bmi

chodzi o to że nawet jakby ktoś chciał to Ci nie rozpisze bo przede wszystkim nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a żeby to wiedzieć trzeba znać Twój wzrost, wagę i aktywność fizyczną w ciągu dnia Tu masz kilka przydatnych linków: - Zapotrzebowanie kaloryczne, BMI, BMR itp. - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

Bez przesady z tym %BF. Chłopak ma ok 30-35%BF i już przy 95kg można mówić o prawidłowym BMI. Jednak dobrze byłoby zejść do ok 85kg. Poczytaj nt odżywiania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na tej podstawie zrób bilans i ułóż sobie dietę. Od razu wywal z jadłospisu wszystko co zawiera jakiś cukier. [...]

widze ze kolega totalnie w temacie:P:P Ja mam do sprzedania v 3.0!! a to co pokazujesz to jest wersja wczesniejsza:P http://1.1.1.4/bmi/bodyfast.pl/images/shotgun.jpg cena to dokladnie 139zł:)

No tak jest mały poziom masy mięśniowej - tego nie ma co ukrywać i właśnie dlatego w dalszej perspektywie chce na mase ćwiczyć, tylko na razie chce zrobić porządek z tym brzuchem, bo jak Napisałeś estetycznie nie jest z tym zbyt dobrze. To BMI liczyłem na tym "kalkulatorku" no i wyszło mi , że jest ok. Ale to , że nie mam nadwagi czy [...]

Spójrz na swoje BMI... może estetycznie to tak źle wygląda, bo właśnie jest bardzo mały poziom czystej masy mięśniowej?

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

Zadania konkursowe: 1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarosław Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Wygrał 6 razy 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde ur. 14 września 1979r w Glennallan, Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? [...]

Co robie w kierunku tego aby okres wrocil : - przytylam do odpowiedniej wagi (BMI w granicach normy) - zwiekszylam znacznie ilosc spozywanych kcal w ciagu dnia (z 700 na 1100) i bede stopniowo zwiekszac az dojde do 1500 (cel pierwszy) - nie chce schudnac zbyt gwaltownie tych 2-3kg (moze to potrwac nawet miesiac!) - skonczylam raz na zawsze z [...]

Nie bardzo masz z czego chudnąć... 1. Waga 57, wzrost 173cm. Brak aktywności fizycznej. Przy takich założeniach ilość spożywanych kalorii powinna być ok 1200 dziennie. W praktyce by utrzymać wagę dla jednej osoby będzie to 1400kcal dla innej 1000kcal. Zasada jest prosta: dodatni bilans energetyczny - tyjemy; ujemny bilans energetyczny - chudniemy. [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź. Czyli jestem w kropce gdyż moje BMI wskazuje na wagę prawidłową w granicach nawet niedowagi, natomiast uda ciągle pozostawiają wiele do życzenia. Nic się nie da zrobić,naprawdę?

/SFD/2016/10/31/b1df53c0264a4e41a8b94d57d4214c1f.jpg 1. Kalkulator BMI - Wskaźnik masy ciała Potreningu.pl - BMI 2. Kalkulator BMR - Wskaźnik podstawowej przemiany materii Potreningu.pl - BMR 3. Kalkulator idealnej wagi Potreningu.pl - Waga 4. Kalkulator kalorii Potreningu.pl - kalorie 5. Kalkulator spalanych kalorii Potreningu.pl - spalane [...]

[...] to chodzi o to aby dobrze wygladac nie musze miec kaloryfera ale niemiec wydetego brzucha trenig redukcyjny trwal 6 misiecy moje bmi na poczatku redukci bylo 32,7 diete mam rozpisana przez specjaliste darusza szukale ale niestety treningu nierozpisuje a wiem ze do tych specjalistow sie zaliczasz wiec [...]

[...] zmarnowany... mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemow z kostka i kolanem (wszystko prawa noga-najwyzej bede robil przysiady na lewej) co do masy do chce miec tak okolo 25 bmi (ogolnie, niekoniecznie do grudnia), przy moim wzroscie to 83 kg (chyba ze jeszcze urosne). czyli +25 kg. ciezkie do zrealizowania, ale mozliwe. k**wa juz jutro trening! [...]

Z punktacją to zrozumiałem. Tylko tak zaproponowałem. Że za BMI, które ciężej podbić - dwa punkty. Nic innego jak propozycja. Wasz zakaład, wasz zabawa of kors. Co do krety - fakt niedoczytałem. Zobaczyłem 4 razy kreta i tyle. Dieta i suplementacja (rozpiska): 06.00 , glutamina, dekstroza 06.05 banan 06.05 ćwiczenia korekcyjne (Pierwsze 6 -> [...]

Zminił bym nieco zasady naliczania punktów w konkursie. Za jeden kilogram jeden punkt. Ok. Ale BMI to już nieco inna para kaloszy. Powinny być co najmniej dwa punkt. (tak jak w koszykówce, są rzuty za dwa i rzuty za trzy punkty). mk92 - popatrzyłem na dietę i kicha. Nie wiem ile krety szamasz, ale wychodzą takie ilośći, że już rozumiem geneze [...]

[...] klatke chce podkreslic i spalic zbedny na niej jeszcze tuszcz ogolnie moj trening ostatni byl na redukcji gdzie przez okres pol roku zrzucilem jakies 20 kilo moj wskaznik bmi to 27.7 a diete rospisana mam na 2500 kcal takrze chodzi mi aby przy malyolima m spadku wagi popodkreslac wszysko suplementy moje [...]

No to chyba kolej na mnie Sorry za spoznienie ale jakos tak wyszlo O mnie: Wiek : 16 Staż: ok. 12 miechow z drobnymi przerwami Wymiary: wzrost - 160 cm waga - 53 kg bmi - 20,7 ramię - 32 cm przedramię - 30,5 cm nadgarstek - 16 cm klata/motyl - 100 cm barki - 109 cm talia - 74 cm pas - 78 cm udo - 48 cm łydka - 34,5 cm Rekordy: podciaganie - 31 [...]

[...] Coś o mnie: Wiek: 16 Staż: od marca 2008 (z przerwami w wakacje) Aktualne wymiary (napinka): wzrost - 183 cm waga - 58 kg bmi - 17,5 ramię - 27,5 cm przedramię - 25 cm nadgarstek - 17 cm klata/motyl - ~94 cm (mierzyłem sobie sam, więc mogą być nieścisłości) barki - ~104 cm talia - [...]

15kg niedowagi. ja niemowie o standardach BMI, bo to pjerdolenie, ja mam bmi 32 po zrzuceniu ponad 15kg smalcu, wiec z tego niby-medycznego punktu widzenia jestem na granicy smierci. ja mowie o standardach dla ludzi trenujacych silowo. masz 15kg niedowagi.

Stosuję dietę: Jem dziennie ok.3 posiłków - niekiedy jeden rozbijam na więcej. Na śniadanie z reguły zjadam pełnoziarniste pieczywo np. z serem lub kawałkiem wędliny - ok. dwóch kromek lub pełnoziarniste płatki na mleku bądź jogurcie naturalnym. Na obiad: np. kaszę gryczaną sypką z warzywami - ogólnie posiłki zawierające dużo warzyw. Jako że [...]