body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 # INTERWAŁY W PRAKTYCE - ART. NIWIXA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Szkoda, że nie czytasz absolutnych podstaw... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-27 16:04:49

Autor: Rion10 - 2 miejsce Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workaut Split ( trening dzielony) Trening dzielony to prawdopodobnie najpopularniejsza forma treningu. Może być nastawiony na budowanie masy, zwiększenie siły, poprawnie rzeźby ciała. Najczęściej trenowana jest każda partia jeden raz w tygodniu [...]

[...] HIIT group Even though the energy cost of the exercise performed in the ET group was twice as high as the HIIT group, the sum of the skinfolds (which reflects subcutaneous body fat) in the HIIT group was three times lower than the ET group. Tłumaczenie: 13 mężczyzn i 14 kobiet w wieku od 18 do 32 rozpoczęło badania. Zostali oni podzieloni na [...]

[...] Boczny plank Trochę trudniejszy, wymaga siły bocznego pasa mięśni. /SFD/Images/2016/2/10/d9614670cc80457095e4c683ee42ea8a.jpg Hollow body: Pozycja niezbędna dla bezbolesnego Dragon Flag Lever, front lever, stania na rękach itp. Powyższe pozycje bez zabiegu hollow body są bardzo niekorzystne dla odcinka [...]

Powiem Ci Body, ze fotki na masie mi sie nie podobaja. Body to body z odpowiednia definicja i miechem, dobrmy proporcjami. Redukuj mistrzu bo widze, ze zaczales to robic Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-04-04 23:30:15

SIMONIDAS: będę kontrolował rozwój Twojego tematu! --- 4.02 --- KB - 16kg - SWING - rozgrzewkowo - MP - 5x5 - C&J - 5x5 - SNATCH - 3x10 przerwy między seriami - 1min. --- całość - 27 min --- --- 5.02 --- DRĄŻEK nachwytem - 5x5 STEPPER - 45min BRZUCH: - kółko (oczywiście z kolan!)- 15,15,20 - RUSSIAN TWIST - z KB 12kg - 3x20 --- [...]

--- 15.03 --- POMPKI: 20,20,30,30,30,20 = 150 --- całość - z 10-15min --- (żeby nie było że się obijam i zaniedbuję klatkę piersiową) --- 16.03 --- KB = 16kg - THE MANMAKER - 8powt - THE LEG BURNER - 8powt - THE UPPER BODY BLAST - 8powt - THE SWING WORKOUT - 8powt --- całość 33min - TONAŻ - 7432kg --- + ROWEREK 30 min ------------- THE MAN MAKER - [...]

[...] Diet and can be very counterproductive. MCT’s can be of great use on a diet high in complex carbs because of its protein sparing effects. But on the Anabolic Diet, the body, instead of using the long chain fatty acids that make up most body fat, uses the MCT’s. The body ends up bypassing the very metabolic processes that the Anabolic Diet [...]

[...] Jr., A.S. Connelly, and N. Abumrad Effects of calcium ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance training on markers of catabolism, body composition, and strength. Kreider, R.B., M. Ferreira, M. Wilson, and A.L. Almada Nutritional supplementation of the leucine metabolite [...]

[...] on dietary habits, creatine supplementation, medical history, training history, and perceived effects of supplementation. Body mass was measured using a medical scale, body composition was estimated using skinfolds, and resting heart rate and blood pressure were recorded. Subjects were grouped by supplementation length or no use: Gp1 [...]

[...] i uczę się do poprawy matury. Wymiary: Waga: 74,7kg Wzrost:~183cm Pas: 79,5cm(na wysokości pępka) Talia:76cm Udo: 56cm Biceps: 31cm Klatka: 95cm Trening ZESTAW 1 Upper body 1 strength /SFD/2018/1/21/c263e3ef138a4333accd3c1a32ab8197.jpg ZESTAW 2 Lower body 1 strength /SFD/2018/1/21/2d8d9f012f5f450ea36f2c0b428d5ba7.jpg [...]

Body chyba chcial uzyskac odrobine motywacji do jeszcze ciezszej pracy. Wiemy BOdy ze dasz rade i ze bedzie fajnie na wakacje

normalnie afera ja wam wytlumacze: bombowiec chialbyc zielony ale body zostal szybciej, oni maja inne zdanie co do chlebka waza,bombi go nie lubi a body line je kartonami rano i w nocy i na forum byla rywalizacja kto szybciej zostanie zielony ten albo bedzie caly czas jadl waze albo nigdy jej niezje wiec bombi ma teraz jesc caly czas waze bo [...]

[...] Morales napisz prosze co myslisz o takim zarysie treningowym. Zabieram sie ostro za redukcje i chce miec wszystko ladnie dopracowane wiec ciagle sie ucze Pon: silowy + LBT Wt: aerobic + Pump Sr: body tone + aeroby Czw: silowy + aeroby(tai bo) Pt: body tone + aeroby W sobote czasem wolne a czasem bedzie to LBT + Pupmp Niedziela wolna

[...] - raz zdarzyło mi się zrobić EKCW - 4 zestawy po 8 powt :) dawno.. http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/142391-two-months-ballistics-body-comp.html powyżej historia gościa który zrzucił prawie 10kg za sprawą KB. Foty widoczne po zalogowaniu. Nie doczytałem się tam niczego odnośnie diety - jedynie o [...]

--- 4.05 --- KB= 16kg *** ROWEREK - 19min -9km -tempo średnie (normalnie jest 32km/h - nigdy o tym nie pisałem) - THE SWING WORKOUT - 9 powt - THE UPPER BODY BLAST - 9 powt - THE MANMAKER - 9 powt - THE LEG BURNER - 9 powt *** ROWEREK - 26min - 14km - tempo 30km/h- trochę poniżej normy,ale zmęczenie dawało znać o sobie. --- KB trening = 36min [...]

[...] 70kg - 5x5 TGU wrzuciłem na początek, bo to specyficzne ćwiczenie i uważam, że lepiej je wykonywać na początku. Chwyciłem też ściskacze, ale po kilkunastu seriach Around the body pass niewiele z tego ściskania wychodziło, więc odpuściłem. Zbliża się mały jubileusz - wg mojego dziennika treningowego, to był trening z KB numer 99 Zmieniony przez - [...]

[...] sprzętu. Sugeruję wybrać się na siłownie, zamiast tracić czas na proponowany przez Ciebie trening. Tam z kolei na początek możesz oprzeć swoją aktywność o trening full body workout, czyli ogólnorozwojowy, gdzie 3 razy w tygodniu trenujesz wszystkie partie mięśniowe, bazując na tych największych, ćwiczeniach wielostawowych. Warto poczytać na [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?654-Treningi-si%C5%82owe-w-sztukach-walki - na 1 stronie fajna rozpiska tygodniowa Rossa, TRENUJ JAK SPARTAN [...]

No dokładnie, wiem że Body zrobi taki wypas, że masakra, ale na masie nie wygląda za dobrze, są ludzie którym masa pasuje jak np Gregor gdzie miecha jest dużo widać potężne mięśnie i tacy jak Body na masie jakoś się to nie prezentuje wg mnie