[...] dupie gdzies gdzie nie ma np sofy czy fotela) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32d8864a1d914f57ae11a24d7bfab886.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b97bd61b9c42bf9bd4ed8e4e02d4c8.jpg posilek mega gowniany bo wyladowaly w nim pulpety... ale to ostatni raz jeszcze dnia to standart, makaron+twarog/watrobka Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-16 09:13:24
Kamil, żaden ze mnie technik, ale czemu nie ściągasz łopatek? Spróbuj ciut wolniej, ale ze ściągnięciem łopatek. Wg mnie za szybko i za ciężko (no chyba, że taki okres treningowy masz teraz) pewnie masz racje, raz sciagam, raz zapominam %) wazne ze plecy dostaly w p***e, dzis mega domsy Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-19 08:50:06
pozniej moze dam wypiske %) http://www.youtube.com/watch?v=lFNlv9ciD3k bic byl w 1 serii, moja kobieta zle nagrala %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-23 16:15:39
Skint, chyba Ona mi zrobila %) teraz cwiczylem 3 dni pod rzad +40/45/dzis 30 min aero klata/barki/bic tric http://www.youtube.com/watch?v=t3WYgMI2v1E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8914cac7c0f4d5e924ab0e84735deb9.jpg micha 200 biala, 3k kcal Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-04 12:56:16
Skint kolezanka:) http://www.youtube.com/watch?v=_iC5cYqAIX8 dzis poszedl bic/tric i areo %) filmow brak (jak ogarne wycinanie itd, cos wrzuce) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-08 19:29:37
Skint na trica masz to cw (zwroc uwage ze lokcie ida blisko ciala" http://www.youtube.com/watch?v=MZHLHeSQ26A (tez czesto robie) na tamtym cw lokcie "ida" na boki (na lawce regulowanej nie zrobie skosu w dol) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-10 06:25:57
wody jest na bank wiecej bo ostatni tydz byl sponsorowany przez slaba diete (a raczej glupote prowadzacego czyli duze ilosci gainera - dostalem gratis to olalem inne zroodla ww) ale juz sie ogarnalem :) fatu mam nadzieje ze nie przybylo ziki w ktora strone? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-14 03:37:45
Wedlug mnie dobrze robi tylko powinien ulozyc sie w poprzek lawki skoro ma to dzialac na m. piersiowe, ale nie wiem bo moze akurat bling ma problem z rownowaga i dlatego lezy wzdluz ;) ...moze troche nizej zejsc ale najwazniejsze zeby czuc prace klatki Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-09-14 10:08:17
po 12 pazdziernika :) (zawody na slowacji), potem do debiutow moge dobic pare kg a moze PP 6.10 - zobacze Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-20 08:30:58
Siema Bling, od dłuzszego czasu przegladam twoj dziennik i jestem pełen podziwu. Mam pytanie; czy ty moglbys startowac w kulturystyce niepełnosprawnych? Czy rozgladałeś sie za ewentualnym sponsorem przygotowań do w/w kategorii?
raz 40, raz 60 czesc dzisiejszego jedzonka (2 x 100 gr ryzu + 200 gr watrobki drob. i 1 x 50 gr ryzu + 1 duza cebula + 300 gr watrobki) + jutrzejszy przedtreningowy (120 gr ryzu + 50 gr bialka QNT, dzieki uprzejmosci peponenta ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2745cd02d7e41a4b58f88f9356aeb8e.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-22 16:11:53
looz Skint, ciezar w tym wioslowaniu byl maly (po 20 kg na strone + waga maszyny) wiec strzelam ze po prostu na video slabo widac w Tczewie bede mial mozliwosc potrenowania z kilkoma lepszymi zawodnikami, akurat wypadaja mi plecy 28.09 wiec rady bede chlonal jak przyslowiola gabka stawiam ze estro Ci wyj**alo %) wczoraj dnt, dzis byly bary i 35 m [...]
tutaj mam fajne foto z organizatorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6321580fe04d4e4eb835f261c125c3c0.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-29 13:13:36
[...] http://imageshack.com/scaled/800x600/809/04qr.jpg chyba wiecie o czym mowie %)) http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/gallery/opis-puchar-polski-wff-wbbf-w-kulturystyce-i-fitness-tczew-28-09-2013/img_5448.jpg wagowo 87 w ciuchach, wiec z 5 kg wody na plusie Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-30 10:30:23
[...] http://www.youtube.com/watch?v=sc_hT7FDAZE http://www.youtube.com/watch?v=lu-arsZaqog http://www.youtube.com/watch?v=p8A6Wy8gf-U http://www.youtube.com/watch?v=iD7nKSb7gTo http://www.youtube.com/watch?v=vAbIVAlytl4 http://imageshack.com/a/img850/237/lsnz.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-10-01 21:41:47