body

[...] cwiczeniach? manthor89 nawet nie zdajesz sobie sprawy,jak latwo obalic info z artykulu,na ktorego zalozeniach sie opierasz. przeczytaj moje posty-moze pozwola ci lepiej spojrzec na zagadnienie: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html

[...] sie! jak juz niezle rozbujasz swoja machine(po paru m-cach),mozesz pomyslec o specjalnej wersji treningu silowego,ukierunkowanej na spalanie tluszczu. pisalem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html troche inna odmiane znajdziesz w art.kol.Gurth'a : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510

[...] już około 3 miesięcy, w pewnym momencie złapał mnie zastój w dwóch ćwiczeniach, military press i WL, potem był regres( w innych ćwiczeniach oczywiście progres), chłopaki z body-factory polecili mi ażebym zamienił MP na Push Press i WL na pompki na poręczach na klatkę. Jak myślisz to był dobry ruch ? wprowadziłem te ćwiczenia w tym tygodniu i w [...]

olek92 lepsze efekty? najwazniejsze,ze SA....a najszybciej,to moze byc tylko gorzej. kolejne posty do lektury: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html ciagle nie lapiesz. Ty nie patrz na to,co ktos napisal,powiedzial...itd. TYLKO OPRZYJ [...]

[...] mi sie stukac podstawowych kwestii za kazdym razem. zacznij tutaj: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

Po 3-4 tyg planuję wejść na GVT. no to do tego czasu bedzie juz na rynku nowy Perfect Body w ktorym Bryan Haycock przyglada sie blizej temu systemowi juz teraz POLECAM :-)

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu [...]

Hekade: w czasie ćwiczeń na modlitewniku raczej nie używaj pasa. Nie jest to ćwiczenie kontuzyjne jesli chodzi o plecy, staraj się znaleźć neutrlne ułożenie pleców, które pozwoli Ci wykonywac to ćwiczenie bez bólu. Nie ma co przyzwyczajac mięsni stabilizujących do pasa. Dziek treningowi same maja sobie radzić z obciążeniem. Ewidentnie musisz [...]

[...] numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu kalorycznego bez silowni - traktuje to jako jeszcze wieszky blad :-( Czy coś takiego można nazwać HIIT-em? http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?code=BBHOME_PARSEB_INS

Chyba ty czytać nie umiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj sobie jeszcze raz MIT 4 a najlepiej na ucz się na pamięć. Nie chodzi o to że JA potrzebuje 9 serii na biceps, tylko powiedzmy sobie 95% społeczeństwa, reszta to zawodowcy, którzy i tak rzadko przekraczają 12 serii na takie małe i relatywnie słabe partie jak [...]

[...] nogach, po czym odrywasz lewą stopę od ziemi i cały ciężar wędruje na prawą łydkę. Opuszczasz się powoli i gdy zaliczyłeś cały możliwy zakres stawiasz lewą stopę z powrotem na ziemię. Podnosisz się obydwoma nogami i na górze odrywasz prawą stopę od podłoża- i tak dalej i tak dalej Crossfit- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 punkt 7

Ari na tesciu gdzie mam podwzyszone estro wyjdzie taniej po 0,25mg co 2 dni niz atd ktore kupilem od BEST BODY. Na ari widze balkan ma certyfikaty. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-06 12:10:02

Źle, na tym etapie pozostaje Ci FBW a nie żadne spilty z partią raz w tygodniu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Trenuj planem FBW 4-6 podstawowych ćwiczeń i na początku pracuj nad techniką wykonywania ćwiczeń. Plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i ułóż dobrą dietę bo patrząc na Twoją wagę to chyba nie masz zbyt dobrej.

Witam, mam 20 lat , waze 95 Kg przy 189 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem sporadycznie czasami,ostatnio jednak sie zaniedbalem i bardzo polecialem nie w ta strone co trzeba . obecnie jestem po 3 miesiacach treningu codziennego (p90x,przez co miesnie mam przyzwyczajone do ciezkiego treningu i harówki) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl [...]

Wiktor masz: http://www.youtube.com/watch?v=h2ox_mQv-W8&feature=related ;D cvfdbkz dobre cycki%-) tu masz więcej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8166 jak tam pany ostatki udane?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj ten temat w szczególności MIT 4!

FBW 3 razy w tygodniu będzie optymalne na początek. A6W odpuść bo to słaby i szkodliwy trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj bo widzę że jesteś początkujący a tam masz dużo przydatnych informacji m.in. na temat A6W

II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg Termin : 26 maj (sobota) 2012 godz 12 00 Miejsce : Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin) Organizator : WROCŁAWSKA GRUPA WYCISKANIA [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Plan nr. 14