boczki

[...] kilka informacji o mnie: -wiek - 19.5 -wzrost - ok. 180 cm -waga - ok. 74 kg Wymiary: -łydka - 40cm -udo - 62cm (ale jest fat) -biodra - 96cm -brzuch - 88cm (mięsień piwny+boczki) -klata - 90cm () -ramię - 29cm () -przedramię - 25cm Uwagi/przeciwwskazania: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, [...]

[...] abyscie pomogli mi stworzyc trening. Glownie zalezy mi na wymodelowaniu lydek, denerwuje mnie brak widocznych miesni, sama tk tluszczowa:P Chcialabym takze zlikwidowac boczki. Obecnie od 2 dni zaczelam jest CLA TRECa, wieczorami robie brzuszkow i skretosklonow, zaczelam tez biegac choc narazie nie za bardzo mi to idzie, generalnie zawsze [...]

[...] że nie jestem bardzo gruba tylko po prostu muszę o siebie bardziej zadbać. Większość mojego tłuszczu ulokowała się na poziomie tułowia. Najbardziej oponka pod pępkiem, boczki i mam dość obfity biust przy raczej małym obwodzie pod nim (75DD) a jak wiadomo składa się on z tkanki tłuszczowej i gruczołów. Boję się trochę o niego bo to, że [...]

kavva: nie pije od ok. 2,5 miesiaca jak przeczytalam (zdaje sie Obli wypowiedz), ze alko moze (u niektorych) zahamowac chudniecie. wole nie ryzykowac lemoni: czytasz mi w myslach. fotki zrobilam, widac, ze spadla klata , troche talia, troche boczki. dol bez zmian widocznych, wiec nie bede wklejac

Witam jestem nowy na forum i proszę was o pomoc. Mam 14 lat 172cm wzrostu i wagę 65kg moim problemem są boczki oraz lekko wystający brzuszek. Jaki jest na to skuteczny sposób ,poproszę o jakąś dietę i ćwiczenia. Z góry ThX.

[...] maszyna gdzie spinamy klatkę z kolanami - 4x30 na przemian z - unoszenie nóg z pionu do poziomu - 4x15 potem - przenoszenie sztangielki na skosy - 4x do oporu - skłony na boczki w opadzie - 4x12 HIIT: Steper - 10 cykli 30s odpoczynku/30s maksymalnej prędkości Po treningu zjechany jak pies, jak to po każdym HIIT'cie. Działanie JetFuel'a chyba [...]

[...] żeby odsłonić ciężko wypracowaną tarkę. Długo trenuję już brzuch i zauważyłem że od ćwiczeń na mięśnie skośne czyli wszystkie skręty tułowia przy spięciach itp. rosną mi "boczki" jestem optycznie poszerzony w biodrach. Obrałem więc superserie składającą się z tych dwóch wyżej wymienionych ćwiczeń. Więc jak sądzicie ? Moglibyście szczegółowo [...]

boczki.... :( no i te nogi... wyglądają tak nieproporcjonalnie do brzucha że aż niemiło... acha i jeszcze ta kreska w nadbrzuszu... to jest zmarszczka która oddziela mniejszą fałdkę która jest na żebrach od tej dużej która tworzy oponę... w sumie jak usiądę to widać jeden duży wałek a nad nim drugi troszkę mniejszy. kiedyś udało mi się zrzucić [...]

[...] ktoś wazy tylko 45 kg to jest mało i nie ma potrzeby sie odchudzac, a tu wcale nie chodzi o wage tylko o wymiary. A mój największy problem to brzuszek(zwłaszcza dół) oraz te nieszczęsne boczki. Zreszta jakby nie było co redukowac to chyba by mnie nikt do tego testu by mnie nie wybrał, prawda Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-04-24 13:13:23

lekkie boczki u dziewczyny nie są złe, przynajmniej wg mnie

Boże, jakiś nowy trudny termin To jeśli mi cała moja budowa odpowiada, a zostały mi tylko boczki, to mam robić redukcję czy rekompozycję . Tak już całkiem nawiasem mówiąc, jeśli to nie jest redukcja to chyba topic trafił nie do tego działu stąd całe zamieszanie.

pomiary (porównanie z zeszłym tygodniem) waga 52,5 kg (bez zmian) pod biustem 72cm (-2cm) talia 66 cm (-1 cm) boczki 86 cm (-1 cm) biodra 94 cm (bez zmian) udo w najszerszym miejscu 55cm (bez zmian) nad kolanem 36cm (bez zmian) łydka 31 cm (bez zmian) najbardziej mi zależy żeby zejść chociać po 3 cm z wymiarami w boczkach/biodrach/udach

[...] zaledwie do 72,6kg czyli praktycznie wcale i wydaje mi się, że stoję w miejscu. Stwierdzam więc, że trzeba coś zamieszać w diecie dlatego chcę przejść na Low Carb. Jakieś wskazówki jak przełamać stagnację? Koniecznie chcę ruszyć te boczki, jak się ich pozbędę cel uznam za osiągnięty . Obiecuję od przyszłego tygodnia dokładniej prowadzić test.

no no, kurde znowu troche mnie nie bylo przy kompie a tu takie rewelacje widac duza roznice, zwlaszcza jesli chodzi o boczki i brzuszek . I nie narzekaj na tylek bo odstajace sa ekstra

no no, kurde znowu troche mnie nie bylo przy kompie a tu takie rewelacje widac duza roznice, zwlaszcza jesli chodzi o boczki i brzuszek . I nie narzekaj na tylek bo odstajace sa ekstra ja tam nie widzę różnicy dziś na niczym się skupić nie mogę, co za dzień

Z wirtualnymi boczkami ciezko sie walczy, ech glupia moda na glupie spodnie, prawie nie ma kobiet ktorym boczki w nich, nie wychodzą, trzeba miec w tym miejscu tylko kosci by po cisnieciu nic nie wychodzilo

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

oooo znajome szafeczki;) Vena - ładna sylwetka, zrzucisz boczki i będzie ok. Wydaje mi się, że mamy podobną budowę, a z tym cellulitem to kobietki tu mówią, że jak się ćwiczy to znika, a Ty już jakiś czas ćwiczysz, więc pewnie i u Ciebie nie jest z nim źle, w każdym razie na zdjęciu nie widać. a tak na marginesie to uważam, że mało kobiet w naszym [...]

macie rację, ale generalnie chodzi o to, aby wszystko ładnie wyglądało, a jak założy się spodnie za luźne to owszem boczki nie wypłyną, ale wtedy i pupson i uda 'będą luźne', hihi im bardziej dopasowane spodnie tym lepiej się wygląda to wie każdy, wiadomo żeby nie od razu o 3 numery za małe, ale "lekko" obcisłe są oki, dlatego własnie by [...]

[...] i piecze strasznie. Jeszcze jeden mam ogromny jak dla mnie problem - mam duzo rozstepow, wzdluz uda od wewnatrz i tak jakby na gorze posladkowi zaczynaja mi wchodzic na boczki. Nie bede sie uzalac nad soba hehe ale po prostu robi mi sie ich duzo wiecej w miare uplywu czasu jak cwicze - a kiedys cos czytalam o utlenianiu wit C w organizmie [...]