Everrku- kto Cię tam wie Radziu- ,,marudzisz" jak baba Nie piszcie teraz bo foty będę wstawiać Przybliżę troszkę moje posiłki Więc, rano poszła jajecznica z mięskiem i chlebkiem razowym Później miałam ochotę na coś słodkiego, więc skusiłam się na owocki + białeczko Teraz pieczeń z indyka z makaronem i pieczarkami No, a póżniej [...]
Nie zawsze wiekszy znaczy lepszy ( chodzi o mma ) Jakos pudzian nic nie pokazuje czy bob sapp hahah a trenuja. ale pomijajac takich amatorow to Taki sobie Anderson silva. jakby go ktos nieznal na ulicy pomyslal by sobie ze na strzala bo chude to takie i wogole a kladzie w UFC kazdego :] Fedor tez do dzikow nie nalezy a w parterze zmusil do [...]
Jemy nie śpimy. Mozarella z pomidorem, bób, fasolka, i naleśniki z twarogiem i nektarynką na maśle kalrowanym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4be09e2f43c8441f8998cd2c7163d9c6.jpg I tak przeholowałem bo o 18 się je ostatni posiłek, a potem się dziwić że człowiek gruby. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-08 19:07:39
Obli, idą 4x/tydz, tj. w planie. Teraz tak wyszło, że wszystkie treningi skumulowały się pod koniec tygodnia, bo na początku nie było totalnie czasu. Co do spuchnięcia, wydaje mi się, że to przed @. W poniedziałek się znowu mierzę.;-] DT 27 SOBOTA TYDZ 5 28.02.2015 Miska, wg rozkładu 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + smalec +kasza gr 2) jajka + [...]
no niektórzy białka roślinnego nie liczą z płatków , kasz , ryżu , chleba itp...bo uznają że organizm go nie przyswaja....więc bób tez uznają za bezwartościowy
Generalnie, rośliny zawierają białka, tylko nie tak skoncentrowane jak to w ciałach inny zwierząt, dlatego muszą zjeść ich odpowiednio więcej (np słonie zjadają kilkaset kg traw dziennie). Zwierzęta roślinożerne wyspecjalizowały się w trawieniu roślin, tak że są w tym dużo lepsze od człowieka. Inne trawożerne zawierają w żołądkach bakterie które [...]
[...] 9 walk wygral 1. Najdluzej wytrwal z jakims Maro Perak- 3min. On juz przechodzi na emeryture, pudzian nie bez powodu dostal takkiego a nie innego rywala ;-) O ile Pudziana skille ida w gore o tyle Boba leca w dol. pamietam jeszcze go jak na eurosport puszczali k-1 - to byly walki :-D bob sapp rzzucal sie na rywali jak pudzian na najmana %-)
Dzięki Panowie!!!Cisnę ostro! Moja track lista na siłowni: Pokój z widokiem na wojnę-To jest mój czas Drużyna Mistrzów 2-Zastrzyk Motywacji Drużyna Mistrzów 2-Husarz Drużyna Mistrzów 2-Wirus Lenistwa Drużyna Mistrzów 2-Wierz w Siebie Bob One-Twój Ruch Buczer-Przemierzam Świat Buczer-Czerń i Biel Buka ft.Skor-Zamknij Oczy DJ Assasin-Frag Out HDS [...]
Ale rosliny straczkowe ogolnie sa bardzo zdrowe.Sa wyjatkowo bogatym zrodlem rozpuszczalnego blonnika.Natomiast bob jest zalecany przy zaparciach i dolegliwosciach z ukladem trawiennym. 100g bobu=66kcal
Dla mnei sprawa jest prosta sa ludzie ktorzy sie tym zajmuja i pisza z tego doktoraty jak dr.Bob Lefavi Dyrektor Laboratorium Wydolnosci Człowieka na Southern University Georgia albo Gary Shankman sa to ludzie ktorzy wspolpracuja z kulturystami miedzy innymi i sami nimi byli ale zajmuja sie ta tematyka. Poza tym z wlasnych obserwacji nie widzialem [...]
[...] w dol. teraz po kilku dniach bez soli wymiary nalezy porownywac do tych z 8 lipca. dieta porazka ok. 2400: 1: jajka 270kcal 2: kura, soczewica, pomidory 300kcal 3: kura, bob, pomidory, orzechy 300kcal 4: j.w. 5: serek wiejski, pomidor 220kcal mial byc przedtreningowy, trening i potreningowy, ale wyszedl: 6: cheat: kanapki z szynka, serem, [...]
[...] i stad taka decyzja. Warzyw mam duzo ogolnie, wczoraj tylko fasolka (300g), ale przedwczoraj fasolka (300g), pomidory (300g). Na dzisiaj przygotowana salata lodowa (cala) i bob (300g). Tluszcze staram sie urozmaicac, nie przepadam za oliwa i to widac, ale dodaje orzechy wloskie, (czasami migdaly) czesto jem lososia, Omege 3 gold, lykam 2x2 [...]
Ciekawe ile ćwiczy przy utworach typu: Dire Straits - Sultans of Swing Walk of Life So far Away The Man's Too Strong Bob Dylan Blowin' In The Wind The Times They Are A-Changin' Hurricane Scorpions, Kult... i paru innych ;d Poza tym to Hammerfall Nightwish Iron Maiden Ale z tych nieliczne utwory. ^.^ Przy ten muzyce aż chce mi się ruszać, a [...]
[...] będziesz trenować, tym bardziej będzie pogłębiać się dysproporcja między górą a dołem. A jak oprócz tego celowo będziesz unikać treningu siłowego nóg, to się zrobi sponge bob. Sama mam podobną sylwetkę i z tego klepsydrę można uzyskać tylko na jeden sposób - tyjąc. To zresztą widać na moich porównaniach. Sport, jeśli faktycznie zależy nam na [...]