Duńscy naukowcy postanowili sprawdzić, jak wpływa ilość spożywanej energii na obwód bioder. Poza "całkowitą energią z pożywienia" zwrócili oni również uwagę na poszczególne metaboliczne składniki odżywcze (białka, węglowodany i tłuszcze). W badaniu wzięło udział ponad 22 tysiące kobiet i ponad 20 tysięcy mężczyzn, w wieku 50 - 64 lata. Przy [...]
[...] stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy. - Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku). - Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z umiarem. Nie chodzi tu o to, żeby [...]
[...] Oto, co aktualnie wykonuję (nie pamiętam prawidłowych nazw wszystkiego :P ): HANTLE 6kg - codziennie, przerwa między ćwiczeniami ~50 sek. / seriami 5 min. 25x od wys. bioder w bok na wys. głowy nachwytem 35x biceps na stojąco na zmianę 20x chwytem młotkowym sprzed klatki 25x wyciskanie 25x z wys. bioder obydwie ręce za głowę 20x od wys. [...]
[...] Waga : 63,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]
[...] -wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 10 powtórzeń 8 powtórzeń 8 powtórzeń 6powtórzeń -unoszenie nóg w podporze 3x18 -skłony boczne z hantlą 3x12 -unoszenie bioder 1x20 -skręty tułowia leżąc 2x20 (nogi ugięte, ręce wędrują od kostki do kostki, nie wiem jak to inaczej wyjaśnić) -prostowanie nóg w siadzie 4x10 (nie mam pojęcia [...]
[...] cecha johimbiny jest fakt aktywowania receptorów alfa-2 adrenergicznych, co powoduje silne rozszerzenie sie naczyn krwionosnych w obrebie tkanki podskórnej ud, brzucha, bioder. Dzieki temu zjawisku, zbedny zapasowy tluszcz staje sie znacznie bardziej dostepny, jako preferowane zródlo energii. Mozliwym staje sie modelowanie sylwetki w [...]
[...] 3. Tak samo, ale noga prosta opiera się na pięcie (20 sekund trzymać, 3x każda noga). 4. 10 przysiadów. 5. Skłony w bok z rękami wyciagnietymi do góry. 6. Wypychanie bioder do tyłu z rękami opartymi na ziemi. 7. Siedząc na ziemi ze złączonymi stopami dociskanie kolan do podłogi (30 sekund trzymać, 3x). 8. 20 przysiadów. 9. Wymachy nogi [...]
[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza, płaskostopie, nierówna długość nóg, asymetria bioder i barków ALERGIE: laktoza, gluten (być może także inne) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wysypka na ramionach, problem z odwodnieniem (piję 3,5l dziennie [...]
[...] i zwiększoną aktywnością fizyczną. Wyniki 6-miesięcznej obserwacji wykazały średni ubytek masy ciała wynoszący 11%, zmniejszenie obwodu talii o 10,6 cm, obwodu bioder o 8,6 cm, a ubytek wskaźnika talia/biodra (x100) wynosił 2,7. Ponadto wykazano, że lek ten jest przydatny w utrzymaniu, przez okres 2 lat uzyskanych rezultatów w ciągu [...]
[...] w tygodniu przez 8 miesięcy za czym idzie moja słaba koordynacja ruchowa. Mam prawie 23 lata. Przejdę do sedna, ostatnio zauważyłem że po każdym treningu MT dokucza mi ból bioder (coś pomiędzy kłuciem a bólem). Wracam do domu po treningu, siądę/położę się, dam odpocząć biodrom a potem jak wstanę, zacznę coś robić to odczuwam ten ból (najgorzej [...]
[...] piersiowej. Zmiana nogi. b. Siad prosty. Ręce wyprostowane, Wyciągnięte w górę Skłon tułowia w przód i dotknięcie palców stóp. Wytrzymać c. Przysiad podparty Uniesienie bioder przez wyprost nóg bez odrywania dłoni od podłogi. d. Leżenie tyłem, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż tułowie. Uniesienie głowy nad podłogę i przyciągnięcie do ciała. [...]
[...] szkoła wojskowa. Dane Wiek :16 Waga :66 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :84 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :tyłek, brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch (tak [...]
Witam:) Wiek : 29 Waga : 66-67 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część [...]
[...] wracały. Wiek : 22 Waga : 78.5 kg Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: L/P 60/61 Obwód łydki : L/P 39/39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, twarz W którym miejscu najszybciej [...]
Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]
[...] na prostej Środek klatki b)Triceps Prostowanie rąk na wyciągu górnym Francuzy Pompki odwrotne z obciążeniem 2 x serie brzuch (skos z hantlom, skos na ławeczce, podciąganie bioder w zwisie, deska) Środa: a)Plecy Martwy ciąg Podciąganie szeroko nachwytem Wiosłowanie sztangą Przyciągnie drążka wyciągu górnego do klatki Przyciągnie drążka wyciągu [...]
[...] jak by ktoś nie wiedział o co chodzi ze znakami to / - dzielenie * - mnożenie ^ - potęga Pomiar tkanki tłuszczowej u kobiet. Kobiety muszą zrobić pomiary tricepsu, uda oraz bioder. Na rysunku nie ma tricepsu, należy złapać go wzdłuż biegnącego mięśnia trójgłowego w połowie drogi do barku i łokcia. A teraz wzór: Body density = 1.099421 - [...]