boczki

siema Marian mamy taki sam problem, a mianowicie oporne boczki, ale z tego co widzę po Twoich fotach jest coraz lepiej. Ja wracam po długiej przerwie i naprawdę uwierz mi u mnie tragicznie to wygląda... masz jakiś dobry sposób na nie?? pozdro

Pytalem o te boczki bo tez mam calkiem spore , ale skoro mowisz ze przy dobrej redu spada to lajcik :))

Pisałem ci już na gg. Nie poznaje cię widzę progres! Gdzie te boczki? gdzie ten tłuszcz? Dobrze jest kolego i MASUJ! :-) bo jak na razie widzę jakościowo idzie.

[...] sie "potoczy dalej zycie" bo teraz ostatni rok szkoły więc mozna powiedziec że zacznie się jakieś nowe życie więc ten okres przejsciowy moze byc trudny... ale jak bedzie wszytsko ok to redukcja bedzie jak najbardziej;-) prz faktycznie boczki duzo psują bo sa duże, ale jednak tej szerokosci brakuje też kwestia pozowania bo do końca nie umie %-)

Dzięki Marian za odpowiedź, już wszystko mi rozjaśniłeś mniej więcej :-)) Jeśli chodzi o Twoje podsumowanie masy, to kvrwa kozacko. Nie jeden na soku by Ci pozazdrościł rozmiarów. Jak uda Ci się wyciąć te nieszczęsne boczki, to będzie git. pzdr i życzę powodzenia na redu !

tibes no boczki sa nie da się ukryc, spalic je do konca pewno bedzie ciezko. buli, arnold wiosło do obojczyka jest sztangą i całkiem inaczej to wyglada ono nie jest na plecy tylko na tylny akton barków zamiast face pull. Co do wiosła hantla robie zawsze tak bo wydaje mi sie że tak mi dobrze wchodzi na najszerszy. Ale za tydzien jak nie zapomne [...]

prz ale co z tego jak boczki nie leca za bardzo i to mnie wkvrwia;/ Buli postaram sie nagrac następnym razem;-) z wyciągiem jest o tyle kłopotliwie ze za bardzo nie mam jak fona ustawic

bardzo ładnie ;) ehh te boczki też miałem z tym problem.. zeszlo dopiero przy treningu SW 5 razy w tygodniu plus bieganie. pewnie jak w sierpnu bedzie przerwa wakacyjna to zrobią sie w 2 tyodnie ;( Biceps wygląda na byczy ! tylko brakuje na nim troszke definicji. Plecy najbardziej mi sie podobają ;) P.S masz mój głos, brałem pod uwage Ciebie i [...]

[...] wiem, chciałem niby jak najnizej zejśc z bf%, ale teraz to już nie wiem...bo podobno duzo miecha mi uciekło;/ muszę to przemyślec i się zastanowic czy jest sens tak ciąc. boczki jeszcze są, i wiadomo dół brzucha i na klacie też o nogach nie pisze nawet bo zeby tam dociąc to juz naprawde by musiał byc niziutki bf% najprawdopodobniej do końca [...]

Forma naprawde bardzo dobra! Talia waska i krate dobrze widac, a te boczki to juz nie rzucają sie w oczy, bo ich prawie nie ma ;-) Bic, tric, barki, klata, brzuch bardzo ladnie wygladaja. Jedynie do czego mozna troszke sie przyczepic to moze kaptury, chociaz moze takie ujecie wyszlo ;-) pozdro!

Dopiero teraz zobaczyłem podsumowanie - kozak naprawdę, jakość zayebista, proporcje ok, udało się zwalczyć te boczki. Dobra robota. Tylko teraz dowal +100 kg w zimie.

[...] wykonane dokladnie w tym samym miejscu.. Najbardziej zaskakauje pomiar na wys. pepka: -4cm - to chyba nie mozliwe w takim okresie czasu 88-O, chociaz musze pwoiedziec ze daje sie zauwazyc zmiejszenie mojej oponki, boczki tez duzo zlecialy 8-)8-)8-)8-) Jest tego brzucha mniej ;-)(yupi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58efdc4fde5740a9b07c376eebc1b618.jpg

Kombinuj dziewczyno, aż Twe boczki przeminą, jajeczka od rana, i bekon prze pana, sałatą popychaj, niech czysta jest micha, dla zdrowia, urody pij dużo wody, nie żałuj oliwy, popijaj pokrzywy, z wiesiołkiem się zbrataj, na dworze polataj, podźwigaj ciężary, by piękne mieć bary, krwetki i rybki są dobre z wieczora, także dla każdego amatora, [...]

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

[...] Każdy mi mówi, że chudnę, ciuchy coraz luźniejsze, a po wymiarach tego nie widać. }:-( Brzuch niby schodzi, ale od góry (o ile schodzi, w lustrze widać co się chce), bo te boczki to mi razem z nogami będą schodzić ostatnie, więc obserwowanie pasa jest dla mnie mało wiarygodne. Teraz jak wspomniałem będę robił HIIT na orbitreku po 15 min. Jak [...]

23.01.2015 W środę nie pisałem bo mi się nie chciało. Trening był do dup# i ogólnie nic ciekawego. Dziś było lepiej - łyknąłem 5 mg melatoniny i w moment zasnąłem o 1.00, a wstałem o 10.00 oraz byłem zmuszony iść na trening o 11.20, więc IF-A dziś nie trzymałem...jak wspomniałem - wolę zjeść posiłek przed by po treningu nie wpaść w "zoombie [...]

Lubien to nie boczki tylko moj wielki prostownik A tak powaznie, to zrobię redukcję i zbije poziom bf do 9-10% Czb dzięki Dzisiaj lajtowy dzień, wybijam na rowerek i poucze sie trochę na kolokfium Ale nic to

[...] wyniki w martwym ciągu, w wyciskaniu sztangi stojąc i w wypadach :) Miłe uczucie. Do tego zmasakrowałam się na orbitreku, nie dość, że lało się ze mnie (wiem, że to żaden wyznacznik) to jeszcze czuję poślady, nogi i boczki. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b95a2794b9ed4f2da73478146f1bb553.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-20 22:45:07

[...] w domu cos zrobic, albo w ktorys dzien na silowni. Jakos nie jest on moim priorytetem, fajnie by bylo miec kratke mmmm ale coz nie jest zle. Mowia ze brzuch sie cwiczy podczas innych cwiczen. Z drugiej strony wydaje mi sie ze sie robie szeroka i cos by sie przydalo na boczki zrobic. To taki moj metlik myslowy a co ty uwazasz/myslisz? powinnam?

[...] jak tylko sie do kompa dorwe. Czasem mi sie wydaje ze cos napisalam ale okazuje sie ze nie wyslalam. Zycie... Si mam pare standardowych rozciagniec, cwiczen. Lapki, boczki, nozki najdluzej zawsze, plecki na pilce. Jak kiedys zapomnialam o pleckach to myslalam ze padne na nastepny dzien. Czasem mysle ze moze powinnam wiecej, albo jakiegos [...]