[...] dlatego rozklad ma podzial b/ww/t poniewaz kazde z nich pelni okreslone funkcje w organizmie, gdyby to nie mialo znaczenia dla czlowieka wowczas kazdego by obchodzil tylko bilans, ekto nie potrzebuje takiej ilosci bialka jak syt a, gdyz zbytnio podwyzszy mu sie i tak pedzacy metabolizm, endo natomiast bardzo sie moze ucieszyc z syt a gdyz [...]
[...] nie prawda wszyscy się jarają wielkością Leasnera a to jest wielka **** daj spokój ...on nie ma niczego stylu, techniki ,nie ma mięśnie które są wielkie i nawaszerowane sterydami.... poza tym nie zasługuje na pas mistrza UFC , bo co on osiągnął takiego jakby bilans był lepszy to rozumiem...a pas powinien byc tylko u Mira jezeli chodzi do UFC
Jedyna dieta cud, jaką znam to: * żryj ile wlezie A jak schudniesz będzie CUD Tak jak tutaj: można tak podbić bilans, że dieta będzie na plusie ... A stawianie na sam grapefruit w celu zrzucania sadła- Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-01-12 07:48:25
Ale widzisz, by poprzez trening prowadzic redukcje musisz stworzyc nim ujemny bilans kaloryczny, a do tego zawsze potrzeba sily. Czym trening intensywniejszy, czym wiecej miesni angazujesz tym spalasz wiecej kalorii. Kobiecy tlusz to tluszcz wewnatrz ud, ten ci schodzic bedzie na koncu. Zajmij sie teraz leczniem, a wraz z rownowaga hormonalna [...]
wlasnie tak, boostery tescia polecam brac dopiero po 25 roku zycia, albo i jeszcze pozniej. a na mase najlepszy jest dodatni bilans kaloryczny w diecie
a skad ci wyszlo zapotrzebowanie kaloryczne 1400? To chyba w przypadku gdy bilans ma byc na zero. Przy redukcji -300 kcal, wiec da to 1100 kalorii - 90B, 50T, 85W
jakie masz BTW na KMC?bilans kcal jak wyglada na zero czy minus? wegle na sniadanie i okolotreningowo,unikaj wegli prostych stawiaj tylko na zlozone,pamietaj o warzywach,i tluszczach 1 Posiłek Płatki Kukurydziane lub musli Mleko 0,5% lub 2,0%- 200ml Orzechy włoskie- z 5-6 orzechów Twaróg biały półtłusty- 100g za kukurydziane daj owsiane 2.Posiłek [...]
tak bo właśnie teraz najbardziej rozwinie mięśnie, ma dziewicze mięśnie więc nie ma czego rzeźbić... brzuszek zgubi nie ma obawy wystarczy trening i areoby . odpowiedni bilans kaloryczny i wszystko będzie grało .
Wiek 23. wzrost 175cm. waga 78kg. TDEE-3000. <ENDO.MEZO>. białko 2,5g x kmc =195g ww-120g-MÓJ WYBÓR t-193g-RESZTA ZAPOTRZEBOWANIE NA KAL. CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ.BILANS KALORII MAM LEKKO NA MINUS. TO MOJA PIERWSZA DIETA TAKIEGO RODZAJU, PO STAKU JADE Z M STAKIEM. SIŁOWNIA 4X w TYG. CO NAJLEPIEJ JEŚĆ PRZED TRENINGIEM I PO W TYM [...]
a ankieta to gdzie jest? daj linka lub wklej ja tutaj. diete zaczniej teraz - ale przeciez nie koncz jej jak wejdziesz na cykl wrecz przeciwnie - wowczas zwieksz jej bilans, dodaj suple. do pazdziernika to jeszcze 2 epoki - i wcale nie lodowcowe
no dokladnie tak planowalem jak mowisz 3-4 tygodnie wycinki potem masa z 6 tygodnie potem lekka wycinka i masa. diete mam bilans delikatnie ujemny . Tylko zalezy mi na jakims dodatkowym wysiłku. Niestety aero nie chce. Interwały sa swietne ale tzreba biegac a jest zima ;/ myslalem ze da rade jakos interwały przeprowadzic z ciezarami ? na niskim i [...]
BILANS Całość: B- 127 T- 124 W- 73 Kcal - 1907 Muszę dopracować technikę wrzucania kilku zdjęć naraz i będę robić w jednym poście Przypominam, że wartości sa na całe danie Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-01-14 20:16:38
Fedor zostanie znokautowany, jeśli będzie walczył jak mężczyzna!
