boczki

[...] mi się powiększyły, siła do teraz skoczyła mi dwukrotnie, a jak zaczynałem to nawet bicepsa widać nie było tylko równą rękę jak by tam nic nie było. Ale szczerze jak widzę boczki i oponkę to widzę ile jeszcze pracy czeka, bo tego tłuszczu tak z daleka na lustrze nie widać, ale jak się chwyci palcami to dużo go tam zalega. Trening mam tak [...]

W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty .

[...] bardziej na brzuszkach właśnie, i skręty robię ok. 2xtygodniowo. Żeby się nie zanudzić tym kijkiem, proponuję przerywniki: 1.skrętoskłony stojąc w rozkroku 2. skrętoskłony siedząc j.w. (jedna ręka do przeciwnej nogi, druga ręka max w przeciwnym kierunku). Skrętoskłony można też robić z lekkimi sztangielkami, żeby wstępnie 'podgrzać boczki' .

[...] co jesc ludzie pisza rozne diety cwiczenia jest tego naprawde bardzo duzo czlowiek jak czyta to moze zwariowac a dalej nic nie wie dorzucam zdjecia jak zgubic brzuch i boczki /SFD/Images/2015/5/24/8e0ac97a7bb24651a02408e94cde4422.jpg /SFD/Images/2015/5/24/91362ba5c9d9462da57663cd66c1ef1d.jpg Zmieniony przez - chmielu_ w dniu 2015-05-24 [...]

[...] ? Super sie stalo, jakos kompletnie nie widzialem Mai z GSP. Toquinho szok, kolejna noga jego, nie przypuszcalem ze zajmie mu to mniej niz minute. Thiago strasznie spasiony, boczki ala Nelson. Ericka mam nadzieje ze wyj**ia, idac tokiem rozumowania Dany, to jak polecial Fitch to Silva tez powinien. Ale KO cudowne, dawno nie widzialem zeby kogos [...]

u Ciebie to akurat na prawdę boczki nie "kaloryfer". %-) wyraźnie przecież widać, że to tłuszcz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-04 18:49:15

[...] najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:62 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch / boczki + uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, uda? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory żaden, sporadycznie (basen, scianka, rower) Co lubisz [...]

A mam jeszcze takie pytanko a wlasciwie dwa. Czy robic cos teraz z brzuchem? Bo nie ukrywam pojawilo sie tam calkiem sporo tluszczyku, boczki i wszystkie te niefajne sprawy :/ No i czy 10 tygodni wycinki na boldku, winku i propku wystarczy zeby ta krate uzyskac?

fat w rejonach brzuch-brzuch boczki jak u mnie w sumie tu lekka robota bedzie raczej, no z tym, że przy mocnym obcinaniu to zniknąć mozesz imo delikatniej, a na dłuższy okres czasu bym rozłożył, coby później jakieś muskle było też widać bez pośpiechu, nie głodzić i nie robić aero na maxxx i do łap+pleców bym sie przyłożył mocniej a reszta fajnie [...]

jakimi cwiczeniami zrzuciles te "boczki" ?? :D

[...] po hali gimnastycznej zastąpi mi bieganie na wolnym powietrzu? chodzi mi głównie o zbijanie tłuszczu. 2. Co najlepiej ćwiczyć by zgubić tłuszcz na biodrach ? tzw "boczki" 3. Co najlepiej cwiczyc by zgubić tłuszcz na tyłku oraz udach ? Prosze o odp tylko w przypadku jeśli naprawde znacie odp, przypuszczeń raczej nie potrzebuje :P

więc jakie cwiczenia polecacie aby wysmuklic czesci ciala ktorych odklada sie tluszcz ? glownie boczki , uda brzuch . dodam ze nie mam mozliwosci cwiczyc na silce

nie dobrze , ogólnie to głównie brzuch i boczki mi potrzeba bo wszystko jest ok , ważę ok 78 na oko uważam że 6kg jest tu nadwagi da się coś z tym zrobić? może polecasz jakieś ćwiczenia na spalenie ogólnie tłuszczu ,ewentualnie jakąś dietę? zastanawiam się nad abs 8 min plus 4km biegania i ograniczenie jasnego pieczywa , napoi słodkich i [...]

np. 3 razy w tyg. takie cos: - spiecia brzucha- 3 serie x MAX, - odwrotne spiecia, tyle samo co wyzej, - mozesz dorzucic jeszcze cos na boczki Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-04-15 20:37:23

[...] mojej redukcji jest bosko ! Na wadze 8kg mniej, natomiast w obwodach jest juz prawie to czego chciałam. - 15 cm w pasie i lekki zarys mięśni - tu już nic nie chcę zmieniać, boczki zniknęły i zero fałdek tłuszczu na brzuchu. - 6 cm w udzie - tu także jest super, jeszcze został malutki bryczes do spalenia i ja to nazywam podpośladek, dużo [...]

[...] Jeżeli przekraczam to minimalnie a jeżeli schodzę poniżej to bardzo rzadko (dni gdzie jestem krótko w domu etc). Próbuję długo już coś zaradzić tym boczkom (próbowałem redukować ale na nic mi to jak zobaczyłem jak tracę potrzebne mi kilogramy z całego ciała)... Jaki jest najskuteczniejszy sposób by to stracić (boczki) a utrzymać masę.. Da się?

to co Ci odstaje i wyglada na boczki to jest tluszcz, miekkie, plynne czy bardziej mięsiste %-)

masz szeroka miednice i boczki dodatkowo poszerzaja talie. ale po redukcji bedzie juz fajnie, bo góra przyzwoita

[...] 200g ww w ciągu dnia, reszta tłuszcz i białko), tyle, ze mi bajbardziej urósł bicek. W 3 tygodnie 2cm czystego mięcha w bicu!!!!, i tak jak u kolegi brzuszek mocno wpadł i boczki oraz (co dziwne) w łydki (zawsze miałem fatu sporo w łydkach xD), a reszta z wymiarami się chyba w ogóle nie ruszyła. Poprawiła się jedynie definicja czterogłowych ud, [...]

Hmmmm... Dieta.... No jest niewątpliwie jakaś... Nawet w miarę ... Tylko jak zaczynam bawić się kaloriami to i tak wszystko idzie tylko w boczki i dupsko ;-/