blog

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

[...] najmniej 6 (pośrednio był może nawet 15-18 mln), można się spodziewać, iż przynajmniej u części ozdrowieńców wystąpi łysienie telogenowe. Źródła: https://www.nowafarmacja.pl/blog/lysienie-telogenowe-jakie-ma-objawy-i-przyczyny-jak-je-leczyc https://www.nowafarmacja.pl/blog/lysienie-zlosliwe [...]

[...] na temat tego, jak na Ciebie wpływa kofeina, wówczas dobrze jest przez kilka tygodni prowadzić dziennik. Rozpoznając swoje reakcje, będzie Ci łatwiej reagować, kiedy już zacznie boleć Cię głowa. Źródła: Harvard Health https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/caffeine-headaches https://migraine.com/blog/migraine-triggers-caffeine   

[...] mało, witaminę B12 przepisuje się na „wszelkie schorzenia”, a nie ma to żadnego potwierdzenia naukowego. Zmęczone nadnercza - bo zapanowała nuda... Teraz nowym hitem stron, blogów i poradników stało się: „wypalenie nadnerczy”, „zmęczenie nadnerczy”, w terminologii angielskojęzycznej określane jako „adrenal fatigue”. Czym ma być zmęczenie [...]

[...] zadowalających postępów masowych, szczególnie biorąc pod uwagę stosowanie farmakologii i dostarczanie > 5000 kcal dziennie. Referencje: https://www.labrada.com/blog/workouts/13-bodybuilding-secrets-i-learned-from-mr-olympia-sergio-oliva/ Jesper Augustsson „Effect of Pre-Exhaustion Exercise on Lower-Extremity Muscle Activation During [...]

[...] należy sprawdzić na własnym organizmie, bo często droga do sukcesu wiedzie przez nietypowe ćwiczenia oraz tempo wykonania boju. Referencje: 1.https://www.labrada.com/blog/workouts/13-bodybuilding-secrets-i-learned-from-mr-olympia-sergio-oliva/ 2.Schoenfeld BJ1, Ogborn DI, Krieger JW. „Effect of repetition duration during resistance [...]

[...] OF ADDISON DISEASE: RESULTS FROM A NATIONWIDE STUDY” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26437215. Oliver A. Leach, Gijs I. van Boxel “Choroby wewnętrzne” wydanie 4 http://blog.muscle-zone.pl/wszystko-o-czym-powinienes-wiedziec-w-temacie-wyczerpania-nadnerczy/ J Hum Kinet. 2015 Dec 22; 49: 179–194. Published online 2015 Dec 30. doi:  [...]

[...] zmęczenia, sposobów radzenia sobie ze stresem, jakości snu i występowania zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Do badania prowadzona jest rekrutacja: https://neurosport.pl/blog/jelita-i-kannabinoidy-rekrutacja Podłoże merytoryczne projektu przedstawione zostało w webinarium na żywo w ramach cyklu „Nauka z kulturą (fizyczną)” na kanale YouTube [...]

Wiele osób uważa, iż kulturystyka jest zbudowana na farmakologii, ocieka nielegalnym wspomaganiem i sukcesy odnosi się tam tylko dzięki sterydom anaboliczno-androgennym, czy środkom peptydowym. To nieprawda. Możesz brać najlepsze sterydy anaboliczno-androgenne kilkanaście lat i bez odpowiedniej diety, ciężkiej pracy i przede wszystkim właściwej [...]

[...] też złe. Prawdopodobnie będą całkiem niezłe dla niektórych osób, mających duże doświadczenie treningowe. Nie są zalecane początkującym. Referencje: https://www.labrada.com/blog/workouts/13-bodybuilding-secrets-i-learned-from-mr-olympia-sergio-oliva/ Jesper Augustsson „Effect of Pre-Exhaustion Exercise on Lower-Extremity Muscle Activation During [...]

[...] 4. https://www.muscleandfitness.com/flexonline/training/dorian-yates-five-keys-training-success 5. https://www.labrada.com/blog/workouts/13-bodybuilding-secrets-i-learned-from-mr-olympia-sergio-oliva/ 6. Baroni BM1, Pompermayer MG, Cini A, Peruzzolo AS, Radaelli R, Brusco CM, Pinto RS. [...]

Rosanna Cordoba jest kolumbijską blogerką modową oraz modelką fitness. Jej znakiem rozpoznawczym jest piękny brzuch oraz krągłe pośladki. Urodziła się w małym miasteczku Valledupar. Pochodzi z wykształconej rodziny - jej bracia zostali chirurgami, a ona sama ukończyła prawo podatkowe (kierunek bardzo prestiżowy w Kolumbii). Jej dzieciństwo to [...]

Zagadnienie wymaga szczegółowego omówienia, gdyż niestety wiele zmiennych ma wpływ na wynik. Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najważniejszych elementów pozwalających osiągnąć atrakcyjną sylwetkę. W badaniach naukowych zarówno młodzi mężczyźni, jak i kobiety preferowali nienaturalnie odtłuszczone sylwetki (bardziej, niż wynosi dolna [...]

[...] swoje nawyki i warunki do spania, bo jest duża szansa, że wprowadzając zmiany, znacznie poprawisz swoją regenerację. Źródła: https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/202001/11-things-can-interfere-your-sleep [...]

Przysiady ze sztangą to podstawowe ćwiczenie budujące masę mięśniową nóg i pośladków. Praktycznie każda osoba trenująca na siłowni wykonuje pewną formę przysiadu w swoim planie. Istnieje wiele odmian i wariantów przysiadów, a wraz z nimi pojawiła się taka sama ilość mitów treningowych, które dotyczą sposobu ich wykonywania. W tym artykule skupimy [...]

Faya Nilsson (32 l.) czyli “Fitness on Toast”, to instruktorka fitness, blogerka, autorka książek i fit influencerka. Pochodzi ze Szwecji, ale obecnie pracuje i mieszka w północnym Londynie. Chociaż Faya jest trenerką od 2007 roku, jej kariera rozpoczęła się dopiero w 2013 roku, zaraz po tym jak zaczęła prowadzić bloga. Początkowo [...]

[...] cena dostępności. Wciąż jednak da się kupić wartościowe produkty, a przede wszystkim dbać o to, by dokonywać słusznych wyborów. Źródła: https://www.newchapter.com/wellness-blog/how-nutrient-density-in-produce-has-declined-over-time https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710306 https://facethefactsusa.org/facts/the-sweet-life-and-what-it-costs-us [...]

[...] zyskał wielu sympatyków. Obecnie prowadzi szkolenia razem z chłopakami z Barbell Brothers. Źródło: facebook.com Dawid Białowąs Jest współzałożycielem znanego w Polsce bloga Barbell Kitchen. Dawid to nie tylko specjalista ds. żywienia, ale także trener i utytułowany zawodnik judo. Jest także współautorem pierwszej polskiej książki nt. diety [...]

[...] ciężary. Spożywała zbilansowane posiłki i przestała się głodzić. Po wielu latach, można śmiało powiedzieć, że wysiłek Jelly się opłacił. Stała się modelką fitness, prowadzi blog, w którym zachęca ludzi do dokonywania zmian oraz sprzedaje własne diety i plany ćwiczeń online. Widać, że jest niezwykle pozytywną osobą i ma do siebie dystans. [...]

[...] Get Better Sleep? - Soothe Decreased Cortisol - Hormonal Effects - Physiological Effects Of Massage - Massage - Treatments - Physio.co.uk https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/massage-therapy-anxiety-and-stress https://thejnp.org/index.php/jnp/article/view/219 Increase of plasma beta-endorphins in [...]