Masa suplementy proszę o pomoc

Planuję od przyszłego tygodnia zacząć nowy trening na masę, w dziedzinie suplementacji jestem szczerze mówiąc zielony, dlatego w poprzednich treningach miałem nikłe efekty. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić, jeśli chodzi o geinery to mam kilka opakowań ostrovi póki co mi wystarczy. Co dokupić na uzupełnienie dla lepszych efektów (budżet 200-250 zł) z góry dziękuję za odpowiedź. (szukałem jakiś Bcaa z Fit Maxa itp itd, ale sam już nie wiem)

Z góry dzięki, pozdrawiam

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Wypełnij.

nikłe efekty to masz dlatego, że jesteś zielony w dziedzinie odżywiania, więc odwiedź ten dział i poczytaj linki podwieszone no i przyjmij do wiadomości to co masz tam napisane bo suple tutaj nić nie pomogą
potem lepiej odwiedź też dział treningu dla początkujących.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-03 14:06:27