bilans

Liczy się bilans kaloryczny z całego dnia. To, że na noc tylko białko to wielki mit szczególnie na masie Grahamka, pierś kurczaka w jajku, ser żółty nie ma w tym nic złego, reszte dodatków bym sobie odpuścił, chociaż nie stanowią one wielkiego zagrożenia...

Nie mówie, że jest to smaczne zdrowe i dobrze sie po tym śpi, ale na poziom tkanki tłuszczowej naprawde nie ma zbyt dużego wpływu pora sporzycia posiłku jesli bilans kaloryczny z założenia jest dodatni(chyba, że jest za bardzo dodatni) i poziom naszej tkanki tłuszczowej nie jest extremalnie niski. Bialans energii wydatkowanej do dostarczanej w [...]

_coen jeśli Twój dzienny bilans kaloryczny będzie ujemny to nawet jedząc sama laktoze nie przytyjesz

[...] nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac jezeli ciezko ci z nia wytrzymac.. wazne aby bilans wegli tluszczu i bialka wychodzil podobny.. ulatwie Ci to.. waga x 24 godziny X 1.5 - 2.0 (1.5 3 treningi na tydzień) pzdr..

z tym ze te odzywki biore miedzy posilkami - i to wlasnie one uzupelniaja mi bilans. A w zwykly dzien nietreningowy jem o 16.00, potem o 19.00. I co, mam cos zjesc pomiedzy nimi (swoja droga musialoby to byc cos wiecej zeby bylo tak samo wartosciowe jak moj 'gainer', bo jogurcik 250 ml i platki to chyba za malo)? Dzięki i pozdro.

Roma samyży, w 1 kolejce 3-0 z reginną, jeszcze 3 kolejki i bede na szczycie tablei. W tej kolejce najpewniej wygrałem. Mam tez najlepszy bilans bramek +3 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2005-08-29 14:44:31

[...] kalorii z białek powodował będzie chudnięcie,natomiast sytuacja byłaby odwrotna gdyby energia pochodziła z węglowodanów.Nie napisałem,że ilość kcal. nie jest dla mnie istotna,lecz,że nie jest dla mnie wykładnikiem DOBREJ diety.Powinienem dodać JEDYNYM.Miałem na myśli przede wszystkim ich właściwy bilans.Być może wyraziłem się nieprecyzyjnie.

[...] paker- wiadomo, że ma mięśnie oprócz tłuszczu, siły ma sporo. Chuchro- zazwyczaj chuderlaki to ludzie bardzo wysportowani i dlatego są tacy chudzi, bo mają bardzo ujemny bilans kaloryczny. Mam wielu kumpli z bardzo dużą niedowagą, ale ja podziwiam ich za wysportowanie. Są odemnie zręczniejsi, mają lepszą wytrzymałość, kondycje itp. Ja [...]

kolego już Ci Miętki zwrócił uwagę... drugiego ostrzeżenia nie będzie człowiek uczy się całe życie zatem bierz się do roboty KRÓTKO: dieta masowa - dodatni bilans kaloryczny w takim wypadku zbędne antykataboliki gdyż katabolizm to wręcz abstrakcja

Daj ile chcesz tych ziaren zeby bilans diety sie zgadzal. Powiedzmy 30g.

witam!!dzisiaj pierwszy dzien do szkoly...wrr.. nie chce mi sie ja tez chce jezcze wakacje a tak co do diety to wczoraj bilans zamknal sie na 116 bialka (tyle ile powinno byc) 80g tluszczu - za malo,i 19g wegli... a Wy bierzcie sie do diety!! trzeba Was zmobilizowac!

[...] w obu derbowych pojedynkach (w I edycji Królewska pokonała Arsenal 3:0). Jest wielce prawdopodobne, że o końcowym kształcie tabeli po sezonie zasadniczym, zadecyduje bilans bramek poszczególnych zespołów. O rozstawienie w 1/4 walczyć będą pozostałe zespoły: Naftówa, EV Filou'e 1. oraz Dream Team. Bardzo istotne będą różnice bramkowe tych [...]

Jak bilans bedzie sie zgadzal to bedzie ok.

[...] i posiłek na noc z dominacją białka) Dni nietreningowe: Odpowiednie śniadanie, no i reszta tak dobra na ile pozwalają Twoje możliwości. to wszystko nie jest takie drogie, bilans musi być dodatni(średnia ze wszystkich dni musi być na +) inaczej nic nie urośnie. Pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze to jest najdroższe, ale nie ma co na tym [...]

[...] ze na takim cyklu bedziesz lapal mase ?? nabieraniegubienie masy zalezy od twojej diety a nie od tego co bierzesz na takim cyklu mozesz efektownie chudnac jezeli bedziesz mial ujemny bilans kcal wiec ja mam pomysl zebys jeszcze raz sprawdzil diete w dziale odzywnianie a jak wszytsko jest dobrze i nic ni8e idzie masy to zwieksz lekko podaz wegli

może tak być. Mam kumpla, który żre jak mała świnka i jest chudy jak szczapa. Inna sprawa, że organizm rośnie, więc możesz potrzebować więcej kalorii. Możesz odrobinę zwiększyć bilans i dobry trenin powinien sprawę załatwić

Bilans nie powinien być ujemny i zadbaj o białko 1,6 g/kg jesli ćwiczysz siłowo-mniej nie

[...] szczęścia, żeby Ci się udało. Tłuszcz to nie lada przeciwnik. Twoj jadłospis wygląda dość sensownie pod względem produktów, ale pojęcia nie mam jaki sobie założyłeś ujemny bilans kaloryczny. Tak czy siak bez prawdziwej diety Twój organizm prędzej czy później przystosuje się do ujemnego bilansu i będzie dupa a nie chudnięcie. Poszperaj sobie [...]

Jeśli przeciwnikiem Quintona będzie Nastula to Polak będzie miał bilans 0-2. A fajnie by było, żeby wygrał najbliższą walkę. Dobrze by też było gdyby i Rampage się odkuł za ostatnie niepowodzenia. Co do tego, że lepiej by było zobaczyć Hunta z Aleksandrem to ja osobiście nie widzę różnicy. Jeden i drugi wygra w miarę łatwo z Huntem - obali go i [...]

moze inaczej podczas robienia masy waga wzrasta stopniowo bilans kcal mam dodatni przy cyklach nie zauwazam wzrostu masy/wagi który mogłbym zawdzieczac kreatynie