bilans

[...] się troszke orientować. Tak jak napisał Ci Damixxx ogranicz późnymi porami węglowodany na rzecz białka. XXL pij tak jak napisał PanMegabol po treningu nawet 70g reszta między posiłkami po 50g. Aby robić mase musisz zdobić nadkompensacje kaloryczną czyli dodatni bilans kaloryczny. Gratuluje dobrych wyników i życze kolejnych sukcesów. Pozdrawiam

własnie.. ale chyba idziesz na mase? bo jesli tak to bilans musi byc na ++++++

stary a jaki jest twoj cel jesli masa to bilans kaloryczny musi byc dodatni bo bez tego masa niepojdzie ! jesli bedziesz sie zezbil to wtedy dajsz ujemny bilans

ok dzieki panowie ,diete staram sie trzymac tak na + 300 kcal powyzej zapotrzebowania dodatkowo biore cp wit carb om3.A czy wy robicie treningi aerobowe na masie i czy jakos sie zabezpieczacie ,czy poprostu majac dodatni bilans przez caly dzien nie ma sensu sie przejmowc katabolizmem podczas aerobów jakie macie zdanie ?

okej sko0ro organizm nie wejdzie w ketoze to co ? wiem ze juz wtedy to nie bedzie ckd ale i tak chyba bede chudl skoro mam ujemny bilans kaloryczny i duzo bialka w miare (np. jezeli bedzie 200g wegli?) czy zle mysle ?

Układanie diety jest prostę, tylko przestrzeganie jest trudne, ja tak mam Na tej węglowej co byłeś i brzuch spuchł to bilans i btw było ok., czy tak nie bardzo, dieta dietą, ale kalorie tuczą nie węgle

[...] z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. //Na zbilansowanej woreczek ryzu po treningu normalka. Tutaj musisz utzymać niskie węgle wiec odpapada. W dni ładowań po treningu węgle ok. Moze zrobie tak (zeby juz nie [...]

Bilans na 0, bialka nie musisz nawet tyle. Mozesz dac 1-1,3g. Nie boj sie masy nei nabierzesz

Proponuje najpierw dużo aerobów, ujemny bilans kaloryczny a gdy osiągniesz optymalną wagę pomyśl o jakiejś masówce.. pzdr.

na masie wogole antykataboliki są zbędne poniewaz jest dodatni bilans kcal

jak chodzi ci o utrzymanie wagi to oblicz zapotrzebowanie bilans możnna lekki na + do 1,5 g b 1-2 g t a reszte wegli i 4-5 posilków rewszta w postach podwieszonych

porzadna dieta bilans kcal + 400-500kcal i masa idzie

Polska - Serbia i Czarnogóra po raz drugi Piłkarska reprezentacja Polski zagra w poniedziałek w Kijowie z Serbią i Czarnogórą w ramach turnieju im. Walerego Łobanowskiego. Będzie to drugi mecz drużyn narodowych obu krajów, chociaż wcześniej dochodziło do spotkań Polaków z piłkarzami z Serbii czy Czarnogóry. Najbliżsi rywale polskich piłkarzy [...]

[...] był wynik akcji "super przekręt (z Le Bannerem) + super fart (z Aertsem)" i tylko źle świadczy o poziomie tamtego GP. A przypomnę, że do tamtego czasu miał w K-1 bilans bodajże 0-6! Zresztą ogólnie ostatnimi czasy mocno narzekałem na K-1, ale wygląda na to, że jest nieco lepiej, tegoroczne GP zapowiada się na najlepsze (jeśli idzie o [...]

Mam tak samo Jeśteś tak jak ja EKTOmorfikiem, diete ułóż sobie masową, 5-7 posiłków dziennie, proponuje B/T/W tak - 2/1/6g /kg. mc. Bilans kaloryczny +500

[...] metanu kortyzol jakos specjalnie szaleje? bardziej anizeli przed rozpoczeciem kuracji zakladajac, ze poziom testosteronu szybko wrocil do normy oraz trzymamy ten sam bilans kalorii, trening i cala reszte? owszem spadki beda - ale przy w/w zalozeniach bedzie to tylko woda :) no chyba, ze przekroczysz bariere fizjologiczna to owszem zgodze [...]

sprawa jest prosta... hormony...zanim wyregulujesz sobie bilans test/kortyzol mija troche czasu i bez dbania o szczegoly masa spada..stad jest wiekszosc spadkow... bez wystarczajacej ilosci testa (gorsze samopoczucie po cyklu m.in.) w org nie ma anabolizmu a zatem nie ma tez antykatabolizmu... a teraz przypadek na kreatynie...zwiekszasz anabolizm [...]

przeciez jak bedziesz mial ujemny bilans kaloryczny to i tak bedziesz spadal z masy niezaleznie czy wczesniej zrobiles cykl na kreatynie czy na mecie, chyba to logiczne???

największa bzdura świata: tłuszcz w tłuszcz. Węglowodany <te o wysokim indeksie glikemicznym: pizza ok. 130, piwo 110, arbuz 75, cukier 60,...) są sprawcą otyłości. Ażeby spalić tłuszcz to ilość kalori ze spożytego pożywienia musi być mniejsza niż ilośc kalori potrzebna do życia, bilans energetyczny ujemny.

[...] na bramkę Pawel_nk'a. Zmęczony Body zdecydował się oddać trzecią bramkę za free. BROWAR WŁADYWOSTOK - DREAM TEAM 3:0 (+,+,+) TABELA 1. Arsenal 6 zwycięstw (6 meczów) bilans 13-5 2. Kujawiak 6 (7) 14-7 3. BROWAR 3 (4) 10-2 4. DREAM TEAM 3 (5) 8-7 5. Tłoki 3 (6) 10-8 6. Naftówa 3 (6) 9-9 7. Magic Team 2 (4) 6-6 8. Lech 2 (5) 6-9 9. Legia 1 [...]