bioder

kloner2 mnie już ten stabilizator denerwuje trochę, ciągle mi się zsuwa, chociaż mocno zaciskam... najgorsze, że trzeba w tym spać..;/ nienawidzę spać na plecach.. Mam jeszcze pytanie do wszystkich. Po operacji rzeczą jasną jest to, że staramy się nie obciążać operowanej kończyny, czy miewacie jakieś bóle bioder, kręgosłupa albo drugiego kolana?

[...] 165 (bz) Obwód w biuście: 125 (bz) Obwód pod biustem: 103 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu: 117 (bz) Obwód na wysokości pępka: 117 (bz) Obwód ramienia: 40 (bz) Obwód bioder: 135 (-3) Obwód uda: 73 (-1) Obwód łydki: 50 (bz) Sweet Z tej radości złamałam się na kawę z mlekiem, ale to tylko dzisiaj. Kolejna najwcześniej za dwa tygodnie, z [...]

O jak ładnie spadło i to z bioder Kibicuję mocno, mocno, mocno bo sama w wyniku wielu złych czynników byłam otyła (ważąc 104kg, a mam podobny wzrost do Twojego bo 160cm) i jakoś tak bardzo utożsamiam się z osobami, które ważą dużo więcej niż przeciętna i bardzo trzymam kciuki za wygraną. Sama już ważę niecałe 70kg, jadę dalej z tym wszystkim, [...]

[...] jak sądziłam, przeoczone kolacje ładnie pchnęły wagę. Ciekawe co będzie teraz, jak ich dopilnuję I dalej mnie zastanawia skąd to schodzi, skoro realnie zszedł centymetr z bioder i ewentualnie z biustu, choć tu nie jestem pewna pomiaru. Reszta spadków to wyrównanie pomiarów, które poprzednio podskoczyły. W ogóle to mam problem z nadmiarem [...]

[...] na skosie 3 x 12-15 j.w 5. wznosy ramion bokiem 3 x8-10 6. odwrotne brzuszki 3 x 15 15-20min na orbiterku Dzien6. 1. przysiad sumo 3x 12-15 przerwy jak zawsze 2. wznosy bioder lezac 3x 12-15 wioslarz 2min 3. sciaganie drazka gornego 3x12-15 4. rozpietki na plaskiej sztangielkami 3x 8-10 wioslarz j.w 5. plank na lewym boku max 6. plank na [...]

[...] obli mogłabyś mi na coś zamienić planki? Nie chcę na początek jeszcze obciążać nadmiernie tego łokcia, no a swoje ważę Planki są w tym układzie: przysiad sumo wznosy bioder leżąc ściąganie drążka górnego do klatki rozpiętki na płaskiej sztangielkami planki ale to tak wyprzedzająco, bo się nie mogę doczekać i wybiegam myślami do przodu [...]

nigdy koła nie zmieniałem:) nie mam pojęcia o takich prawach fizyki. Minimalne róznice na 100 % będą, ale myśle, że wynikały by jedynie z dyskomfortu obcierania pasa o biodra co by my nie pozwalalo się skoncentrować, może gorszy obieg krwi jak coś uciska, albo lekkie wygięcie bioder do przodu co też powoduje dyskomfort.

Ankieta: Wiek : 21 Waga : 57 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport [...]

Wow całkowity spadek z brzucha i bioder imponujący

[...] takie miejsce w domu, gdzie pokaże idealnie 83,0, ale znalzałam %-) Grubo ponad metr krewetki wyparował z głównych obwodów. Najwięcej centymetrów (wizualnie ponoć też) z bioder. Zawsze miałam rozłożyste d00psko i 1-2 rozmiary różnicy między górą i dołem. Dzisiaj mam tyle samo w biodrach co w biuście. Osobiście widzę bardzo dużą różnicę w [...]

[...] : 21 Waga : 65 62 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 89 Obwód pod biustem : 80 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 78 Obwód na wysokości pępka : 84 82 Obwód bioder (3): 91 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56 Obwód łydki : 37,5 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w [...]

[...] do wolnego biegu. Odzyskaj piłkę. Powtórz. /SFD/Images/2015/11/13/9efc50898dcc426fbe017f818d2acb2c.jpg * Spróbuj przejść z ćwiczeniem na wyższy poziom i wykonaj unoszenie bioder z leżenia tyłem z podparciem na jednej nodze. Zacznij w takiej samej pozycji, z piętami wbitymi w ziemię. Skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej. Prawe kolano [...]

Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w zasadzie to wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

Jest jeszcze jeden aspekt-zdrowie bioder. Sporo trenerów twierdzi, że ciągi sumo tak samo jak powersquat czy box squat są zarezerwowane dla sprzętowców. Nie bez powodu przecież stworzono oddzielny kombinezon chroniący biodra (z ang. briefs). Pisałem o tym też artykuł, wielokrotnie kopiowany na różnych portalach: [...]

wtorek tez zrobilem trening na duzej ilosci cwczien mniejsza ilosc serii po 2 dociaganie na wyciagu wasko do klatki/dociaganie na wyciagu z linkami na prostych rekach do bioder wioslowanie sztanga w opadzie tlowia/dociaganie na wyciagu szeroko do karku polsztanga/dociaganie na wyciagu wasko do brzucha wioslowanie dwoma hantlami w podporze o lawke [...]

[...] gdy stał swobodnie, odprężony. Nigdy nie widziałem lepszej sylwetki, idealnie w kształcie litery V, zwężającej się od bardzo szerokich ramion do naturalnie wąskiej talii i bioder. „Zwycięska poza”, firmowy znak Sergia, była układem, który niewielu kulturystów startujących w zawodach odważyłoby się wykonać. Sergio stawał przodem do widowni, ze [...]

[...] 2 serie jedna lzejsza z wieksza iloscia powtorzen okolo 20 druga troche ciezsza ale okolo 10-12 powtorzen dociaganie na wyciagu podchwytem/dociaganie na wyciagu z linkami do bioder na prostych rekach dociaganie szeroko do karku/wioslowanie polsztanga wioslowanie sztanga w opadzie tlowia/dociaganie na wyciagu wasko do brzucha martwy ciag na [...]

[...] dzisiejszym bilansie miesięcznym(dopuszczam błąd pomiaru gdyż muszę to zrobić sam): Waga:105kg Obwód w pasie:109cm Obwód uda:64cm Obwód klatki:109cm Obwód bicepsa:34cm Obwód bioder:103cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:43cm czyli są postępy i to cieszy mnie najbardziej (co do samego treningu siłowego zwiększyłem ilość powtórzeń do 20 w obu [...]

waga od szczytow masowych gdzie było 104 kg spadla do teraz 10 kg czyli 94 z samego rana, noga -3 cm, ramie -1 cm , barki na stalym poziomie, klatka-2,3 z pepka zeszlo około 15-16 cm, a z bioder około 10-12 :) także z redukcji jestem dość zadowolony. Sila w miejscu, a nawet do przodu

[...] -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) VI tydzien: -0,3 kg (78,5) Spadek wagi nieznaczy ale jako ze z pasa i bioder poszlo po 1 cm to micha zostaje bez zmian. Zobaczymy co pokaza pomiary w przyszlym tygodniu. DT: 3500 kcal DNT aero: 3000 kcal DNT: 2500 kcal Rozklad: Pon: Pull Wt: [...]