black

black bombs tak , mamba nie

Raz za razem. Martwy ciąg cluster - 230 kg x 10. Bez przerwy jakoś 5-6 powt. szło. ## Nie da się zrobić 10 x 95-100% CM. Prawda. Ale da się 10 serii ze stopniowym zwiększanie ciężarów, gdzie mamy większy ciężar i mniejszą liczbę powt. rekompensujesz większą liczbą serii. To jest fakt (Black book of training secrets - polecam). Czy od tego rosną [...]

Ta dziewczyna ma niektóre treningi naprawdę fajne, lubi wydziwiać, ale ma na stronie duży wybór :-) Vertical Pull Burpee KB 20kg Szacun, za tą 20 kg :-)) Ty na step reeboka, ja na 36cm szafkę nocną z Black Red White \-) Dobrze, że chłopa nie było w domu, bo już raz mi się dostało za skakanie box jumpów na kanapę %-) Fajnie, ze praktyki z głowy [...]

Jak dla mnie spalacz super. Brałem już różne spalacze (Animal Cuts, Lipo 6 Black, Lipo X Pack i parę innych słabszych), ale Ripped działał/działa na mnie najlepiej. Rano pobudzał do pracy, a dzięki drugiej porcji miałem powera przy aerobach. Lało się ze mnie konkretnie i o to chodziło! Zbędny balast spadł tak jak tego oczekiwałem. 21 kg w dół [...]

Plecy : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83afa1b2606c486482dba84e8d11af01.JPG Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2012-09-14 13:50:27

Mario857-tak jak mówiłem wcześniej wszystko zależy od organizmu.Ja jestem typowym ekto więc u mnie jest ok i nie ma tym problemu a jak będzie u Ciebie to nie wiem.Popróbuj to zobaczysz. Forma jest coraz lepsza ale metabolizm już jest tak mocno nakręcony że waga zaczęła mi coraz mocniej spadać.Dlatego od dzisiaj postanowiłem dorzucić jeszcze 50g [...]

Dla mnie w tej chwili największym nieporozumieniem jest Bereszyński. Gość nie zaistniał w słabej Warcie, a u nas dostaje kolejne szanse mimo że jeszcze nie miał żadnego udanego zagrania, nie pokazał kompletnie nic. Nie myślałem że to o kimś napiszę ale on jest nawet gorszy od Mikołajczaka #-P Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-10-02 14:08:55

Przed chwilą wróciłem od trenera z klubu.Na początku pozowałem,trener mnie poprawiał itp w sumie na samo pozowanie zeszło godzinę czasu.Trener powiedział że forma jest bardzo dobra.Potem zrobiłem trening nóg,był bardzo ciężki,jutro ledwo będę chodził,hehe.Trener powiedział mi żebym starał się nakładać jak najwięcej ciężaru i tak też robiłem. Co do [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2011F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2018F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2025F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - [...]

Black on jest pionkiem na razie i jak źle powie to do widzenia ;-) Pod koniec okienka transferowego trochę pojechał po zarządzie ze względu na to ,że gdy odpadł z pucharów wydali oświadczenie ,że wyciągną konsekwencje i pocisnęli po Rumaku ;-) Jak zdobędą mistrza jakimś cudem będzie "Przecież mamy pakę na LM" po odpadnięciu z LM będzie "Musimy [...]

Masz temat o Wiśle, tam możesz wkleić zdjęcia z meczu ;-) Osobiście spodziewam się słabego meczu i wyniku 0:0, ewentualnie 1:0 dla którejś z drużyn po jakimś farfoclu albo błędzie sędziego (wtedy oczywiście na korzyść Wisły %-)) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-11-02 15:25:05

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2029F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g [...]

Watchmen bardzo dobry. Swiatenie przedstawiona historia i postac Dr. Manhattana Z filmow SF polecam jeszcze Immortal-Kobieta Pulapka z 2004 roku. Film na podstawie znakomitego komiksu Enki Bilala - Trylogia Nikopola Ze starszych SF polecam, o ile jeszcze ktos nie widzial, Pitch Black i nieco pozniejszy -Kroniki Riddicka. Dobre typowe kino SF.

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2019F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g [...]

Suplementacja, podstawa, czyli bcaa (również olimp), glut rx-gold, Cla, do niedawna stosowałam również lipo 6 black Nutrex'a ale ze względu na dość silny skład musiałam już odstawić, no i oczywiście witaminki, w chwili obecnej mam Mega Vitek z QNT

Ten transfer to żadna strata dla LP.Tylko tak jak pisze Black Pete polczek że przechodzi do przyjaciółki.A pózniej będzię płakał że na Bułgarskiej na niego gwiżdzą.

redukcja, w pilboxie Black Mamba końcówka już :) Beta-alanina w sumie tez jeszcze kilka porcji i BCAA też :-P http://imgup.pl/di/9UG2/AKTUALNE.jpg

macieeek ;-) są to Nike Air, całe skórzane. slawek1989 ;-) polaco_92 Tak mogę już oficjalnie zdradzić, zresztą nie jest to żadna tajemnica i coś niespodziewanego, ponieważ to mój trener z rodzinnego miasta i siłowni Black and White Ostrowiec Świętokrzyski - Pan Grzegorz Kępa, obecnie wykładowca na AWF Warszawa. Na bieżąco się obecnie konsultuję - [...]