O ile ja się orientuję, to obecnie nie jest wymagany żaden kurs aby prowadzić zajęcia karate. Kiedyś aby prowadzić zajęcia jakiego sportu wpisanego w wykaz dyscyplin sportowych robiło się kurs instruktora sportu a pozostali (np. aikido, BJJ, itd.) robili kurs instruktora samoobrony. Co Ty masz z tą rozgrzewką? Chcesz reklamować, że zajęcia [...]
jakie brać suplementy/witaminy w wieku 15 lat przy 2 treningach mma/bjj/zapasy dziennie + piatek sobota silownia fbw 183 cm 61 kg diety nie trzymam wage chcialbym w sumie utrzymac narazie biore tylko kreatyne oraz bialko dorzucac cos jeszcze czy tyle wystarczy ? Trzymanie diety jest praktycznie niemożliwe mieszkam w internacie i tam mam [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
nawiasem mówiąc Żabo, to po nas widać kto co trenował. Ty trenujesz Bjj i nic tylko byś rozkładał nogi przed chłopakami huehuehuehue
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] Smak beat records https://youtu.be/2bFke3HHWsU https://youtu.be/DJE4YW9bib8 No i z dedykacją dla zabstyla ,Kubamanto trener bjj znany wtedy jako Ceube i twórca marki Manto https://youtu.be/amdq4RhREj8 fajne stare kawałki ;-) Pzdr Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-14 23:53:29
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Grind w drugim kawałku ,twój znajomy Chada (w refrenie nawija, bo chyba kiedyś pisałeś że go znałeś ) w jednym ze swoich pierwszych wystepów A ostatni to Ceube z trzycha znany dziś jako Kubamanto trener Bjj i twórca marki manto ;-) Niezły staroc ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-15 00:02:48
Wszelkiego rodzaju mosty są powszechnie wykorzystywane w grapplingu, szczególnie zapasach, judo, sambo, BJJ. Warto je stosować w treningu, ponieważ nie tylko rozwijają ogólnorozwojowo, sprawnościowo, koordynacyjnie, ale też mają wpływ na mięśnie brzucha i grzbietu. Pieczemy w ten sposób nawet kilka pieczeni na jednym ogniu. Wsparcie w wyciskaniu [...]
Przy wszelkich uginaniach siedząc na modlitewniku, możliwe jest oszukiwanie pracą całym ciałem, przez co używanie wspomnianej ławki Scotta traci sens. Warto pamiętać, że mięsień dwugłowy ramienia jest podatny na kontuzje, szczególnie jeśli ktoś miał już wcześniej tego rodzaju problemy ze zdrowiem. Z tego względu do kiepskich pomysłów należą: [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
to prawda, ciezko znalezc sekcje zapasow typowo dla doroslych czy taka rekreacyjna ja nie znam w sumie ani jednej raczej gdzieś w klubach BJJ czasem ze 2x w tygodniu sa same zapasy od podstaw
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
to prawda, ciezko znalezc sekcje zapasow typowo dla doroslych czy taka rekreacyjna ja nie znam w sumie ani jednej raczej gdzieś w klubach BJJ czasem ze 2x w tygodniu sa same zapasy od podstaw W Krakowie podobnie , wiekszosc klubow mma juz zawodnicze zapasy .
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
to prawda, ciezko znalezc sekcje zapasow typowo dla doroslych czy taka rekreacyjna ja nie znam w sumie ani jednej raczej gdzieś w klubach BJJ czasem ze 2x w tygodniu sa same zapasy od podstaw Ja znam prywatna, prowadzi ją Czeczen , ale imo bez sensu po 30 uczyć się podstaw typowo zapasów, ja wolę Judo (rzuty i podcinki ) dużo łatwiej sobie [...]
[...] cardio (15 min przed silownia) - 2x interwały (w dni wolne od silowni) 2. 3-6 tydzień: - 3-4x split - 2x cardio - 3x interwały 3. 6 i dalej: - 2x silownia push pull - 3x bjj Celem jest poprawa wydolności pod bjj. Później utrzymanie wydolności, siły i zdrowa sylwetka jako skutek uboczny, aczkolwiek przyjemny. Dieta: Przy uwzględnieniu całego [...]
Cześć, Celem treningowym jest powrót do formy, poprawa wydolności, budowa masy mięśniowej. Planuje wrócić też na bjj za ok. Miesiąc, dlatego ten plan będzie stosowany maks 1,5 msc. Wiek 29. Wzrost 179cm. Waga obecnie 73kg przy 14% bf. Planuje 76-80kg przy 10% bf pod ew. starty w bjj w przyszłości i tej wagi się trzymać. Dieta 3000kcal do [...]
Mam 16 lat myślałem ostatnio nad treningami MMA, ale zrezygnowałem, kiedy uświadomiłem sobie, że jestem bardzo niski 167 wydaje się nie najgorszy, ale łapki mam tak krótkie, że ledwo co przeciwnika bym uderzył co, ze sztuk walk polecacie myślałem nad MMA, ale raczej stójka u mnie to będzie od razu przegrana pozycja jak to wygląda w zapasach lub [...]
Po pierwsze, "jestem bardzo niski 167" nic nie napisałeś o wadze. 167 dla kogoś ważącego 80 kg to mało, dla kogoś ważącego 55 kg to OK. Po drugie, w MMA są zapasy i parter więc łapki tak krótkie nie przeszkadzają tak bardzo jak w uderzanych. Po trzecie, w zapasach lub BJJ zasięg i wzrost odgrywają dużo mniejszą rolę. Mam 158 ;-)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
kB już nie , tylko w domu na worku , a bjj cały czas , ale ok dwa razy w tyg , więc to tak naprawdę hvj nie trening , łażę tylko po to aby trzymać jakąś tam formę , a poza tym lubię to jakoś , ale wszelkie pasy i stopnie mam w dupie , mam biały pas i takowy będę mieć do starości
Siemasz, przychodzę do was po trzech latach trenowania samemu. Mam powoli serdecznie dość, że po takim czasie i zaangażowania jaki wkładam w trenowanie moja sylwetka po osiągnięciu pewnego pułapu nie wiele się zmienia. Nie rozumiem gdzie popełniam błąd, przez ten okres prowadziłem okresy masowe/redukcyjne, jednak mam wrażenie że finalnie [...]
Witam, Jeżeli ktoś trenuje bjj bez kimon 4 lata i waży np 70kg i przegrywa kulanki z gościem co trenuje 2 lata ale waży 5-10kg więcej czy to jest normalne? Nie to że nie zna się technik ale ciężko skontrolować/ przetoczyć no i poddać. Na zawodach są kategorie, ale chodzi mi o kulanki mocne w klubie z takimi ludzmi 5-10kg cięższymi ale z mniejszym [...]
[...] do reszty -talia: 91na wys pepka, grubas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko stwierdzić, zacząłem 12 lat temu ale w międzyczasie przerzucałem się na inne sporty m.in boks, bjj, półmaratony czy kolarstwo, miałem też kompletne przerwy od wszystkiego, ale na ogół jestem aktywnym gościem i zawsze się jakoś ruszam 6. DIETA: na redu chce dać - [...]
[...] pozbycie sie ich. Mam już jakis staż ale nacisk był głownie na stójke (MMA trenuje) nie miałem tak, ale od niedawna zacząłem trenować w nowym klubie gdzie są mocniejsi zawodnicy i treningi bardziej z naciskiem na bjj dlatego stąd te pytanie. /SFD/2023/5/13/460424e097e14ef797dd21470a4c59bc.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2023-05-13 10:29:18
Witam nie dlugo czeka mnie nominacja na niebieski pas, ale pytanie moje czy na zawodach jest duża różnica poziomem miedzy białym pasem a niebieskim? mam juz pare zawodów w bjj za sobą, i na jednych udało się tam zająć jakies podium na pozostałych też pare waleczek wygranych ale juz bez podium. chociaz slyszalem ze biały a niebieski się tak mocno [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
