body

Myślę że ciężko będzie Ci tu taką osobę znaleźć. O kwasie ursolowym wiele się ostatnio słyszy ale nikt chyba się w to jeszcze nie bawił. Możesz zapytać na body factory tam prędzej kogoś złapiesz.

[...] treningów zacząłeś robić? Tak z dnia na dzień czy dodawałeś stopniowo? Priorytet to sw czy siłka? Myślę że powinieneś wstawić jakieś ćwiczenie dynamiczne do planu. Polecam przeczytać artykuł - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - tam masz wszystko na temat siłowni przy sportach walki. Pisz coś o treningach sw, chętnie poczytam:)

[...] si. IG, to ściema. Ziemniaki złe na redukcji? %-) No tak lepiej brązowy ryż 5x dziennie, bo inaczej redukcja spieprzona. Szkoda, że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5771 Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-23 19:09:12

Odpuść spilta w szczególności że zaczynasz przygodę z siłownią. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj ten temat żeby nie wyrobić sobie złych nawyków!

Masz ławkę z regulacją skosu? Jeśli tak to ustawiasz kont minusowy siadasz od tej strony gdzie zazwyczaj jest głowa i bierzesz sobie sztangę, odkładasz też w prosty sposób. Bez ciężkich wielostawowych ćwiczeń masy nie zrobisz. Czytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] IG nie ma znaczenia, chyba że ma się sporą otyłość, a raczej żaden ćwiczący z głową i michą nie ma bf większego niż 20%. Dlatego można, to wcisnąć między bajki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5771 Węgle z owoców też już były poruszane. Dla mnie najlepsze źródło ww w diecie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-24 10:38:25

To powinno Cie zainteresować http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Najlepiej na masę działa dieta. Suple i odżywki to dodatki warto poczytać ten art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jeśli nie chce Ci się czytać całości wystarczy mit dziewiąty. Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-24 16:51:50

[...] ciężary na jakich pracujesz to przez te 7 miesięcy się obijałeś i to konkretnie. Problem pewnie tkwi gdzie indziej mimo że trening jest słaby. Nie musisz odczuwać po treningu zmęczenia mięśni żeby było efekty. Zwróć uwagę na dietę bo tu ona może kuleć. A jeśli chodzi o spilta vs fbw to mit 4 tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10190 A wpisałem lyle mc donald generic bulking routine Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 18:13:12

Sprzedam oryginalne obciążenie 2x10kg Body Building , cena 80zł- nie podlega negocjacji. Odbiór wyłącznie osobisty http://images35.fotosik.pl/1042/738776b684cf4d64gen.jpg

Witam. Chcę zacząć trening FBW (cel masa). Moja waga 68 kg, wiek 17 lat, wzrost 179 cm. Na forum jest podane : Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. Jeden zestaw: Na każdej sesji wykonujemy ten sam trening 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b ) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A [...]

Aga, uczciwie informuję, że twoja dupa i brzuch umrą po callanetiksie %-) No i początkowo będziesz miała bekę (jeśli ściągasz oryginalny, ten śnieżący, z panią Callan w różowym elastik body) %-)

[...] ale to błąd był. To wymyślne tortury! Teraz nie jest najgorzej, ale obawiam się o jutrzejszy trening na siłowni. Ale dam radę! Chyba... Tak, tak mam wersję z Panią Callan w body różu%-) Po pierwszym razie zachodzę w głowę jak można to ćwiczyć i rozluźniać mięśnie przy tym:-? Doszła już któraś Lady do takiego poziomu? Marta? Zmieniony przez - [...]

Szaffek ponoc ketoza niezaleznie od diety wystepuje po duzym wysilku, pewnie wiaze sie to z wyplukaniem glikogenu. ketony sa efektem spalania kwasow tluszczowych w celach energetycznych w diecie obfitujacej w ww tluszcze sa magazynowane a nie spalane - VIDE DNL – zamiana węglowodanów w tłuszcz – możliwe czy niemożliwe..? artykul na stronie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: randyc PŁEĆ: male WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD [...]

hubert to ja założyłem ten temat na body factor ;]]]]] a na SFD liczyłem że dowiem sie więcej niż tam mi odpisali. próbowałem używać translatora google ale więcej zrozumiałem używając swoich szczątkowych znajomości angielskiego niż prubując rozszyfrować dziwne treści translatora ;]].. wiem jak ma wyglądać pojedynczy trening ale nie wiem jak to [...]

Witam . Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 100cm Obwód uda : 68cm Obwód łydki : 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, sporo Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW na rzeźbę, 3-4x w tygodniu [...]

to żaden plan na siłę... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Wypełnij ankietę

Mój błąd że nie spojrzałem do profilu. Patrząc na Twoje osiągi ZAPOMNIJ o tym planie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre plany skup się na 11