bioder

Oto moja kompletna ankieta: Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szczurek92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] pozycją barków, żeby ta sztanga zawsze trafiała na nie, bo jak trafia na obojczyk to jest to strasznie nie przyjemne. Poza tym Pandarek pisał wczoraj żeby zaczynać ruch z bioder - ja o tym zapomniałem na rozgrzefce gdy najłatwiej podłapać technikę a na seriach docelowych 100% już nie udało mi się tego skorygować tak jakbym chciał. Uginanie - [...]

Dzisiejszy Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 44kg 2 seria 40kg 3 seria 36kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangi lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 77,5kg 2 seria 72,5kg 3 seria 67,5 kg 10sek przerwy B-3. uginanie ramion ze sztangielkami, lawka skosna 45stopni 12powt, 1 seria 19kg 2 seria 16kg 3 [...]

Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dawlat07 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Wiek :20 Waga :ok 54 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport [...]

[...] w opadzie 6. wznosy kolan do łokci 7. odwrotne brzuszki DZIEŃ 3 3x8-10 1. MC 2. przysiad przedni 3. wiosło 4. Rozpętki 5. wycisk na barki 6. podciąganie 7. wznosy bioder I ja sama w sobie: }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/565da59248494e97b9c070bd65c64b17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac421faf63994e399eda20fa13d9ad67.jpg O kartce z datą [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 48,5 Wzrost : ok 164cm Obwód w biuście(1) : 81cm Obwód pod biustem : 71cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 69cm Obwód bioder (3): 83cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47cm Obwód łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tu to nie wiele mogę powiedzieć bo ja mam chyba szybko [...]

Wzrost: 172cm Waga: 74,5 Obwód wokół pępka: 81 Obwód bioder: 94 Obwód przedramienia:27 Obwód ramienia (napięty): 35 Obwód Łydki: 35,8 Obwód uda (tuż nad kolanem): 40 Obwód uda (w połowie): 55,2 Obwód uda (u góry): 57 Obwód klatki piersiowej (na linii sutków): 96,5 Obwód barków: 117,5 Obwód karku: 40 Cel: MASA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tak jak widać po lewej PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:189cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40/40,5cm OBWÓD BICEPSU:46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:69cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98/99cm [...]

Wiek: 21 Waga: 59 kg Wzrost: 164 cm Obwód w biuście: 97 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki: 35 cm http://www2.zippyshare.com/scaled/24548230/file.html http://www2.zippyshare.com/scaled/99298876/file.html [...]

[...] : 167 167 Obwód w biuście : 92 90 -2 Obwód pod biustem : 74 74 0 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 72,5 +1,5 Obwód na wysokości pępka : nie pamiętam 81 Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56,5 -0,5 Obwód łydki : 34,5 34,5 Czyli troszkę się ruszyło podczas tego długiego czasu. Talią się nie [...]

Wiek :28 lat Waga :60-61 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) :94 cm Obwód pod biustem :80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 cm Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki,pośladki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] technice. Lekko pochylony tułów do przodu,schodzimy głęboko w dół mocno rozciągając klatkę piersiową a w górę tylko 3/4 ruchu. Również wyciskanie w skosie ujemnym czy to ze sztangielkami czy sztangą,plus rozpiętki również w ujemnym skosie na zmianę z krzyżowaniem linek w bramie z tym że dłonie schodzą się pod klatką piersiową blisko bioder.

A propos filmiku, a bioder do przodu w MC nie powinno się dawać w momencie mijania kolan sztangą?

Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 111 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] pompa prostowników a dwójki tylko smyrnięte. Podstawki pod palce się u mnie nie sprawdziły - jeszcze mniej czułem dwójki. Moim sposobem była zmiana sposobu ciągnięcia sztangi do góry. Starałem się "wepchnąć" nogi w podłogę tzn. wyobrażałem to sobie \-). Nie ciągnąłem sztangi do góry z bioder i lędźwi. Poprawa czucia dwójek zauważalna od razu.

[...] to mi wczoraj wyraźnie zbrakło hantli :-? 8) Pompki w podporze tyłem, I obwód 5, II obwód 10 !!8-) Do tego po ćw 1 dodałam jeszcze po 15 świec z piłką i po 15 wznosów bioder na piłce na każdą serię ( z ćw obli na piłce). Później jeszcze 20 minut szaleńczo gnałam na rowerze :) po czym padłam jak piec Pluto :) Dziś nie mam zakwasów, choć [...]

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]