bilans

ale tekst Ujemny bilans (czyli deficyt) energetyczny to stan, w którym dostarczasz organizmowi mniej kalorii niż spalasz. Oznacza to ni mniej ni więcej tylko to, że organizm zaczyna czerpać brakującą energię z własnych zasobów, a zatem ze spalania mięśni lub tkanki tłuszczowej. Prawidłowa dieta redukcyjna i trening służy zminimalizowaniu [...]

1 platki kukurydziane są oczyszczone z wszelkich witamin i mineralow wiec jako odstepstwo od diety moze byc, ale nie na stale 2 mozna smialo codziennie. Ja jadam pod wieczor bo wtedy ograniczam wegle, a cos musze jesc 3 tak, jezeli juz to razowy 4 liczy sie bilans dnia, wiec tak moze byc

juz ponad 2 tyg nie jadlem pepo czy to nie TY kiedys mowiles mi na kebabie"nie wazne co ,wazne zeby bilans byl ujemny "? dzieki Danutha Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-04-05 08:32:47

Czekam z niecierpliwością na podsumowanie, z tego co zrozumiałem bedziesz robił redukcję Ja równiez od przyszłego tygodnia ruszam z kolejnym testem równiez redukcja+masa (dieta tluszczowa z okresowymi ladowaniami, lekki bilans dodatni lub na 0)

[...] chce mi się czekać do ~1-2 w nocy aż będzie. Póki co zarzucam kolejną fotą. W tej chwili szamię sobie kolacje- dzisiaj miałem problemy z posiłkami a potreningowy był 4 także bilans się zgadza. Jeszcze jajecznica z 5-6 białek i nyny EDIT 2: w tej chwili wcinam jajeczniczkę z białek. Oglądnę do końca mecz Sevilli i idę w kime. Filmiki w dalszym [...]

carbo, pozatym liczy się bilans dnia, a nie jednego posiłku. Wstaw całą diete.

ja tez mam regeneracje to są święta jajeczne jak to już ktoś powiedział, także nie ma co płakać ja jem wszystko co mi smakuje, i staram sie trzymac bilans dzienny taki jaki mam i wszystko gra a tak miedzy nami to po swietach grudniowych, w pasie mi 5cm przybylo ale spadlo w ciagu 2-3tygodni do normy Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-04-05 [...]

[...] przed Hiitem (jakis posilek) Pozdrawiam El Crack jak nie masz problemów z zaśnięciem to ok , widać że rygorystyczna dieta i ja na dłuższą mete nie miał bym chyba sił wykonywać HITA i miałbym problemy z zasnięciem i złe samopoczucie po samej odżywce białkowej spożytej po hiicie przed spaniem.... zreszta duże znaczenia ma bilans całego dnia pzdr

[...] kogokolwiek. Rozumiem, że naczytałeś się w kobiecej prasie o tuczących węglowodanach. Przyjmij zatem do wiadomości (lub nie - twoja sprawa), że tuczący jest dodatni bilans kaloryczny a nie węglowodany czy tłuszcze jako takie. To jest sprawa na tyle banalna i podstawowa dla każdego kto choć trochę orientuje się w dietetyce, że szkoda [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszsytko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: w temcie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej Mono + CP Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, w temacie Stosowane wcześniej diety: wpierw masowka 3,5k potem stabilizacja okolo 3k teraz bilans 0 reszta w topicu

[...] ale odstęp 2-3 h też jest ok. Jeżeli we wcześniejszej diecie miałeś więcej węglowodanów i/lub mniej posiłków, to nie ma się co dziwić, że teraz jest lepiej Piszesz o bilansie zero, ale masz na myśli ujemny bilans wytworzony poprzez aeroby? Tak jest najlepiej, ale nie myśl, że będziesz budował mięśnie. Po prostu zawsze jest lepiej więcej [...]

a jak tam dietka jaki bilans kcal , sory jesli te pytanie sie powtarza lub dales odpowiedz juz

dodatni bilans; +okolo 500kcal.

Nie ma roznicy..Liczy sie bilans calego dnia..Czy zjesz bialko w odstepstwie 3 czy 1 h nie zorbi wielkiej roznicy

tak bedzie ok tluszcze bierz do poludnia do posilkow - moze byc olej lniany do takiej ilosci aby bilans kcal sie zgadzal z obecnym - pozniej juz sam musisz wyczuc jak reagujesz. Co do supli to idziesz na latwizne. Wogole powinienes troche wiecej poczytac bo tak to bedzie ta wymiana zdan trwala w nieskonczonosc - bardzo malo wiesz, nie mozemy o [...]

Podstawą odchudzania jest UJEMNY bilans kaloryczny. Jeśli będziesz spożywał zwiększone ilości białka, a będziesz na "kalorycznym plusie" - nie schudniesz. To, czy białka nie będzie za dużo, powinieneś wywnioskować z dięty, jeśli takową posiadasz (a mam nadzieję, że tak ). Zestaw masowy oprzyj o: - gainer (np. gain bolic 6000, swg 4000, [...]

Hrhrhr, dzis rowniez dieta nie byla trzymana... pozniej nadgonie bilans bialkiem ___________ Jutro, jak nie bedzie mozna cwiczyc na silce w szkole to zrobie trening w domu... klatce dam wolne, ale biceps zrobie, do tego doloze brzuch i przedramie, zeby bylo nudno %) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-09 16:01:59

Domis- mam nadzieje że jak zakończysz fotki się pojawią ja dzisiaj przesadziłem. Dzisiaj przekroczyłem tygodniowy bilans kaloryczny

diete uloz , bilans i zamknij morde tylko cwicz, wlicz bialko itd. w tym sporcie nie mozna ******lic tylko cwiczyc, poznasz swoje cialo bedziesz wszystko wiedzial, kazdy jest inny przeciez, sam musisz dojsc, a laski tez z czasem przyjda XD Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-04-09 01:03:54

nie pytam czy masz właściwy bilans energetyczny bo to oczywiste... główne pytanie brzmi: ile mozesz miesięcznie przeznaczać pieniędzy na suplementację? bo wiadomo ze zawsze warto wspomagać się suplementami lecz jakimi to zależy właśnie od zasobnosci portfela... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-04-09 11:58:38