Zawsze załatwiałem wszystko na ten poprzedni mail. Ostatniego maila dostałem 21-11 z info o BLACK DEVIL. Już nie aktualne załatwianie wszystkiego z Robertem?
XII Puchar Polski w Armwrestlingu - Tczew 2011 Witajcie, W ten weekend Tczew zamienił się w stolicę Armwrestlingu. Odbywa sie tu XII Puchar Polski, którego sponsorem jest FitMax. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z eliminacji, już niedługo fotki z finałów. Tymczasem poniżej przedstawiamy wyniki zmagań na prawą rękę. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]
Pytanie 25 Podaj nazwę najnowszego tribulusa firmy Trec Nutrition. odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 25+nick sfd ***************************************************************** Poprawna odpowiedź: Tribulon Black Najszybsi: chimera1 3pkt Trimax49 2pkt Kasien94 1pkt Zmieniony przez [...]
Najnowszym produktem firmy Trec opartym o tribulus jest oczywiście Tribulon Black. chimera1 3pkt Trimax49 2pkt Kasien94 1pkt Przypomina o właściwej nazwie nadanego e-maila, zwłaszcza nicku oraz numeru pytania.
***Dzień:25*** ***Trening*** Klatka, tricepsy Klatka: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 x 12 x 71kg,10 x 71kg,10 x 71kg,8 x 71kg 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4 x 12 x 28kg,10 x 28kg,8 x 28kg,8 x 28kg 3.Rozpietki na skosie dodatnim 4 x 16 x 12kg,12 x 17kg,10 x 17kg,8 x 19kg 4.Przenoszenie sztangielki za głowę 4 x 16 x 20kg,12 x 25kg,10 x [...]
[...] i ich rodzin. Jakby rzeczywiście było tak, że każdy żołnierz idzie bo są dobre pieniądze za zabijanie, w armii byłoby pusto, a wszyscy szli by do firm 'ochroniarskich' typu black water. Tam stawki najniższego w hierarchii pazia przekraczają znacznie wynagrodzenie wysoko postawionych wojskowych. Tylko właśnie.. Praca tam nie wygląda jak w bazach, [...]
Za przeproszeniem black water to kmioty z odzysku%-)przebijają ich o głowe ruskie małolaty(oczywiście nie pod wzgledem kasy tylko wyszkolenia i psychiki)wyciągniete z bidunów przez wojsko.A tak po za tym wszystkim,kazdy orze jak może.
Też mnie to wkurza:-) Black water- wspomniałem o nich w kontekście "łatwego zarobku" dużej kasy. Nie mówię, że są dobrze wyszkoleni. Jednak o ich brutalnych metodach i braku zahamowań można by książki pisać.
***Dzień:26*** ***Trening*** Czworogłowe uda, dwugłowe uda 1.Przysiady ze sztangą: 4 x 16 x 66kg,12 x 75kg,10 x 86kg,8 x 95kg 2.Wyciskanie wyprosty na maszynie: 4 x 20 x 20kg,16 x 25kg,12 x 30kg,10 x 32kg 3.Wykroki chodzone: 4 x 24 x 16kg,24 x 16kg,24 x 16kg,24 x 16kg Dwugłowe uda: 1.Uginanie leżąc: 4x x 16 x 20kg,12 x 25kg,10 x 30kg,8 x 32kg [...]
Te informacje nie są zbyt optymistyczne :-{ Tak czy owak przydało by się zrobić temat o ME :-) Podejmiesz się tego Black? po świętach albo po nowym roku oczywiście 8-)
Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]
***Dzień:27*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 44kg,10 x 44kg,10 x 44kg,8 x 44kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 12kg,12 x 12kg,10 x 12kg,8 x 12kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 32kg,10 x 32kg,8 x 34kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem [...]
***Dzień:28*** ***Trening*** Aeroby: 1.50min rowerek rano 2.40min wieczorem ***Wrażenia*** Skatowałem aeroby ostro....nogi mam jak z waty,ale musiałem,tyle co pojadłem to na masie tak nie jadłem:-D i os jutra chyba będę robił ostatnie dni redukcji 30min rano 30min po treningu. ***Dieta*** 1. swiateccznie 2. jw 3. jw 4. jw 5. 2,5 białka jaj,125g [...]