boczne skrzywienie kręgosłupa ćwiczenia

[...] drugie wygięcie, tzw. kompensacyjne - kręgosłup jako całość będzie prosty, ale będzie miał dwa zakrzywienia - w prawo i w lewo (lub odwrotnie: w lewo i prawo). Skrzywienia boczne powodują boczny przebieg rdzenia kręgowego i możliwy jest ucisk ksrzywionych kręgów na nerwy wychodzące z kręgosłupa. Skrzywienie kompensacyjne dotyczy głównie [...]

[...] odleglosci pozatym . Bic najlepszy ze wszystkiego (no moze lacznie z brzuchem i plecami) tric slaby w porownaniu do bica . Pozatym z tego co widze to dosc mocne skrzywienie boczne kregoslupa w dolnym odcinku . Moja rada - Sproboj treningu na klate 3 razy w ciagu 2 tyg 2 cwiczenia po 3 serie na gorne aktony , pozniej jeden na srodkowe i jeden na [...]

Mam lekke skrzywienie boczne kręgosłupa. Dlatego w wolne dni chce wprowadzić ćwiczenia na kręgosłup. Czesto boli mnie natomiast odcinek lędźwiowy, przez to że siedzę większość czasu na 4 literach.;) Raczej myślę, że ten trening i ćwiczenia pomogą mi go wzmocnić, jednak mimo wszystko ten martwy ciąg brzmi niebezpiecznie. Boczne lekkie skrzywienie, [...]

[...] do nawet niewielkiego wysiłku. Apropo kręgosłupa, to lekarz po tym wysłał mnie na prześwietlenie odcinka lędźwiowego, coś tam wyszło (lumbalizacja kręgu s1, skrzywienie boczne w lewo i zniesienie lordozy lędźwiowej) i lekarz twierdził uparcie, że ta kontuzja jest od kręgosłupa, ale ja wiem lepiej, co mi dolega i że to naderwany/zerwany [...]

[...] tym szybciej beda efekty jakies. tak wiec cwiczenia silowe jak narazie zaczne z tymi kilowymi 3 razy w tygodniu tak jak tam pisze (dni w ktore nie bede jezdzic rowerem) i 3 razy w tygodniu rower. No i mi dochodza jeszcze cwiczenia na moje skrzywienie boczne(?) kręgosłupa. Bedzie ciezko bo krotko wytrzymywalam, chodzi mi glownie o jedzenie :-{

[...] są wtedy mięśnie przykręgosłupowe, a to one min. utrzymują prawidłową lordoze. W tym wypadku właściwe jest też rozciąganie mm. brzucha. Skolioza to nie tylko skrzywienie boczne kręgosłupa, skolioza to skrzywienie trójpłaszczyznowe. A spłycenie lordozy to jeden z rodzajów skoliozy. Co do tego że w skoliozie bocznej należy eliminować ćwiczenia [...]

ćwiczenia bez obciążen na barkach, ćwiczenia elongacyjne (w zwisie: bierne i czynne)..... jeśli z obciążeniem to np z hantelką przy niższym barku wyciskanie w górę lub samo unoszenie ręki w górę, skłon boczny (jak masz skrzywienie boczne kręgosłupa w pr str to wykonujesz skłon w lewą str.) Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-03 17:13:49

dzisiaj byłem u innego ortopedy w związku z w wadą postawy. I mam lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa i lewą noge troche krótszą. Dał mi zestaw ćwiczeń które mam robić codziennie i dał skierowanie na rehabilitacje. Powiedział zebym wogóle nie ćwiczył sztangą bo se stawy zepsuje xD? I ten też obejrzał te kolano i powiedział że wszystko w [...]

Nie moge wyciskac sztangi itp. bo mam skolioze kregosłupa(skrzywienie boczne) a to ze samej klaty sie nie cwiczy to ja wiem.... mam juz na inne artie cwiczenia tylko niewiem jakie cwiczenia na klate dac... mam na PLECY, BIC, TRIC, BRZUCH, BARKI, PRZEDRAMIE, WIĘC WSZYSTKO MAM OPROCZ KLATY... A WŁAŚCIWIE T NIEPRAWDA ZE TYLKO SZTANGA NAJLEPIEJ [...]

Jeżeli masz jakie kolwiek skrzywienie boczne kręgosłupa to radze odstaw ćwiczenia na stojaco i takie w jakich cięzar bezpośrednio uciska na kręgosłup(przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi za pleców itd.). A te mięśnie ściagnięte po jednej stornie i rozluznione po drugiej stronie przy kręgosłupie to właśnie efekt jego skrzywienia bocznego. Także [...]

[...] zamiast 3x jest ok? Czym mógłym zastąpic martwy ciąg? Nie jestem pewien czy przy aktualnym poziomie bede w stanie wykonac to cwiczenie.,procz tego mam niewielkie skrzywienie boczne kregoslupa P.S znalazlem w necie info ,ze martwy ciag nie powinen byc wykonywany przy duzej wadzie wzroku, posiadam wade wzroku do -6,25 ,lecz to przeciwwskazanie [...]

moja wada jak powiedzial lekarz dawno temu w podstawowce to-"skrzywienie boczne kregoslupa" i tego"dziendobry" tez sie troche boje robic,chyba poprostu musze gdzies zawiesic drazek...Mowicie ze 12 stacji -wydaje mi sie troche duzo bo dotychczasowy moj trening trwal okolo godziny,ale trudno poswiece 2-ga godzinke- to co do [...]