetke pracuje sie latami. Nie da sie zrobic bikini body w 6 miesiecy. Jedynie przy szybkiej redukcji mozesz rozwalic uklad hormonalny. Nie szykujesz sie do zawodow fitness, nikt ci nie nakazuje miec krate do wakacj. Czemu tak [...]
[...] czy zredukować tkankę tłuszczową czy budować mieśnie, 20-25 spora rozbieżność i zależy jak ta tkanka się rozkłada na ciele http://www.pumpit.eu/wp-content/uploads/2015/06/body-fat-percentage-men-women.png Co do wyliczenia kaloryczności jest sporo kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators warto też ręcznie policzyć i porównać wartości bo [...]
Pomoże ktoś? :) Znalazłem takiego gotowca stąd: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 , plan numer 3 mógłby być? Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-20 15:20:00
[...] -kobieta -lat 26 -wzrost 150 -waga 50 /51kg -aktywność fizyczna: 2 razy w tyg. 20-40 minut jazdy na rowerku, raz na tydzień rolki lub ćwiczenia pod tytułem "40 minute full body workout" -praca o średniej aktywności, nie siedząca raczej stojąco-chodzaco-nosząca -mam słabość do: pizzy, ziemniakow i późnych kolacji. -Stosowane wcześniej diety : [...]