black

obecnie kończe Punishera ;-) bardzo dobry wiekszość to seriale właśnie już ogarnałem i polecam z tych nowych - Daredevil, Stranger Things, Black Mirror, Peaky Blinders, 13 Reasons Why i Grand Tour oczywiście :-D

Ale ten co obecnie polecam to juz 4 odcinki weszły, bo dobry jest ;-D Kamil obczaj sobie Daredevila, Narcos, Jessica Jones, Stranger Things, Black Mirror, The Punisher, Peaky Blinders, 13 Reasons Why i sporo innych, troche tego przejrzałem, ale te polecam %-) wrócę do tych tytułów gdy się za jakiś zabiorę i przeczytam o czym są i może któryś [...]

Tydzień 7 Piątek-niedziela 25-27.03.2011 (typujemy do piątku do godz. 19:00) 1. Austria - Belgia 2. Węgry - Holandia 3. Słowenia - Włochy 4. Hiszpania - Czechy 5. Armenia - Rosja 6. Walia - Anglia 7. Bułgaria - Szwajcaria 8. Gruzja - Chorwacja 9. Izrael - Łotwa 10. Bośnia i Hercegowina - Rumunia 11. Albania - Białoruś 12. Norwegia - Dania 13. [...]

Tydzień 8 Sobota-niedziela 02-03.04.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. West Ham - Manchester Utd 2. Everton - Aston Villa 3. Stoke - Chelsea 4. Nice - Lyon 5. Lens - Marseille 6. Getafe - Valencia 7. Villarreal - Barcelona 8. Osasuna - Atletico 9. Werder Brema - Stuttgart 10. Hoffenheim - Hamburger SV 11. Korona - Polonia Warszawa 12. [...]

Biker boyz Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Fight Club Psy 13 Dzielnica Snatch Final destination2 Matrix1 Matrix2 Matrix3 Hostage 8mile Skarb narodów xXx Blade1 Blade2 Blade3 The transporter Sin city Królestwo Niebieskie Ali G in da house Cube Narnia Underworld Evolution How high Hooligans Dominator Arnold - [...]

[...] notes, yet the combinations of these five give rise to more melodies than can ever be heard. 8. There are not more than five primary colors (blue, yellow, red, white, and black), yet in combination they produce more hues than can ever been seen. 9. There are not more than five cardinal tastes (sour, acrid, salt, sweet, bitter), yet [...]

co do brania black devila to jak go najlepiej brac ? narazie biore przed snem ale zastanawiam sie czy nie lepiej po ewentualnie przed treningiem ? i jak to z ta kreatyna, to po niej tak mi puchna/pieka barki ? i czy nie lepiej dawkowac ja z rana i przed treningiem ? sporo pytan ale w tym temacie jestem nowicjuszem ;)

no przyznam sie ze dawkowanie black devil sciagnelem akurat od was %-) aha dzieki za rozwianie watpliwosci...

---== Piatek 2.12 / Barki & nogi ==--- Troche za pozno wyruszylem co owocowalo brakiem czasu i strasznym pospiechem tak wiec jest jakis niedosyt treningu choc byl baaardzo meczacy ale przez to nie moglem zlapac sie pozadnie za duze ciezary bo zamiast czuc bul miesni czolem raczej zadyszke i brak oddechu :P do tego nie bylo nikogo kto by mogl mnie [...]

czuje sie juz ok mam lekkie zakwasy na klacie i ciut mniejsze na plecach, suple biore od dzis czyli wczesniej bylo 5g krety a przed snem 8kap Black Devila a jutro ogien na silce :) praktycznie wszystko porwocilo do stanu przed czyli na lapie prawie tyle ile bylo brakuje jeszcze 1-2mm wiem ze nie ma co tak drobiazgowo patrzec ale jednak a wagi [...]

---== Piatek 16.11 / Barki ==--- Trening: Trening wypadl znakomicie, pobilem swoj rekord w wyciskaniu sztangi za karku na wolnym 80kg 8 razy, wczesniej bylo 7 razy, a mysle ze za tydzien bedzie jeszcze wiecej :D Sylwetka prezentowala sie swietnie, zauwarzylem poprawe definicji czy nawet prazki na barkach a przeciez robie mase :) sylwetka wieksza i [...]

znow nie dalo mi z edytowac :/ Mysle ze bardziej zbita sylwetka i poprawa definicji miesni to zasluga Black Devila tak jak pokrecone sny :D bo z tego co wiem kreatyna bardziej zalewa sprawia ze miesnie sa bardziej napompowane ale nie widac tak definicji... (chyba ze jestem zle doinformowany :D )

odkopałem przypadkiem bo zastanawiam sie nad black devil a 2 sprawa że miałem się przygotować na zawody w WL ale chyba sobie odpuszcze bo bym musial 1,5kg zbić:(

było coś takiego jak "Black Hole" wrzucasz jedzenie jak do czarnej dziury trza obczaić w sklepie sfd. edit: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Black_Hole-opis1583.html drogie w uj 3 złote dziennie :( Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-06 16:48:38

I'm back in black \-) Powracam po regeneracji. Pierwszy trening po przerwie zrobiłam wczoraj. Poprzeglądałam zbiór treningów siłowych i wybrałam jeden z nich (wprowadziłam drobne modyfikacje). A oto co zamierzam robić w tym cyklu: FBW A: * Ława poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows z ugiętymi nogmai - 3 x 8-12 * Wznosy z [...]

Pobiegałem. Akurat się wyrobiłem przed burzą. Zmieściłem się w czasie poniżej 16 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb55fba0bb447cd975c6f0455e7a5d2.png Biorę Czerniawego Czorta właśnie. Nie mam jeszcze o czym pisać, to może... Postawiłem na stole opakowani Black Devil. Potarłem puszkę i wtedy w całym domu zaśmierdziało siarką, a przede mną stanął [...]

O 8:30 dostałem telefon. Mogę być w pracy na 11:00. Alleluja! Graty w torbę i na siłownię. Tak rano dawno nie ćwiczyłem. Trening poszedł idealnie (prawie idealnie) wg planu. 10 minut - rozgrzewka 26 minut(!) - trening - push press 3 x 60; 2 x 65; 1 x 70 - tu tkwi pierwsze "prawie idealnie". Boli mnie bark od tego ćwiczenia. Ale tylko przy [...]

Spóźnione o dzień wyniki pomiarów do testu Black Devil: Waga: 109,4 - przed Wielką Czeluścią (już tydzień temu przebiłem się przez 110 kg - jak na miesiąc bez palenia: rewelacja) BF% - tego parametru nie będę podawał bo sam oceniam siebie kilka procent wyżej. Po prostu waga kłamie. Wskazania wg wagi: 15,3% | Nawodnienie: 58,3% Wskazanie miernika [...]

Tygrys, lew, niedźwiedź, bawół, tur, żubr - nie wiem jak opisać poziom mojego dzisiejszego naładowania energią. Od samego rana. Co jest grane? Black Devil, czy brak wczorajszych aerobów wieczorem? A może i jedno i drugie? Dzisiaj jednak pobiegam. Nawet nie dla zasady, ale żeby coś zrobić z energią. Jak tak będzie jutro, to olewam odpoczynek. [...]

Zaczynam układać jutro. Bo dzisiaj niestety się kończy. Miałem fajny, słoneczny dzień w miłym towarzystwie, wśród przyjaznych dusz. Zjadłem prawdziwy maminy obiad: zupę (kapuśniak z młodej kapusty) ziemniaki z mizerią i mięsem z pary (tu nie poszedłem na łatwiznę) oraz deser (ciasto z jajek i owoców - oczywiście słodzone cukrem. Do tego cały dzień [...]