bioder

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Jedno pytanie lece teraz na h drolu jakich cwiczen nie stosowac by nie rozepchało mi bioder bo sa juz dosc szerokie?

[...] gardło, splot słoneczny, krocze etc... nie trzeba dużo siły, być może nie znokaujtuje ale zada ostry ból. Jak się dobrze przypatrzymy to widać, że faktycznie nie wkłada bioder w cios jak np. bokser ale wydaje mi się że za jego ciosem idzie całe ciało rzucone do przodu jakby 'z' tylnej nogi (widać taki podryg ciałem) trochę jak szermierze gdy [...]

[...] treningi sa fajnie dobrze sie ćwiczy i nie sa nudne choc męczące ,ale przeciez o to w tym chodzi. 1)wypad krótki to to samo co długi tylko ,ze krótszy? 2)czy przy wznosie bioder na jedej nodze mogłabym obciazenie połozyc tak na połączeniu nogi ,a biodra ,by mi talerz nie spadł? 3)czy dobrze podjerzewam ,ze przy high pull bede musiala dużo [...]

W knockdownie ja osobiście lubię uderzać i kopać na jedno tempo. Uderzasz długi prosty i od razu, z tego samego skrętu bioder kopiesz mawachę. Uderzenie traci trochę na sile ale dzięki niemu broniący skupia się na obronieniu uderzenia i zazwyczaj udaje się wsadzić kopnięcie pod łokieć. Skuteczne też przy kopaniu na głowę i nogi.

[...] hantli siedząc-6s.x12-8powt.zmieniłem z braku wolnej sztangi??? plecy-ściąganie do karku-6s.x12-8powt. barki-unoszenie hantli bokiem-6s.x12-8powt. plecy-przyciąganie do bioder-6s.x12-8powt. biceps-naprzemianstronnie-4s.x12-8powt.z braku czasu skróciłem. triceps-w opadzie tułowia-4s.x12-8powt.t.j.w. brzuch-unoszenie nóg-nie wykonałem. na [...]

[...] 3s *barki -unoszenie sztangi z klatki 3s -unoszenie do brody 2s *tric -francuzy 2s *bic -mlotkowe 2s *lydki -wspiecia 2s (z ciezarem) *kaptury -wrzucanie sztangi z bioder do brody 2s +brzuch renek caly czas o Tym mysle.. Narazie tydzien zobacze na Tym planie.. jak bedzie kaszana to bede lizal tylko zapasy.. bo uderzanych juz mam troche [...]

[...] Plecy(po południu): 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego(szeroki nachwyt)3 x12 2. -------------''----------------- chwyt neutralny 3x15 3.Ściąganie drążka prostymi rękami do bioder 3x12 Natomiast w piątek łapy zrobiłem po południu tak: Superseria 1: 1.Modlitewnik na wyciągu 3x12 2.Francuz siedząc, na wyciągu 3x12 Superseria 2: 1.Młotki, w [...]

Czytalem gdzies ze te zboczency podswiadomie jednego czego zazdroszcza kobiecie to rodzenia dzieci tej calej figury pelnej wypchanych bioder wszystkiego co sie wiaze z macierzynstwem.Bo "kobieta" sie stac to w ich zasiegu ale te cechy to juz dla nich nieosiagalne Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-09 09:08:50

Czytalem gdzies ze te zboczency podswiadomie jednego czego zazdroszcza kobiecie to rodzenia dzieci tej calej figury pelnej wypchanych bioder wszystkiego co sie wiaze z macierzynstwem.okurva

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rzeznik91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 lub 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] ankraj dzieki ja lubie zaglądac do eksperymentu imponująco zwiekszasz obciązenia ,masz dobre wyniki 2 Dzien dol 1a.MC sumo 5x6-8 bez przerwy:74,74,76,,78,80 1b. Wznosy bioder na pilce 5x15 2min 10kg 2. MC romanian 3x10-12 60sek:66,66,68 3. split jumps (dlugi wykrok) 3x30ske 60ske przerwy 4. w kleku podpartym po kolei na kazda noge - [...]

Przypadków ludzi którzy nie mogą zrobić takiego szpagatu ze względu na budowę bioder? Dużo. A ja mogłem stwierdzić już po jakimś miesiącu rozciągania Że w pewnym momencie rozciąganie w ten sposób staje się dosyć bolesne dla moich stawów biodrowych, aż w końcu jest po prostu fizycznie nie możliwe. Zgięcie się w biodrach z mocnym pochyleniem do [...]

Sene Ale kiedy w kostiumie robisz wynik rowny RAW! A nie RAW+80! i tym oto stwierdzeniem podkopales swoje wczesniejsze teorie o odciazaniu kolan i bioder przez kostiumy, bo przeciez ich sie nie zaklada zeby bylo lzej tylko zeby bylo cięzej Mumin i inni sprzet sprawia ze jest ciezej a nie lzej tylko ze tego nie chcecie dostrzec zrobcie [...]

[...] nie ma u was kogos kto moze na zywo to skontrolowac, A na sucho robilas z erkami w gore, stan z rekami na biodrach, nogi na szerokosc barkow i zacznij przysiad od skrecenia bioder w tyl jakbys chciala siasc na krzesle i wtedy daj rece w gore jako przeluzenie linii ciala i siadaj i zobacz co sie dzieje z twoim cialem. Nie patrz w gore patrz przed [...]

Jak widac mocne wiazanie nic nie daje jak masz technike z bioder

Nie ma skrętówek i rozbić z wyniesieniem powyżej linii bioder.

[...] i była tam dziewczyna, która przy wzroście ponad 180 cm miała w talii 58 cm wyglądało to strasznie nie wiem może dlatego, że ona nie miała łagodnego zejścia z talii do bioder, tylko boczki i potem w miejscu talii taki "uskok" (nie umiem tego wytłumaczyć) tak czy inaczej nie podobało mi się vajolet, a jeśli chodzi o Twoje MC sumo [...]

[...] miec gibkosc dynamike niz sile wiec pytam czy przysiady na sucho beda dobrym rozwiazaniem.Dodam takze ze po przysiadach ze sztanga odczuwalem dyskomfort w okolicy bioder oraz ledzwi.Martwy ciag tez chce ograniczyc do wiekszej liczby powtorzen na mniejszym ciezarze.Cwiczylem wczesniej pod katem silowym ,mialem power ale nie czulem sie w [...]

1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach. (brzuch) 2.unoszenie bioder w pozycji leżenie tyłem. (dwugłowe) 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. (klatka) 4.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. (naramienne) 5.wyciskanie sztangi w górę nad głową. (naramienne) 6.odciąganie sztangi w opadzie tj.wiosłowanie. (najszersze grzbietu) 7.Martwy ciąg. [...]