boczki rzeźba

Cudów nie ma albo masa albo rzezba chyba ze jestes poczatkujacym. Podstawa to dieta te boczki o ktorych mowisz to najczesciej przyczyna spozywania zbyt duze ilosci weglowodanow w diecie. Polecam lekture postow podwieszonych w dziale odżywianie. Pozdro

przepraszam panowie wydawalo mi sie ze juz dawno mialem wypelniona , ok juz to zrobilem czekam na pomoc :) cwicze treningiem Michaila rzezba 2007 :) , co do diety troszke lipka , ogolnie moj cel wyrzezbic cialko i schudnac w pasie ( boczki szczegolnie :))) ) Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-05-27 00:04:55

[...] na wadzę. Ponieważ szybkim krokiem zbliża się sezon letni, czas robienia formy na lato powoli chciałem się przyłożyć do rzeźbienia. Zredukować muszę gównie fat z brzucha (boczki etc.) myślę, że na zrzucenie tych kilku kg wystarczy mi jakieś 2 miesiące? (no właśnie tutaj nie jestem pewien, ile czasu powinienem poświecić na redukcje. Pewnie sam [...]

[...] amatoska walke o super fitnesowa sylwetke licze na wasze rady w diecie i treningu. wiek 18 wzrost 162cm waga 59kg(bylo 53 ostatnio a ogolnie najw 72kg) talia 68 pas(boczki) 76 biodra 91 udo 56 lydka 33 trening: moj wlasny z 4kg#2 na calosc, 60min, 3"tydz nie mam dostepu do silowni i nie mam sprzetu ale w tym miesiacu zakupie to co mi [...]

Wiek - 15 Waga 50kg Wzrost - 164cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- 0 Co mam zrobić? Mam fet na dolnej częśći brzuchu i boczki:) chiałbym się go pozbyć. Mam hatelki 2x 2,5kg i baniaki. Nie mam pomysłu jak ten tłuszcz spalić... Niedawno ćwiczyłem i robiłem po kiladzięsiad brzuszków dzienie bez efektów z Góry dziękuje pozdro:)

Szkoda ze max750 nie startuje, to by moj poszedl na niego. A tak to Giszman- duza masa miesniowa dobrej jakosci, bardzo dobra rzezba. Sylwetka podobna do tej jaka chcialbym osiagnac. Na Marcina bym zaglosowal bo jest naprawde duzy (te uda :-o)i pociety ale niestety jego boczki...

d****a sobie w rodzinie poszukaj... czy ja cie obrazilem ??? niepotrafisz dyskutowac na jakims poziomie?? to sie nieudzielaj wcale.. rzezbe przy 91 w pasie :D i przeciez boczki chcesz palic to gdzie ta rzezba?

Witajcie :) Dopiero zaczynam ćwiczenia na siłowni, bo chciałabym poprawić kształt mojego ciała. Nie chcę schudnać, ale wysmuklić uda, podnieść pośladki, stracić tzw. "boczki" wokół talii. Wylądowałam już na siłowni i taki plan mi zaproponowano oto co mi zalecono 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem [...]

[...] każdego dnia robię sporo brzuszków. Proszę o ocenę planu treningowego ah i proszę o parę porad tj: Powyżej bioder, na wysokości brzucha poodkładał mi się tłuszcz tzw. boczki (choć to chyba bardziej skóra). Są jakieś ćwiczenia by to stracić? Bardzo mi na tym zależy. DIETA Konkretnej diety nie mam, natomiast staram się jeść zdrowo i często w [...]

[...] każdego dnia robię sporo brzuszków. Proszę o ocenę planu treningowego ah i proszę o parę porad tj: Powyżej bioder, na wysokości brzucha poodkładał mi się tłuszcz tzw. boczki (choć to chyba bardziej skóra). Są jakieś ćwiczenia by to stracić? Bardzo mi na tym zależy. DIETA Konkretnej diety nie mam, natomiast staram się jeść zdrowo i często w [...]

[...] pytanie: Czy wskazane jest kupno suplementów? Jeśli tak, to jakich? Myślę, że zmagazynowałem na chwilę obecną trochę zbędnej masy (niestety najwięcej ucierpiały brzuch i boczki). Ale powiedzmy, że 80kg, zbudowanie trochę masy na klatce, rękach + rzeźba byłoby moim celem. Jak zatem ćwiczyć? Teraz robię np. 3 ćwiczenia na klatkę, 4 serie, [...]

Chciałbym zredukować tłuszczyć niemal do zera na całym brzuchu(wliczając boczki). Powiedzcie jaki trening stosować?? z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] rzeźbę zależy mi na dobrej formie i rzeźbie ale, chciał bym kontynuować trening na na masę (chciał bym żeby łapa trochę poszła) ale pracuje już nad rzeźbą brzucha i próbuje boczki trochę spalić trenuje też MMA sporty walki czy animal pak i może coś jeszcze? czy morze kompletnie coś innego?? prosił bym o dobry plan wspomagania czy może taki [...]

[...] moze cos poradzicie i pomozecie.Po kazdym moim treningu rozciagam miesnie. Dodam tylko na koniec,ze waze 60 kg przy wzroscie 170, mam sporo tluszczu na brzuchu i mam tzw boczki pulchne niestety, tylko nogi sa szczuple,ale nie chude.Biore l-karnityne, cynk z magnezem, beta karoten i olej z ryby.Mieszkam obecnie w Anglii i mam nienajlzejsza [...]

no musze przyznac ze troszke sie tam zapusciles w tej Angli ;p a nie lepiej rzezba w w twoim przypadku zamiast masy? zrzucisz fajnie brzuch , przy masie moze ci jeszcze bardziej pojsc w boczki;p

Robię ABS od ponad miesiąca, widze jzu efekty na prostych brzucha , ale skośne nic, a chcialbym je wyrzeżbić bo mam lekkie boczki. Czy robić cos jeszcze osobno na skośne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba.siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka noża Dostęp do sprzętu [...]

_Myron_ boczki i fat z okolic brzucha strasznie mnie drażni. Zresztą chciałbym się zredukować by na spokojnie popracować nad mięśniem i jakąś rzeźbą. Teraz może i mięsień jest, ale go nie widać... Przykrywa go długo odkładany ciepły tłuszczyk ^_^ radoslaw88 - dzięki wielkie Postanowiłem się pobawić w CarboCycling( nie wiem czy ma to sens, [...]

[...] tłuszcz byly piersi. w wieku 15 lat zapisalem sie na silownie, przy mojej genetyce dość szybko urosły mi mięśnie, puzniej, w wieku 18 lat ostro pracowalem nad rzezbą, tak że boczki znikły calkowicie, na brzuchu zrobil sie kaloryfer a cycki... dalej takie jakby dziewczęce... dzis mam prawie 20 lat, moze niemam juz tego kaloryfera, ale ogólnie moja [...]

[...] poprawy ciała i zwracam sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak. http://img509.imageshack.us/i/16789097.jpg/ - aktualne zdjecie Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] jezeli nie bedzie odpowiednio niski poziom tkanki tluszczowej. Tak samo ma sie sytuacja z tzw "boczkami" a juz rada zeby robic boczne sklony zeby zlikwidowac boczki przebija wszystko - masakra po prostu. Cwiczenie to rozbudowywuje miesnie talii i wyglada ona w efekcie na o wiele grubsza niz naturalnie co tylko powieksza efekt [...]