bjj

[...] mnie jakoś specjalnie, ale bebech wrócił prawie do normy. Oprócz tego zająłem się sportami walki - jakiś czas temu Muay Thai, ostatnio dodatkowo parter (zapasy, judo, bjj). Pracuję jako magazynier (dostaję zamówienie, szykuję, wypisuję faktury, ładuje na pakę) i kierowca (rozwożę towar po sklepach) także praca niespecjalnie fizyczna. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie po raz kolejny 8-) , jako , że nie dostałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania a moja dieta była słaba postanowiłem napisać temat jeszcze raz i stworzyć porządną dietę oraz dowiedzieć się wszystkiego tak abym mógł osiągnąć swój cel: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Obwód klatki : b.d Obwód [...]

[...] Poza tym wiki mówi, że Seagal ma 'tylko ' 7 dan w aikido. Van Dame przynajmniej ma jakies walki w amatorskim kb. Velasquez ma pas UFC (największa odznaka), czarny pas bjj, jest 2 krotnym all american. tu własnie się mylisz.całe życie Bruca to codzienne treningi to,że ktoś nie startuje w zawodach,nic nie znaczy-mnisi z Shaolin też nie [...]

[...] że często piszesz na jakieś tematy z emocjonalnym zaangażowaniem. Słuchaj dla ciebie Chuck Norris jest mistrzem w jakimś mambo jambo, a dla mnie skoro koleś na czarny pas w bjj, to dla mnie sygnał, że ma przynajmniej dobry parter. Ma czarny pas w judo, to ma przynajmniej dobre sprowadzenia. Ma czarne paski w tkd, karate, to jest dobry w stójce. [...]

[...] itp Poczytaj "Sztukę kształtowania ciała" tam jest ze szczegółami opisane, jakie Lee miał plany treningowe Masz jakieś konkretne info nt Bruce'a? Bo dla mnie czarny pasek bjj znaczy, że klient trenował regularnie te 5-6 lat parter. A Bruce parę razy spotkał się z Lebellem, opracował swój styl, ale to nie są konkrety. Dla mnie czarne pasy w [...]

Polecicie cos z allegro? Co myślicie o tej: http://allegro.pl/skorzana-skakanka-adidas-silownia-fitness-i4074528681.html Ta wyzej wystarczy czy doplacac 50zl np na ta: http://allegro.pl/hayabusa-skakanka-speed-jump-rope-mma-bjj-k1-i4109753831.html Zmieniony przez - Rogaty1 w dniu 2014-04-08 16:35:23

Polecicie cos z allegro? Co myślicie o tej: http://allegro.pl/skorzana-skakanka-adidas-silownia-fitness-i4074528681.html Ta wyzej wystarczy czy doplacac 50zl np na ta: http://allegro.pl/hayabusa-skakanka-speed-jump-rope-mma-bjj-k1-i4109753831.html

zaczynam 9 tydzień. Moja ankieta: Wiek: 21 Waga: 108kg Wzrost:188cm Biceps: 44cm Klatka: 115cm Staż na siłowni:3lata Dni treningu na silowni: pon,śr,pt Inne sporty: bjj, mma (od poniedziałku do piatku) Ostatni cykl: npp,enan, winstrol (2mies. temu)

Witam Dziś 2 treningi na macie 1. Boks - rozgrzewka - bite w parach L. prosty + P. prosty + L. wątroba, unik przed c. prostym, L. wątroba - L. prosty + P. sierpowy + L. wątroba + P. sierpowy - rotacja przed sierpowym + L. prosty + P. sierpowy + L. prosty, i znów rotacja - j/w + P. sierpowy + L. prosty + P sierpowy, znów rotacja z zejściem na bok [...]

zaczynałem od judo ... oczywiście kariery nie zrobiłem ... potem było bjj dwa podejścia i tu dla odmiany tez kariery nie zrobiłem ( miałem epizod z ciekawości w mma ale bolaoł jak bili i kopali więc uciekłęm z podkuloną kitą ... ) a teraz po przerwie kilkuletniej i podsumowaniu życia itd itd , postanowiłem wziąć się w garść ostatni raz

bjj też tylko krav maga i tai czi

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/435d59801424.png http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7f992a80de8a.jpg Suple: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter, creatine + beta alanine 2,5g Po treningu: Leucine xtra, tcm 5g Trening: Dziś BJJ, rozgrzewka, technika (coś pykło w plecach :-/ ) a [...]

2-3x w tyg siłownia bardziej pod sztuki walki trening. 4-5x w tyg Bjj, MMA. Tajski. Czasami jak będą siły trening biegowy. Tak wiem o nadwyżce kalorycznej. Witaminy rzecz naturalna ale co do tego? Pieniądze nie grają roli.

Witam Chciałby abyście ocenili mój cykl na mase, dieta oczywiście dopięta ale chciałem się spytać czy dobrze dobrałem suple ;D przed treningiem - MP Assault, po treningu Mono/Cretine Xplode(w dnt 1,5godziny po śniadaniu) dla uzupełnienia białka i robienia smakołyków - MP Combat/SFD WPC Econo ew. myślałem aby zapisać się nie sekcję BJJ, gdyż z MMA [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:maleje bo leżę :/ TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) [...]

Nie Dostałem odpowiedzi więc jeszcze raz %-) Czy zapotrzebowanie do diety low carb na 90 kg 190cm wzrostu i cwiczenia 4 razy w tygodniu (3x bjj + 1 x stacje wytrzymalosciowe) na stopnu 2800 kcal jest dobre ? Kiedyś czytałem o Cięciu kcal i nie wiem czy ciąć kcal od 2800 czy zostawić ? Policzyłem 90*24*1.3 = 2808 kcal

[...] wchodzi : -Bialko -Bcaa -Glutamina -Beta alanina -Termogenik Dawkowanie: -Bialko - po siłowym/ BJJ -Bcaa - przed cardio/ silowym -Glutamina - okolotreningowo(silowy/bjj) -Beta alanina - 5g codziennie - pora dowolna -Termogenik - przed silowy/ BJJ Witam chciałbym wejsc na fajna redukcje, co sadzicie o moim planie zywieniowym oraz [...]

[...] na bilansie 3300 kcal. 2g/kg białka; 1,2g/kg tłuszczy, reszta z węgli. Obecnie jestem na 2900 kcal, do świąt, później planuje redukcję. Trening, pon boks wtorek tajski, bjj środa boks czwartek rano siłownia, wieczorem tajski i bjj piątek tajski soboto siłownia Suplementacja, kreatyna rano 5g po treningu 5g beta alanina 5g przed [...]

Zgadza się, pełna fizyka, przydaje się do zjazdów na linie :-) Nie mówiąc o sportach walk BJJ zapasy Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-11 18:17:49 Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-11 18:18:13

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/6f51354e461a.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adf3801979c1.jpg Nr.5 [...]