body

trzeba wiedziec co czytac w necie jest mnóstwo głupot i cennych rad. mit pierwszy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Christopher Sommer "Building the Gymnastic Body" - w dziale Trening w Domowych Warunkach jest ebook

A i jeszcze jedno - tu policz sobie...juz nie mam czasu sprawdzać czy sie łapiesz:) Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/ Within this caloric intake, most but not all bodybuilders will respond best to consuming 2.3-3.1 g/kg of [...]

Mniej wiecej jak Body uwazam.

body dal swoje 'top10' napastnikow, to i ja dam, a co sie bede 1.Ronaldo 2.Makaay 3.van Nistelrooy 4.Trezeguet 5.Crepso 6.Villa 7.Rooney 8.Morientes 9.Eto'o 10.Henry a jak!

JA POPROSTU UWAZAM TAK SAMO JAK bodymaker. Jesli mnie macie jechac, to go tez byscie musieli ... ale tego to oczywscie sie nie zrobi ... Nie zrobi się, bo Bodymaker jest otwarty na dyskusje, w swoich wypowiedziach nie wymaga aby wszyscy przyznali mu rację. Da sie z nim rozmawiać o tym kto jest najlepszym napastnikiem. Z tobą się nie da. Poza tym [...]

nie o to chodzi, ze Body raz przyznal mi racje, a ja juz nie spie po nocach. Moze faktycznie przesadzilem z tym faworyzowaniem Henrego, ale jego umiejetnosci budza we mnie niesamowity podziw. Sory, bede sie staral szanowac zdanie innych forumowiczow, to jest forum i na tym to polega

Dokladnie, moim ulubiencem jest wlasnie Thierry a wczesniej pisales ze wolisz Etoo Ale widze ze Ty dalej nie rozumiesz o co chodzi Body wyrazil tylko swoja opinie i to jest ok a Ty probujesz narzucic swoje zdanie innym i jezeli ktos mysli inaczej pisales ze sie nie zna na pilce itp....

pi razy drzwi body analyzer. wyniki powtarzalne i stabilne, wiec watpie aby byl duzy blad pomiaru, ale na pewno jakis jest

Zycze bolu ponad ludzkie wyobrazenie heh, Ty sadysto spróbuję we wrześniu jak tylko skończę z full body.W fb tylko robię 2x unoszenie w bok i 2x unoszenie w opadzie. to co opisałeś wydaje sie ciekawe.Nawet bardzo.Żeby tylko dobrze dobrać ciężar.Choć na samym początku i tak wezmę mały żeby wypróbować. I w zasadzie ta potrója seria 3razy + [...]

Lepiej full body już: Zakładam że data 10.05.09 to początek treningów, tak? Jeżeli tak to trening: plecy 3sx12 wiosłowanie w opadzie może być na leżąco żeby oszczedzić nogi wygląda to tak http://www.youtube.com/watch?v=S-LDFXRT2GI 3s x12 podciągania sie 3s x12 unoszenie tułowia z opadu klatka 3s x12 wyciskanie leząc barki 3s x12 wyciskanie z [...]

Było już wiele tematów i dyskusji na ten temat. Miłej lektury :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?1310-ART-Psychologia-walki-czyli-nie-b%C3%B3j-si%C4%99-przeciwnika! http://www.sfd.pl/Strach_przed_walka-t82031.html http://www.sfd.pl/STRACH_PRZED_WALK%C4%84_ULICZN%C4%84!!_NIE-t264932.html [...]

niech zgadne, body zaglosowal na Zidane'a, a Baca na Henry'ego %)

odsyłam tutaj: tyle już o tym było, że na pewno znajdziesz to czego szukasz http://www.sfd.pl/Super_szerokie_plecy-t314910.html http://www.******/szerokie-plecy-50734.html http://www.body-build.pl/co-zrobiae-by-mieae-szerokie-plecy-t109257014.html

1 pewnie ze mozesz . mozesz zrobic z wykorzystaniem ciala , lub np. full body workout 2 zalezy jak reagujesz na wegle .ja masowki tez robie na niskich weglach t.j ok 1.5g/kg , aczkolwiek pare tyg. temu stosowalem carb cycling i poprostu wychodzilo swietnie . na masie dadawalem jednak rowniez sporo aerobow . tak ze kalorie mialem podbite wysoko [...]

tylko full body 3 x tyg. lub jakas odmiana splitu ze zwiekszona czestotliwoscia trenowanych partii. pozdrawiam.

Bardzo dobra meska decyzja kolego. Uloz plan w wersji ktora uznasz za sluszna, jesli zaczniesz ta z postow podwieszonych nie zrobisz bledu tylko wejdziesz na obroty przed ciezsza wersja Full Body by Hardgainer i bedzie naprawde ekstra. pozdrawiam

Kolego widze ze jednak wersja lzejsza Full body i teraz zastanawiam sie jak ja poprawiac. Stosunkowo w strone ciezkiej czy tylko i wylacznie wprowadzic zmiany zeby byla to poprawna wersja lzejszego FBW? Radosuaf dzieki za uznanie. pozdrawiam

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 poczytaj sobie o częstotliwości treningu i zjawisku nadkompensacji 0

Pozwól że zaproponuje ci trening który ściągnąłem z perfect body listopad\grudzień 2010 jest tam opisany trening na hst który moim zdaniem jeżeli chodzi o zmasowanie będzie lepszy niż twój 1. przysiady 15 2-3 serie 2. brzuszki 15 2-3 serie 3. uginanie ud 15 2 serie 4. prostowanie ud 15 2 serie 5. Wiosłowanie 15 2 serie 6. W\L 15 2 serie 7. [...]