[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jak jem co popadnie a szczegolnie ziemniaki biale i produktu zawierajace gluten zalewa mnie szczegolnie boczki,jednak przy diecie radze sobie z tym problemem chociaz jest ciezko zrzucic akurat z tych miejsc. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Co poka? Mój pas? Za duzo sie nie zmieniło od ostatniej fotki. 93-94 max. Do 95 będzie ok. Na więcej nie pozwolę. Leń jestem, oczywiście aero odpuszczam i boczki się robią. Trzeba coś z tym powalczyć. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-11 18:34:46
[...] foty z pierwszego wątku i normalnie jaka zmiana! Wow. Super. Trzymam kciuki za sukcesy i też z lupą szukam balkonów (jestem gość, bo wcześniej, dopóki mi Figa nie wytłumaczyła, to nie wiedziałam co to ;-D)!! A ja nadal nie wiem }:-( Ktoś wytłumaczy co to te balkony? :-) Przyszło mi na myśl, że może boczki ale na zdjęciu nie widzę boczków :-D
Tłusto i to mocno, czytaj o redukcji ułóż coś i wytnij ten fat - szczególnie dużo na brzuchu i boczki spore. Zrób to teraz żebyś później się nie męczył.
Nie wiem nawet SKĄD się ona wzięła... Jak już mówiłem, przód i boczki... PS: Przepraszam za doubla, nie zauważyłem opcji edytuj. Zmieniony przez - Ardeen w dniu 2012-12-11 19:28:11
Jakaś fotka poglądowa, lekko mi się plecy poszerzyły. Boczki takie jakie były z nimi nic teraz nie zrobię#-P ważne, że nie są coraz większe. Na redukcji będzie trzeba na prawdę ostro pojechać.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4801d39064761a4895b609fca0050.JPG
Aż taki skok z prawie zerowych węgli (bo to większość warzywa) na 150? Obecnie biegam na bieżni w klubie, więc mam do dyspozycji także maszyny do treningu siłowego. Ale kompletnie się na tym nie znam. Ruda, ta chudość to chyba tylko na zdjęciach, bo okolice brzucha, boczki i wewnętrzna część ud to same fałdy tłuszczu.
[...] dawka zbije juz ci estro na bank. samopoczucie na femce poczatkowo myslałem ze mmnie nie tyczy ale jednak mnie dopadło i fatalnie to odczuwałem. przy femce ja zauważyłem ze boczki lepiej poschodziły (takie moje odczucie) tylko nie wiem czemu pytasz co lepiej?? lepiej jedno i 2 razem. a i uważaj przy schodzeniu z femery bo ja za szybko [...]
Cholera wie Kapitanie. Ty masz wszystko, że tak to nazwę, w porządeczku (równiutko). Ja mam może mniej na kracie, ale boczki, pośladki "górne uda" zalane. A najgorzej, że jak bym pobiegł nago %-), to ciągle galareta (w tym cholerna skóra). Na fotkach tego nie widać. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-21 10:26:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Siłownia cała do dyspozycji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer czasami. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 100zl Cel/problem/opis: Chciałbym mieć fajną sylwetke na wakacje. Nabrać troche mięśni i spalić delikatnie boczki i tłuszcz z klatki piersiowej.
Da się jakoś sprawdzić/odróżnić wodę od tłuszczu? Odkąd podbiłem tygodniową dawkę testa o 100mg i zmieniłem enana na cypio - podlało trochę brzuch i boczki, mimo tej samej aktywności, diety. Ale za to libido dużo mocniejsze. Sądzicie, że to woda i później sama zejdzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No własnie nie wiem mam lekko na klatce tłuszcz i boczki... nie wiem bardziej robić aeroby, biegi itp czy ćwiczyć na maszynach sztangach ? Sam nie mam pomyslu.
Ja jakis rok temu pamiętam spotkalem pewnego typka. I zdziwiłem sie, opasły jak świnia, morda zalana, bebzon wielki, z tyłu boczki wystają. On w opiętej koszulce, białych jeansach i pantofelkach. Pytam sie go, czemu tak strasznie przytył, a on że na silowni trenuje i mase robi. Mówiąc to wcinał kolejne batony. Spytalem sie go, skoro ćwiczy to po [...]
Dobrze byłoby, gdybyś podał link do planu. Bez odpowiedniej diety (nie koniecznie ścisłej) nie będzie niczego- co najwyżej zwisną Ci boczki albo piersi.