Coś tutaj jest nie tak..

Ludzie piszą o białku jakieś rzeczy itd itd.
osobiście jem około 130gram dziennie + 300 wegli/cukrow i z 20 tluszczy i nie wiem czuje jak by glod -.- wychodzi mi 1800-2200 kcal dziennie i jak na razie chudne nie wiem nie rozumiem coraz bardziej tej diety; ) co ja mam zjesc zeby np zjesc 90 gram dziennie bialka skoro i tak glodny jestem suche bulki nc-.-

Chudniesz bo najwidoczniej Twój bilans kaloryczny jest za niski. Wklej diete, rozpisz nam b/t/w ile g na kilogram masy ciała. Sprobujemy pomóc.

zdr.

jesz za malo....
dieta jest zle zbilansowana
jesz rozne 'smieci'

za malo tluszczy 20g?? musisz jesc conajmniej 1g na KMC!!

wrzuc diete i podzail BTW to zobaczymy

Jesz różne śmieci - dlaczego uważasz, że jem śmieci
To, że jem za mało nie znaczy, że jem śmieci. Wracając czy stepper taki za 150zł do nóg żeby stepować da ten sam efekt co rowerek przy tym samym tętnie ?;] btw ja chce chudnąć tylko głównie z tłuszczu ;]

Czyli twoim celem jest utrata wagi ? To zmienia postać rzeczy, ale nadal nie potrafimy Ci pomoc, do poki nie wkleisz diety. Stepper - szkoda kasy imo. Lepiej wyjsc na dwor pobiegać czy pojezdzic na rowerze. Najlepszą porą do redukcji jest lato.

zdr.