bilans

Sroda - DZIEŃ Nr 42+3 – DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc WW ~70% FAT ~30% T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna [...]

Czwartek - DZIEŃ 42+11 - DTN wyzej oczywiscie pomylka zamiast 3 - powinno byc 42+10 Dieta & suplementacja Dni beztreningowe T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 & T4 bilans =2460kcal T5 & T6 bilans = 2300kcal T7= 2230kcal T8= 2160kcal Bialko = 201g WW ~30% FAT ~70% T7 WW=44g FAT=142g T8 WW=26g=0,3g/kgmc FAT=141g=1,5g/kgmc [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 42+13 - OFF Dieta & suplementacja Dni beztreningowe T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 & T4 bilans =2460kcal T5 & T6 bilans = 2300kcal T7= 2230kcal T8= 2160kcal Bialko = 201g WW ~30% FAT ~70% T7 WW=44g FAT=142g T8 WW=26g=0,3g/kgmc FAT=141g=1,5g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna [...]

Poniedzialek - DZIEŃ Nr 42+15 - DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal T9=2200kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc T9 WW=76g=0,8g/kgmc FAT=98g=1,1g/kgmc Naczco: Nectar 30g [...]

29.10.2010 (piątek) DIETA I. B37/T14/W69 – 554 kcal Banan, jabłko, fasola 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek II. B35/T28/W28 – 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 [...]

[...] Włoskiej Boks zawodowy Po igrzyskach w Sydney przeszedł na zawodowstwo. W debiucie, w styczniu 2001 roku znokautował w Madison Square Garden Chrisa Morrisa (ówczesny bilans 1-0-1). Po wygraniu następnych 10 walk, w sierpniu 2002 roku w Atlantic City przegrał niespodziewanie z Zurim Lawrencem (17-7-3); była to ostatnia walka Vidoza na [...]

[...] jaj, ogorki kiszone, paprika f, twarog; - 3 platy sledzowe w occie, cebula, papryka f; - chleb z twarogiem, kilka suszonych sliwek, - mieso z kurczaka, papryka f; Wartosc: bilans ‘zero’. ------------------------------------------------------------------ Sobota, 20.10, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, bialka jaj, kilka winogron; - [...]

Ciężko ocenić gdyż nie podałeś informacji o sobie takich jak waga ciała ,bilans kaloryczny Termin ten definiowany jest jako porównanie ilości dostarczanej energii z wymogami ustrojowymi. Wartość bilansu energetycznego decyduje o utrzymaniu masy ciała (bilans neutralny), jej utracie (bilans ujemny) lub przyrostowi (bilans dodatni). Ustalenie [...]

Najważniejszy jest bilans kaloryczny. Dobowy bilans utrzymać ujemny na -700 (nie więcej). Zwięksyć sporzycie wody o litr. Zwiększyc zawartość biała w diecie do 45% zapotrzbowania kalorycznego ma mieć pokrycie z białka. Trening z ciężarami 50-60% Max siły. serie do spompowania (8-9 na grupęmięśniową, krótkie odpoczynki do 90 sek, bez powtórzeń [...]

Wlasnie A odpowiadając na twoje pytania: 1.W organiżnie jest cos takiego jak bilans azotowy - ciezko to w skrocie wyjasnic, ale spróbuje. A wiec bialko w organizmie sluzy wielu celom - jest skladnikiem budulcowym, elementem czasteczki hormonów, enzymów i kwasów nukleinowych. Bialko caly czas podlega obiegowi - co chwila 'fragment' miesnia ulega [...]

[...] tym samym podaż tłuszczu; różnica może być identyczna jak w przypadku diety, w której zjadasz mniej ww, a więcej tłuszczu. Czyli to, co naprawdę się liczy, to całodzienny bilans tłuszczowy (utlenianie tłuszczu - podaż tłuszczu). W większości przypadków, bilans tłuszczowy będzie identyczny z bilansem kalorycznym. Dodatni bilans kaloryczny [...]

[...] nowozsyntetyzowanych substancji (bo jak poprzednio pisałem, chemia kombinatoryczna syntetyzuje nowści hurtem) z informacją, że cały ten miks podawany szczurom poprawiał ich bilans azotowy o wartość x. Teraz, czysto teoretycznie, śledząc nieraz całymi tygodniami szlaki metaboliczne tych substancji, typujesz, które z nich powinny najsilniej [...]

[...] w codziennym zyciu jest nieunikniony. Wydaje mi sie że dla zrozumienia, procesu chudnięcia, budowania masy i zwykłego wyniszczenia jest zrozumienie dwóch pojęć, tj. bilansu energetycznego i bilansu azotowego. Jak chcesz złapać masę; wywołaj dodatni bilans azotowy i energetyczny, wyrzeźbić się:ujemny a następnie zrównowazony( w momencie [...]

Polska - Serbia i Czarnogóra po raz drugi Piłkarska reprezentacja Polski zagra w poniedziałek w Kijowie z Serbią i Czarnogórą w ramach turnieju im. Walerego Łobanowskiego. Będzie to drugi mecz drużyn narodowych obu krajów, chociaż wcześniej dochodziło do spotkań Polaków z piłkarzami z Serbii czy Czarnogóry. Najbliżsi rywale polskich piłkarzy [...]

[...] możliwy. Działanie L-glutaminy polega ponadto na zwiększeniu uwodnienia i objętości poszczególnych komórek mięśniowych. Nowe testy wydają się potwierdzać hipotezę, że nie bilans azotowy, lecz stan uwodnienia komórki jest decydujący dla syntezy białek. Zwiększone uwodnienie komórek działa anabolicznie i stymuluje syntezę białek i glikogenu, [...]

Już na wstępie błąd (d**** zemnie UPRZEJMA a nie upszejma) HEH WITAJ Dieta by King89 Waga 75 Wzrost 184 Typ endomorficzny Zapotrzebowanie Kaloryczne BILANS na 0 = 2700 kcal ZAPOTRZEBOWANIE Białko ok. 2,5g/kg - ok. 185g = 740 kcal ZJEDZ DO 2,2 GR NA KG MASY CIALA Tłuszcze 25% zapotrzebowania - ok. 75g = 675kcal OK Węglowodany - ok. 322g = [...]

[...] Glukoza również działa pośrednio na przesyłanie informacji do ośrodków kontroli regulacji konsumpcji żywności, gdyż produkcja dwóch ważnych długoterminowych regulatorów bilansu energii, insuliny i leptyny, jest regulowana poprzez metabolizm glukozy. Kolejnymi czynnikami odgrywającymi znaczącą rolę w stymulowaniu nasycenia w obrębie [...]

[...] 18.7 / 4.7 / 3.7 oliwa 15 g 0 / 14.94 / 0.01 mleko 0,5 % 250 ml 8.75 / 1.25 / 12.8 pomidor 100 g 0.9 / 0.2 / 2.4 \\ok Na moje oko nie ma tutaj 200g białka. No chyba, że do bilansu wliczasz białko pochodzenia roślinnego. Jeżeli tak, ponownie skoryguj dietę (daj więcej piersi\twarogu) tak, abyś wyłącznie z białka pochodzenia zwierzęcego miał te [...]

[...] lat. W skrócie: spożycie węgli w Twojej diecie powinno odbywać się w większości w okresie okołotreningowym, w innych porach ogranicz ww do niezbędnego minimum 3)Co oznacza bilans na 0? Jest to dzienny bilans kaloryczny. 0 oznacza, że spożywasz kalorii dokładnie tyle, na ile wskazuje Twoje dzienne zapotrzebowanie. Bilans ujemny powoduje spadek [...]

[...] . I tak jak napisalem przyrostow wagowych! nie mialem na mutancie. I nie mow mi prosze ze dieta jest zla, bo prowadze stala diete od okolo 2 lat co ty ciagle masz taki sam bilans kaloryczny w diecie ? jesli tak to bilans tej diety wynosi/l xxxx kacl i to bylo odpowiednie na xx wagi zaczeles podbijac bilans MJ przyrosty pisales ze byly wiec waga [...]