Mam zdanie jak Domer. Lepiej na czas leczenia wejść na zerowy bilans kaloryczny, a redukcję dokończyć jak wrócisz do zdrowia. Przez ten czas na zerowym bilansie na pewno nic złego się nie stanie z sylwetką
IMO lepiej trzymać tak samo bilans kcal, chyba że ktoś ćwiczy 5-6 razy w tyg (ale to chyba na Bombie )to może się bawić About Stepper, myślę że lepszy będzie rowerek.
[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl
IMO XP lepszy a 10 wskazówek to dobra podstawa, ale kluczem i tak jest bilans kaloryczny mozna sie stosowac do 10 wskazówek i tyc a mozna sie stosowac do 109 wskazówek i chudnąc
[...] ------ Redline Black on Blue V.2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- nigdy nie brana 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ---- w trakcie układania 11)przewidziane finanse na cykl ---- 200 profil uzupełniony
[...] efekt wizualny. Skoro nie mozesz dopchac kcal przez 6 godz to jedz przez 8. A tak na powaznie skoro zapotrzebowanie masz 2400kcal to te 2200kcal powinno byc na poczatek. Jak dalej nie bedzie wynikow to obetnij troszke wegli, ale dopiero wtedy, kiedy ujemny bilans i aero nie zdadza egzaminu. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-08 13:31:53
Pula kalorii na utrzymanie wagi to tak zwany bilans zerowy, wiadome jest też to, że w 100% żaden kalkulator nie jest w stanie wyliczyć tego dokładnie, ale zawsze można mieć bazę, by od czegoś zacząć, a później to już kwestia obserwacji.
"1 Jazda na rowerze 2 Dieta" Tylko ujemny bilans kaloryczny Cie ratuje i tego nie przeskoczysz. Jak schudniesz 30-40 kilo to mozesz myslec o wspomaganiu. Nie teraz kiedy zdrowie i tak w ruinie.
[...] przez na przykład długotrwały deficyty kaloryczny lub nadmierne obciążenie organizmu. Jeśli przypadkiem jestem na diecie redukcyjnej, to odpuść na 2-4 tygodnie ujemny bilans, dodaj do diety trochę więcej tłuszczów. Tu masz ciekawy artykuł jak podnieść poziom testa: [...]
sam uluz policz zapotrzebwoanie kcal rozbij na BTW wegle okolotreningowo bilans kcal na zero lub lekko na minus uluz diete i daj do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3 / nie wiem 2-3g / 1-1.5 jestem na redukcji potem mam zamiar lekko moze poprawic ale nie typowe masowanie wiec nie wiem ile bedzie wegli na dzien dzisiejszy [...]
Jeżeli chcesz dalej redukować, to odpowiedź brzmi tak. Na tym polega zaproponowane przez Ciebie rozwiązanie. W sytuacji gdy chcesz zakończyć już redukcję, to wejzdź od razu na zerowy bilans kcal.
[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Wypełnij.
[...] bardziej, ale bez wątpienia nie unikniesz tego. Pytanie, czy rzeczywiście warto jest zrzucać to żeby startować w niższej kategorii wagowej? Być może lepiej jednak przemyśleć wyższą lub po prostu odpuścić tę zawody, skoro nie jesteś przygotowany. Jeżeli jednak chcesz spróbować, to bilans kaloryczny ujemny i końcowe dni przed zawodami odwodnienie.
