bmi

[...] jest taki ze moge dojsc do najwyzszego tetna chyba na moj wiek to jest jakies 160? 3) dieta...znalazlam u siebei w miescie Pania mgr biologi ktora zwazyla obliczyla bmi (ktorego obecnei nei pamietam) powiedziala ze obecnei by podtrzymac wage musze wcinac 2500kcal by jednak zrzucic zaczniemy powoli zaczelam od 2000kcal ale w zwiazku z tym [...]

Wiatm, oto moje krotkie info, a pozniej trening i dieta: Cwiczylem dwa lata, pozniej o wrzesnia przerwalem trening - studia; i zamierzam go rozpoczac od nowego roku. Od tego czasu stracilem 8 kg wagi; glownie wynika to z niedojadania podczas calego dnia. Niestety nie mam zbyt duzo czasu na trening, wiec zainteresowalem sie HST, nigdy nie mialem [...]

Które węglowodany są lepsze na szybki przyrost masy dla chudzielca (BMI 18,4) - proste (w postaci: owoców i inne), czy złożone (skrobia zawarta w roślinach strączkowych, ziemniakach i inne)? Specjalnie niewspominam o produktach zbożowych (chleb, kasza, muesli), ponieważ niemogę ich spożywać. Chciałbym się dowiedzieć również, w połączeniu z jakimi [...]

Mam pytanie.Czy podczas stosowania diety redukcyjnej mozna utrzymac siłe i wytrzymalosc albo odrobine je zwiekszyc?Czy jednak te wartosc sie obnizaja?? Mam 18 lat, 191 cm i waze 84 kg.Chcialbym do połowy maja zrzucic ok 2kg. Dodam iz trenuje lekka atletyke ( biegam ->sprinter).Liczylem swoje BMI i wyszlo mi 2058kcal. Co do diety to sobie tak to [...]

Witam wszystkich; od razu chcę napisać, iż przeglądałem forum i nie znalazłem interesujących mnie informacji, więc proszę o niezamykanie tego wątku, tudzież przekierowania mnie do innego; mam 169cm, waże 60-61 kg; jest to dobra waga , ale uważam, że mam... brzuch; denerwuje mnie to, nie mogę sobie pozwolić przez to na np. zdejmowanie koszulki w [...]

Równo 3 miesiące temu ważyłem 100kg. Dzięki diecie, ćwiczeniom na siłce, basenowi i aerobom ważę obecnie 75-76kg Mój wskaźnik BMI jest nieco poniżej 23 więc waga jest najzupełniej normalna Zostało mi nieco "tłuszczu" na brzuchu i klacie ale starma się jeszcze pracować nad tym pytanie brzmi: jest sens odchudzać się dalej ? Czy darować sobie [...]

Witam wszystkich ktorzy zajrzeli..ponizej podczepiam moj wlasny program na trening w zasadzie dla siatkarz ale koszykarze i ci "chcacy skakac wyzej" tez skorzystaja:) Program oparty jest w duzej mierze na treningu silowym,plyometrycznym i powerballu. Jest pisany w drugiej osobie bo go sprzedawalem kiedys na allegro:) a ze to bylo juz dawno wiec [...]

Siemka mam pytanie ile powinienem zrzucic kg. Moje wymiary to: klata:91-92 biodra:103-104 talia:88 Udo:63 Mam 171 cm wzrostu i 74 kg i starsza mówi mi że jestem chudy a tak chyba nie jest.Zawartosc tkanki tłuszczowej to 18,5% a BMI 25,3 Co zrobic w dupie schudnac .Jeżdze dużo na rowerze naprawde dużo . I powiedzcie czy jetsem gruby bo napewno [...]

Witam wszystkich.Już od dłuższego czasu wczytuję się w ciekawe i bardzo przydatne linki a tym forum z tym że do tej pory odwiedzałam dzaił Trening i Odżywianie a dopiero niedawno odkryłam skarbnice informacji szczególnie przydatnych dla kobiet w dziale Fitess.Pokłon w stronę Ekspertów odpowiadających na pytania Jednka czytająć różne artykóly i [...]

Przedstawię pewną sytuację dziewczyny, a ekspertów w wolnej chwili(wszak są ważniejsze problemy ) prosiłbym o diagnozę, co się w takim wypadku stanie? Zaznaczam, że wiem, iż takie zachowanie jest z punktu widzenia nauki, logiki i zdrowego rozsądku złe, stoje sobie jednak z boku na pewnym osobliwym forum, i tam jest dziewczyna z taką historią: [...]

Pojawilo sie ostatnio na forum duzo pytan odnosnie witamin w postaci naturalnej i w tabletkach. Znalazlem akurat ten ciekawy (jak dla mnie) tekst, wiec wklejam. Po raz kolejny okazuje sie ze natury nic nie przebije. "Ponad pół wieku temu zauważono, że czas życia organizmów tlenowych jest odwrotnie proporcjonalny do intensywności ich [...]

jak zmierzyc sobie ile sie ma tkanki tluszczowej w organizmie? nie chodzi mi o BMI bo ta wartosc moim zdaniem nic nie mowi... ktos wie jak to zrobic? a tak przy okazji to jak mierzylem sobie w wakacje to wyszlo mi 10.5% tylko tyle ze bylo to robione jakims smiesznym urzadzeniem ktore sie bralo do reki i ono czary mary obliczalo to. Mam w zwiazku z [...]

Od paru lat cierpie na zaburzenia odzywiania.Najpierw byla anoreksja,z nia sobie poradzilam, teraz niestety cierpie na bulimie.Walcze z choroba,staram sie dobrze odzywiac i chodze na terapie.Jednak nie zawsze udaje mi sie wygrywac...Prosze o pomoc w ulozeniu diety,sycacej na tyle,abym nie myslala o jedzeniu i jednoczesnie nie powodujacej [...]

Czy jest jakaś metoda sprawdzenia 'zdrowej' wagi dla siebie? Nie chodzi mi tu o wagę żeby dobrze wyglądać, tylko o taką 'właściwą' dla swojego wzrostu, wieku, aktywności, płci itd. Chodzi konkretnie o dziewczynę, chciałbym wiedzieć do jakiej wagi ją dociągnąć, żeby się naturalnie trzymała, jeśli jest taki próg, taka 'naturalna waga ciała', jeśli [...]

Witam. Ostatnio naszlo mnie na pojscie na silownie no i jak sie domyslacie dlatego tu jestem i was chwile pomecze o ile sie zgodzicie ;) Przegladajac forum najpierw chcialem cwiczyc klasycznym splitem, ale zobaczywszy HST (swoja droga nazwa dzialu (Alternatywna Droga) i jego opis nic nie mowia o zawartosci, zajrzalem tu przez przypadek) [...]

mam taka mala prosbe. Czy ktos moglby wypisac po kolei w punktach jak powinno sie ukladac diete ??? Tzn wiem ze najpierw policzyc bmi, potem zapotrzebowanie organizmu itd. ... ale chodzi mi o to co pozniej czy powinnismy wybierac te produkty na ktore mamy ochote, czy od razu tak dobierac produkty zeby ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow [...]

Witam wszystkich Serdecznie przyznam sie szczerze ze pierwszy raz pisze cokolwiek na forum dlatego nie zloscie sie jak robie cosik zle Wasza stronke znalazlam przypadkiem kilka dni temu ale bardzo sie z tego ciesze strona jest naprwde SUUPER szczere gratulacje dla wszystkich ktorzy sie udzielaja Postanowilam tutaj napisac poniewaz mam malutki [...]

Troche poczytałem postów na fitnessie i odżywianiu,ale szczerze mowiąc właśnie przez to mam w głowie jeszcze większy mętlik...Ale pokolei. Przy moim ok 180cm i wadze jakies 73kg...niby BMI dobre(+profil w miare aktualny),sylwetka w sumie też poza jednym mankamewntem...pewnie domyslacie się,że chodzi o tzn "oponkę". Dieta - ponieważ ostatnio(kilka [...]

Witam, Zdjęta gorączką, w nieustającej i nierównej walce z katarem, postanowiłam ujawnić mój plan działania. Czytam to forum od jakiegoś czasu i co sobie jednym postem poukładam w głowie, to inny mi miesza, dlatego też zdecydowałam się dopytać o szczegóły właściwe dla mnie. Profil: kobieta, 28 lat, czas na ruch wieczorami i w weekendy, 165cm, [...]

ot tkai artykuł mi przysłali z bulietynu mediweb.pl nie długi ale jak dlamnie cąłkiem ciekawy. Otyła matka, otyłe dziecko i genetyka Naukowcy stwierdzili, że otyłość matki znacząco zwiększa prawdopodobieństwo nadwagi u dziecka w ciągu pierwszych 6 lat jego życia. Lekarze obserwowali 70 dzieci od narodzin do 6 roku życia ( 33 miało matki z [...]