Waga dzis z rana 101,1kg troche sie zdziwiłem bo tydzien temu było 400g mniej a jeszcze na dodatek obcinałem kcal. Wiec nie mam pojecia czemu taki wynik, jutro sie zwaze jeszcze raz. Dieta: http://img195.imageshack.us/img195/548/sdsx.png Trening: Rece: 1a. Dipsy 10xCC/9xCC/12x70/10x80/10x90/20x60 1b. Uginanie hantelek stojąc z supinacja [...]
Nazwa zawodów: X Puchar Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu Konin 2012 Data zawodów: 26 maja 2012 Miejsce rozegrania zawodów: Konin al. 1 Maja 1a – MOSiR - Hala Sportowa „Rondo” Organizator: COPACABANA KONIN Osoba kontaktowa: Jacek Wróbel [email protected] tel.: 0-602 52-51-54 Facebook: Copacabana Konin WARUNKI UCZESTNICTWA W ZAWODACH: Zgłoszenia oraz [...]
same techniki konczace ? A gdzie kontrola przeciwnika, walka o pozycje i obalenia ? Co znaczy bjj pod mma. Pytalem czy lepsze bedzie gi czy no gi. Ludzie mowia ze sf bo walczy sie bez kimon i dlatego przypomina mma, ale walka w gi podobno ma nauczyc lepszej techniki
Dieta: http://img225.imageshack.us/img225/1725/dieergergerge120404.png Trening: BJJ Ostra rozgrzewka potem podczas reszty tren nie miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem. Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA po -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata [...]
Jakie brac odżywki do treningów bjj i mma? Głównie chodzi mi o to by sie dobrze zregenerowac i nabrac troche czystej masy miesniowej. Dodam ze mam 3 treningi z kazdego(wtorki, czwartki i soboty) a miedzy tymi dniami biegam albo mam lekka silownie.
jak dobry trener to cwicz, ale z doswiadczenia wiem ze w Polsce ciezko o dobrego trenera, a najlepiej trenowac u mistrza wiec zostaje ci karate bo tu jako tako sa ogarnieci goscie co cwicza n lat, a nie jakies pajace co potrenowali 3-4 lata w UK wracaja do Polski otwieraja szkolki MMA np jest tak z BJJ nie wiem czy w Polsce jest koleszka z czarna [...]
witam. 2 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. do tego uprawiam 3-4 x bjj. zakładam tu temat bo czas leci a obciążenia u mnie nadal marne. przeczytałem parę tematów,w których wypowiedział się traktor i mam wrażenie, że źle planuje treningi lub progresję. przez długi czas dublowałem w ciągu dnia siłownie i matę.teraz to zmieniłem i rozgraniczyłem. [...]
Potrzebuje pomocy przy suplementacji w sportach walki. Mam 2 treningi dziennie, jeden za drugim i tak we wtorki, czwartki i soboty a miedzy tymi dniami to biegam albo lekka siłownia. Cwicze MMA i bjj. Jakie brac najlepiej odzywki i w jakich ilosciach? Z góry dzięki za pomoc :D
[...] MT ? Interesuje mnie wszystko, w niczym nie czuje sie gorszy ani lepszy. I co wtedy z zapasami ? Jeszcze pytanie co do parteru .. lepiej trenowac submission czy jednak warto tez zajac bjj, bo slyszalem ze walka w GI uczy techniki - a chodzi mi o to zeby trening byl efektywniejszy. Sama walka w GI nie interesuje - chce parter tylko do MMA
Dzis nie mam apetytu nie chce mi sie jesc i nie bd w siebie wpychał na siłe. Wyszło tez lekkie IF ale nic sie nie stanie. 300g Mleka 2% + 50g WPC 11 Jajek + Dodatki(cebula, troche szynki z kurczaka) 400g Kury + Warzywa 250g Twarógu wpadnie na kolacje + moze podłubie troche pistacji. Łacznie jakies 1900kcal 255/80/30;-] Doomsy na całych nogach [...]
to standardowe zalecenia lekarza ;-) napisałem Ci o rozciąganiu kręgosłupa,bo sam miałem problemy z odcinkiem piersiowym odwiedziłem multum specjalistów - wszędzie podobne zalecenia do Twoich ;-) wkońcu trafiłem do ortopedy Ukraińca który był byłym zapaśnikiem,duża wiedza jeżeli chodzi o sporty siłowe,walki kilka razy zrobił mi masaż z [...]
I Puchar Dolnego Slaska Amatorskiej Ligi BJJ i MMA http://wroclawianie.info/galeria/albums/wroclawianie/sztuki_walki/29042012/thumb_01.jpghttp://wroclawianie.info/galeria/albums/wroclawianie/sztuki_walki/29042012/thumb_02.jpg [...]
I Puchar Dolnego Slaska Amatorskiej Ligi BJJ i MMA http://wroclawianie.info/galeria/albums/wroclawianie/sztuki_walki/29042012/thumb_01.jpghttp://wroclawianie.info/galeria/albums/wroclawianie/sztuki_walki/29042012/thumb_02.jpg [...]
Czy jezeli po intensywnym treningu mma, bjj czy thaiboxu do 15 min uzupelnie weglowodany proste np 3 kromki chleba lub izotonik, a do 45-1 h wypije aminokwasy nie bede spalal miesni?