boczki

Tłuszcz redukuje się nierównomiernie, prawda ? Ogólnie schodzi mi z brzucha, górnej i dolnej części, z rąk, nóg, ale boczki jeszcze mam spore, które zawsze były moim utrapieniem i zawsze chciałem się ich pozbyć. Możliwe, że dopiero w końcowej fazie zaczną się szybciej palić ?

Boczki zostały, ale reszta i tak jest sporo do przodu :) Teraz tylko dociąć i będzie dobrze.

ja rotację węglami planuję, tłuszcze na wirtualne zero 200 ww, 220 białko, potem 100 węgle, co 3 dzień vlcd, w wysokie węgle dam interwały, żeby dopalić dół brzucha i boczki, ew jakąś yohę albo hyperleana wrzucę jeszcze Ma to sens? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-17 13:37:22

Na te boczki patrzeć nie mogę, ale odkąd pamiętam nawet jak ważyłam 49 kg, a tak kiedyś było (9 lat temu) to one też były :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61e96c2cd52d463b992be8eea0cb9b81.jpg

[...] zdecydowanie polecam OCENA OGÓLNA 10/10 MAN NOLVADREN Kolejny produkt który moge z czystym sercem polecić. Estro wyraźnie spadło co odczółem po stawach, woda zeszła "boczki" spadły i siła utrzymała się na poziomie pomimo tak rdykalnej diety. OCENA OGÓLNA 10/10 VPX THY Niestety niewypał :-( Może dlatego że nie było węgli w diecie [...]

Rozpiętki , bramka ;p na boczki to cardio ;D

[...] Samopoczucie. Jest dobre. Trochę zmęczenie dopadło, ale nie jakoś dotkliwie. Wymiary. Szybko to one nie lecą w dół, ale jestem zadowolona. Byłoby miło jakby się zechciały boczki szybciej zmobilizować, ale i tak poniżej 110 w biodrach mnie ucieszyło bardzo. Cycki chyba przed okresem urosły, albo co. Waga mi się popsuła, jak na złość. [...]

To się tak wydaje, ale nogi i boczki bardziej z tyłu mam ostro podlane. Myślę o redukowaniu hard do 10 czerwca mniej więcej - końca roku szkolnego, a potem reverse diet i masówka ok 200 kcal na plusie i rotacja węglami - w dniu robienia nóg 4g węgli na kg masy ciała, plecy, barki, triceps, klata biceps ok. 3g węgli na kg/masy ciała , a w DNT - [...]

Fałdki podczas siedzenia to normalne , a i te Twoje boczki wcale nie są duże ;)

[...] oto kolejności.... tak naprawdę wołowinę (takie piękne czerwone mięcho) mógłby jeść non stop ;) ale mnie nie stać - ryba tak jak pisałem każda ofc bez żadnych syfiastych. Gdy nie jest to tłusta ryba to uzupełniam tłuszcze olejami lub suplami - sałatka na rybie lub kurczaku - ten piąty przypadek to boczki, bekon itp jako dodatek np do jajecznicy

Kiełbaska, dobry chlebek kupujesz, ja ogólnie nie jadam żadnego chleba ,chyba że sam upiekę bez pszenicy_-glutenu od tego idą u mnie boczki Ale nie znaczy że u Ciebie też. Raz na miesiąc zjem taki i mam dosyć. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-05-08 00:25:35

nie chce robic fotek z raczki haha generalnie ogolnie duzo poszlo brzuch zmalal ale w dalszym ciagu jest opona i boczki. I nie wiem jak sie tego pozbyc. Zmieniony przez - jedrek88 w dniu 2014-05-08 09:11:28 jak mamy ci pomoc jak zadnych informacji nie dales o sobie? uzyj wyszukiwarki w takim razie.

[...] talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, górne partie ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie od kilku lat jako główny spalacz tkanki [...]

[...] nic juz z tego nie rozumiem :( na tej redukcji schudlam tylko z cyckow.. :-? i w talii (co akurat jest na plus) .. ale za to na wysokosci pepka brzuch i boczki ciagle sa i maja sie dobrze }:-((( a pod biustem....? to chyba plery mi rosna? :)) Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-05-22 08:03:58 Zmieniony przez - [...]

skoro powoli brzuch sie uwidacznia to na boczki przyjdzie czas. Musisz trwać przy tym pilnowaniu sie a wkoncu zobaczysz roznice. Niestety musisz wziac pod uwage ze na poczatku dosc szybko spada pierwsza warstwa tluszczu z brzucha, pozniej dochodzi do stagnacji bo tluszcz leci z kazdej partii tylko nie z brzucha. Dopiero na koncu redukowania [...]

Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]

[...] i do końca się zregenerować, jak myślicie? Jedzenie: 1. - 100g kiełbasy 2. - 1.5 schabowego - jajko sadzone - ziemniaki, jakieś 300g - kapusta - zupa z makaronem 3. - 2 boczki z grilla 300-400g - kawałek wołowiny ok 400g - karkówka wieprzowa(chyba) 150g - bułka - kiełbaska zwykła - z 30g chipsów, może nawet nie - 3 szklanki sprita gdyby [...]

Wystarczy na boczki popatrzeć, żeby zobaczyć, że zmiany jak najbardziej są! :-) No i wcięcie w tali wyraźnie większe :-)

[...] 102 trening: 20 burpee , 10minut rower, 10 minut rower interwały 10s/10s, 1:10 rower, na zakończenie brzuchy na piłce 2 x20: spinanie brzucha. swieca odwrotne brzuchy plank boczki razem 1:50 min tetno min 117, max 175 spalono 540kcal miska: warzywa:cukinia, pomidor, rzodkiewka, sałata suple: castagnus, chrom, wiesiolek, luzetan, espumisan, [...]

[...] kg Waga po 14 dniach: 73,4 kg Ilość białka/kg masy: 2,2g Ilość węglowodanów/kg: nieco ponad 5g Ilość tłuszczy: nie liczyłem ;/ Obserwacje: *Póki co to brzuch oczywiście wydęty co normalne przy masówce, boczki mi się trochę zrobiły. Dodałem do treningów 2x w tygodniu rower 20min. Brzuch ćwiczę 3x w tygodniu. * Pocę się jak świnia na siłowni!! :)