black

DZIEŃ 37. - 13.11.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie stojąc z kaptura Pierwsze powtórzenie poprzedzone zarzutem 85kg x 6 - 85kg x 5 - 85kg x 6 - 85kg x 6 - 85kg x 5 /poprzednio: 80kg x 6 - 80kg x 6 - 80kg x 6 - 80kg x 6 - 80kg x 5/ A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 20kg x 8 - 20kg x 8 - 20kg x 8 - 18kg x 8 - 16kg x 8 [...]

czol wes pod uwage, ze to byl 1szy trening od przemka. pozdro ps black ops 2 wyszedl i troszke alko wiec pelny wpis bedzie jutro Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-14 01:32:08

- - - - - POST 20 - 12.11.12 - - - - - Poniedziałek 12.11.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów W tym tygodniu zaplanowałem nieco lżejsze treningi z naciskiem na sporawdzian siły przed zawodami AMWL 1 grudnia. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g daktyli suszonych, 50g Whey C-6 [...]

Witam, Jaką dietę na masą przy jednoczesnym zablokowaniu przyrostu tkanki tłuszczowej? jakie posiłki jeść ? rozumiem że wszystko co zawiera jak najwięcej białka oraz jak najmniej węglodanów i tłuszczów? Mam 25 lat 180cm wzrostu 98Kg typ budowy MEZOMORFIK , lekko ulany ... Treningi 3x w tygodniu po 120 min bardzo intensywne (Super Serie) dużo [...]

Fajnie ;-) Może jeszcze te dodatkowe pozycje, co ja wykorzystałem, też być może by się sprawdziło :-PP Skład na następną kolejkę Sergio Aguero Adel Taarabt Leighton Baines PS. Black czemu piszesz Van persi ?%-)

11 kolejka (16-19.11.2012): Bezimienni - Carandiru FC Explosion - Blaugrana Obi United - TedTeam FC FC Inter - Lift de Cracow Team26 - Electro Team AC daj na tacę - Black Magic WSRH - Mixuz Mix Co do tych dodatkowych lig, to nie widzę przeszkód. Możemy od następnego sezonu dodać te o których pisaliście :-)) Zmieniony przez - Black Pete w [...]

10 kolejka (09-12.11.2012): WSRH - Carandiru 2:0 (Messi 2) Mixuz Mix - AC daj na tacę 0:0 Black Magic - Team26 0:2 (Xavi 2) Electro Team - FC Inter 2:3 (Ribery 2 - Negredo 1, Hamsik 2) Lift de Cracow - Obi United 1:3 (Aguero 1 - Dost 1, Elm 2) TedTeam FC - FC Explosion 0:0 Blaugrana - Bezimienni 2:1 (de Jong 2 - Suarez 1) Liczba bramek: 16 (2,29 [...]

Ok dzieki , znacie może jakieś skuteczne spalacze? Ostatnio poróbowałem z lipo 6 black ale musiałem przerwać bo się rozchorowałem i pogoniłem ziomkowi. Dobre to jest czy może spróbować czegoś innego?

Mi na suple kasy brakuje , a na fife miałbym wydać %D , jakby z 5 zł kosztowała to może bym się skusił, a tak mamy szeroką dostępność wersji w necie, black box, repack, iso itp :D

spam umarl? co to taki ch** pogralem sobie w black opsa 2:P nie jest kompatybilny z win xp. ja p******e. zostaje mi laptop ale raz ze na lapie to ch** nie gra, a dwa to jest żony wiec nie wiem czy mi pozwoli zainstalowac;) chyba ze macie jakies info skąd wziaść dobrą wersje win 7 to prosze na priva. oczywiscie zebym nie musial za nia placic;) [...]

Jabłczan cm3Treca już jadłem 360kapsułek, 0 czegokolwiek :) wogóle nie poczułem. Jak mi się nie chce iśc na silownie to pije Black-a i już mam chęć do ćwiczeń, choć nie powiem że przy SAWie była jeszcze większa chęć i pompa ;)

Zdecydowałem się na LIPO 5 BLACK, powiem że tnie aż miło :)

DZIEŃ 36. - 12.11.2012 TRENING TYDZIEŃ PARZYSTY A-1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4 serie x 3 powt x 95kg 6 serii x 3 powt x 90kg /poprzednio: 7 serii x 3 powt x 90kg 3 serie x 3 powt x 85kg / A-2. Podciąganie się na drążku średnim nachwytem 10 serii x 3 powt. x 12kg /poprzednio: 10 serii x 3 powt. x 10kg/ + brzuch Komentarz: [...]

DZIEŃ 34. - 10.11.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 120kg x 20 - 120kg x 20 - 120kg x 18 - 110kg x 20 /poprzednio: 110kg x 20 - 110kg x 20 - 110kg x 18 - 100kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 120kg x [...]

Plecy Martwy Ciąg Rampa 12 12x56kg 12x66kg 12x76kg 12x86kg Szrugsy 10x56kg 10x76kg 10x86kg Wioslowanie Sztangą nachwyt Rampa 12 12x50kg 12x55kg 12x60kg 12x65kg Wioslowanie sztangą podchwyt 12x56kg 12x56kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 12 12x50kg 12x55kg 12x60kg 12x65kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim 12x56kg 12x56kg [...]

zbieram głosy na film w aplikacjii na facebooku konkursie black energy pisze z prosba o zagłosowanie na ten film to nic nie kosztuje a możecie mi bardzo pomóc wejdz w podany link i kliknij w niej zagłosuj na takim czerwonym przycisku a pozniej klik lubie to liczy sie tylko kliknięcie w zagłosuj a klik w lubie to pokazuje mi przyblizona ilosc [...]

Klasyfikacja Tygodnia 9: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94539022e6d340a1bb9a4fa4ae3e7873.jpg W tym tygodniu mamy aż sześciu zwycięzców, zatem każdy z nich dopisał sobie 2,5 punktu do Klasyfikacji Ogólnej. Gratulacje :-) Nowym liderem konkursu został dort, ale różnice w czołówce są minimalne Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-11-12 18:02:13

Nadal tak hejtujecie w dziale Jonesa, czy juz ma kilku przychylnie nastawionych kibiców? http://www.nikeblog.com/wp-content/uploads/2011/09/Nike-Oregon-The-Duck-Knows-T-Shirt-Black.jpg Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-12 14:33:01

Po zakończeniu tego sezonu można zrobić małe podsumowanie z poprzednich lat jak to wyglądało i kto ile ma zwycięstw w historii :-P Tak sobie sezo 2007 przeglądałem gdzie było 18 drużyn i Black nas wszystkich zdeklasował hehe za to ja mogłem się pochwalić najlepszym atakiem w 38 meczach 57 bramek :-)

Może za wcześnie, żeby o tym pisać ale pomyślałem Black, żeby w nowym sezonie pomyśleć o tym, żeby zrobić 2 tury wybierania składów, tzn. najpierw wszyscy wybierają po 3 zawodników, ten swój "podstawowy skład" a następna tura kolejnych 3 z danych pozycji.. Taki zabieg zdecydowanie wyrównałby poziom i dał więcej emocji..