bilans

Nasiona zdbene, zdecydowanie sam twarog bedzie ok, jezeli bilans bedzie sie zgazdal. Sam twarog est OK!:)

ok po raz kolejny wielkie dzieki góra-forte bilans już tak rozplanowałem że wszystko się zgadza, a oliwe mam tylko do ryżu, kaszy i omleta

ten ujemny bilans kaloryczny jest konieczny? chciałbym dalej rozbudowywać masę mięsniową, ale jednocześnie spalić zbędny tłuszczyk po cyklu na masę. to jak? Zmieniony przez - martin_ezz w dniu 2008-03-19 09:00:40

[...] chce aby organizm stopniowo bedzie sie przestawiał. Kalorie bede obcinał i dodawał tak jak w arykule, ktory zamiescilem na początku. Jesli chodzi o czwartek (nie zgadza sie bilans), to nie moglem znalezc tabeli dotyczacych makaronu brązowego, jak kupie to poprawie. A do pizzy lowcarb dodam jakis węgli, ktorych brakuje. To tylko podstawowa [...]

[...] z jednoczesnym paleniem tluszczu jest niemozliwe bez ingerencji w uklad hormonalny. są sztuczki, ktore pozwalaja optycznie wywolac takie wrazenie. przede wszystki przejscie na dietę z minimalną iloscią weglowodanow, a sporą tłuszczu i bialek - jest jednym z warunkow. są jeszcze inne. powiedz jaki masz bilans w diecie? na plus czy na minus?

Bilans mam dodatni z obcietymi troche weglami... Ale co do diety to mam jeszcze czas zeby cos zmodyfikowac.

[...] że na bizeps lepiej wchodzi mi mala 6-8, a na triceps jest przeciwnie- robiąc poniżej 10-ciu niewiele udaje mi sie wskórać. innym dość ważnym -poprawiającym troszke bilans przy malej ilości powt.- jest wieksza troszeczke ilość serii a więc i objętość, to może skutkować w ostatnich seriach jednak dość dobrą praca mięśni/jeśli dobrze [...]

[...] dodać cebule groszek lub inne warzywa. generalnie im więcej warzyw w Twoich posiłkach tym lepiej. Prawdziwy dietetyk powiedział by Ci że wszystko się wlicza. Ale jaki jest sens wliczania połówki cebuli, czy 3dkg groszku? oczywiście witaminy sa bardzo wazne. Ale w diecie najwazniejsze jest aby skadzał sie bilans białek wegli i tłuszczy.

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac

logiczne ze jezeli wiecej gromadzisz niz tracisz to bilans jest dodatni i mozemy mowić o anabolizmie

[...] środek (sally w tym momęcie)jest antykataboliczny czyli zapobiega rozrywaniu włókien mięśniowyś a nie powoduje ich hipertrofii. Anabolizm w taki momencie jest wynikiem michy i treningu a nie sally który po prostu zapobiega rozpadowi ułatwiając pozytywny bilans azotowy. Bla bla bla hehe Pozdro Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-20 09:59:12

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac co ma niski bilans kaloryczny do białka ?? Białko z odżywki jest mniej kaloryczne od białka z piersi z kurczaka czy sera białego [...]

Jak chcesz zrzucić KG to musisz mieć ujemny bilans, ewentualnie na 0 bilansie możesz. Już wszystkie suple w komplecie Od poniedziałku zaczynam, będzie można zobaczyć moje zmagania z treningiem, jak i działanie supli w dziale TEST SUPLEMENTÓW. Zapraszam już w pon Daje fotkę postaci pierwszorzędnych :P Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-20 [...]

"Dziennik": Tylko II wojna światowa kosztowała Amerykanów więcej niż walki nad Tygrysem i Eufratem. Mija piąta rocznica amerykańskiej inwazji na Irak. Wojsko ma do dyspozycji supermarkety, kawiarnie, kino, sale ćwiczeń, fryzjerów, pralnie - ta Ameryka w mikroskali kosztuje makropieniądze. Całkowity tygodniowy koszt operacji irackiej to 2,5 [...]

W DT: Storm rano, NANO przed treningiem W DNT: strom rano Mozesz pomiedzy dwoma cyklami zrobic redukcje, lub zrobic jeden dluzszy cykl masowy np 6-8 tyg. a po nim redukcje co do diety, to chodzi ci o to czy jakbys stosowal suple+ECA to bilans kaloryczny ma byc dodatni czy ujemny?

[...] witamine E i magnez 2. Orzechy wloskie: 185 kcal 4g protein 4g wegli 19g fatu ( omega 3) 2 g blonnika zalety: 25g zawieraja prawie dzienna zalecana dawke omega3, poprawiaja bilans cholesteoru 3. Orzeszki ziemne 161 kcal 7g protein 5g wegli 14g fatu ( jednonienasycone) 2g blonnika Mozna kupic maslo orzechowe bez dodania soli i cukru czyli same [...]

Podstawowa sprawa w osiagnieciu bedzie dieta. Nia manipulujac ustalamy nasza nadwyzke lub bilans ujemny pod wzgledem kcal i BTW i tym samym albo budujemy mase albo redukujemy. Co do samego treningu polecam FBW jako ze masz maly staz to ten trening sprawdzi sie bardzo dobrze pod wzgledami ktorych wymagasz.Sila i ogolna poprawa sylwetki. Odnosnie [...]

Spróbuj Low carb, węglowodanów w tej chwili do niczego nie potrzebujesz, więc taka dieta powinna być dobra. Bilans 0 lub mały deficyt, dużo ryb - sardynki polecam i warzyw - brokuł, i dbanie o dobrą suplementację mineralną

ciężko pogodzić te dwa sporty jeżeli będziesz uprawiał oby dwa ciężko będzie uzyskać zadowalające rezultaty w obu trzeba iść na kąpromis.Z jednej strony jeżeli dasz dodatni bilans kaloryczny to pojdzie masa a za nią zapewne siła z drugiej jednak strony spadną efekty na boisku(szybkość zwinność itd)jeżeli zapodasz kreatynę a diety dobrej nie [...]

[...] posty podwieszone dzialu odzywiania i odchudzania rowniez przeczytalem Twoje posty z sygnatury :) Dowiedzialem sie paru ciekawych rzeczy na podstawie postu ellis ulozylem bilans kaloryczny dla mnie 21 lat 88kg 186cm wzrostu wyszedl mi 2233kcal(chyba dobry :P) wiec teraz pozostaje mi juz ulozenie diety....przyjmuje 2,2gramy bialka w poscie [...]