bilans

[...] po prostu przemeczenie? Może krotko sypiasz,albo jestes przetrenowany? Proponuje najpierw poszukac przyczyn poza dieta 5. Czy 500kcal dolicza się tylko w dni treningowe ? / bilans ma byc taki sam,niezaleznie czy to treningowe czy nietreningowe.Jedyna roznica-w treningowym po treningu dajesz jeszcze carbo 6. Strasznie minie wysyfia przez te dietę [...]

[...] farmakologicznych - środków moczopędnych, wymiotnych czy przeczyszczających. W tym czasie zawodnik redukuje gwałtownie objętość wypijanych napojów, co doprowadza do ujemnego bilansu wodnego, a często także elektrolitowego. Negatywny bilans kaloryczny uzyskuje się natomiast poprzez ograniczenie ilości przyjmowanych pokarmów i kalorii oraz [...]

[...] – środków moczopędnych, wymiotnych czy przeczyszczających. W tym czasie zawodnik redukuje gwałtownie objętość wypijanych napojów, co doprowadza do ujemnego bilansu wodnego, a często także elektrolitowego. Negatywny bilans kaloryczny uzyskuje się natomiast poprzez ograniczenie ilości przyjmowanych pokarmów i kalorii oraz [...]

Nie jadasz ciagle tego samego. Zamieniasz sobie produkty, robisz rozne potrawy zeby Ci sie nie znodzulo. Wazne zeby bilans sie zbadzal. Z Baldurs Gate.

[...] zdrowo o regularnych porach i byc grubym bo regularnosc i to czy cos jest zdrowe czy nie tak naprawde nie wplywa na to czy ktos jest gruby czy nie.kalorie a dokladniej ich bilans-tylko to sie liczy.otylosc dziecieca czasami jak juz to mozna probowac leczyc wywalajac smiecie z diety i aplikowaniem bardzo duzego ruchu ale tez nie jest pewne czy [...]

Nie tam nie chodzi o to, tak tylko się pytałem czy bierzesz bilans pod uwage czy strzelone bramki.

[...] ale czy jest mozliwe zrzucenie samego brzucha nie tracac na wadze(tzn jedzac tyle co jem,i czy moge liczyc ze to co spale tluszczu zamieni mi sie cokolwiek w miesnie i bilans wagi zostanie zachowany?) czy raczej tak czy siak schudne..bo nie ukrywam ze zalezaloby mi na pozostaniu przy tej wadze.. ewentualnie przezyje spadek do 78 kg ktory [...]

bilans kcal powinien byc 0 a nadle to nie pamietam, bo jestem tutat easy

[...] to bedzie katastrofa. Jak zjadlam 200g piersi kurczaka to mi sie za 3 godziny wcale jesc nie chcialo. A wcale nie naleze do osob co jadly malo. Najlatwiej byloby zwiekszyc bilans tluszczem, ale wtedy ilosc tluszczu wykracza poza norme. Wazywa maja malo kalorii wiec pozostaje bialko, ale ile go mozna wmusic w siebie. Moze popelniam jakis blad :)?

[...] nie było tak nie ma ;D może po tygodniu z 300g spadło. Gorzej u mnie z redukcją :D jak zaczynałem się redukować, to przez pierwszy tydzień w ogóle masa nie chciała spaść, bilans był na jakieś -800Kcal, zapychałem 4-5 razy w tygodniu na rowerku lub steperku po 40 min i nic to nie zmieniało. Teraz jestem bodajże w 6 tygodniu redukcji i poszło w [...]

W Twojej sytuacji nie nastawiałbym się na typową redukcję. Ustal sobie bilans kaloryczny bez deficytu/nadwyżki kalorycznej, zacznij ćwiczyć siłowo, postaraj się dbać bardziej o jakość pożywienia. Poczytaj więcej, np. zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Nie musisz/nie powinieneś bawić się [...]

[...] swoja poprzednia diete do wagi 75 kg. Warzyw nie licze (rozne teorie na ten temat czytalem - mniej wiecej wiem jaka ilosc jest odpowiednia) Przez pierwszy tydzien jade bez bilansu kalorycznego. Planuje zakup jakiegos spalacza - bedzie to pewnie thermo speed extreme. Jestem raczej materialista, dlatego zakup spalacza ma dla mnie psychologiczne [...]

Jest, ale osoby, które tak piszą nie rozumieją całego procesu spalania i powielają stare mity. Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny, to i tak stracisz tłuszcz. Różnica jest jedynie taka, że robiąc aeroby na czczo spalasz tłuszcz pochodzący z tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń. Gdy ćwiczysz po posiłku to spalasz glikogen a tłuszcz w ciągu reszty [...]

Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny, bialko ok. 2,2g/kg, tluszcze 1-1,5 g/kg, a reszta to ww. Dobrze stopniowo zwiekszac podaz ww i obserwowac rezultaty, jezeli nie bedziesz zadowolony (np. w Twoim mniemaniu za bardzo Cie zaleje) wtedy zmniejszasz podaz ww. Aeroby 2x w tygodniu (zobacz dzial "Trening"). Reszta tak jak napisal [...]

a co powiesz na to ze wiele osob odstawia to i nie chudnie a nawet tyje?tu nie ma nad czym rozprawiac-liczy sie bilans kaloryczny.mozna jesc pizze i chudnac,oczywiscie zdrowe to nie bedzie a tym bardziej miesni na tym nie zdobedziemy ale bilans kaloryczny jest najwazniejszy,samo odstawienie tych produktow wyjdzie na pewno z korzyscia dla zdrowia [...]

a gdyby dieta byla bogata w bialko a bilans kaloryczny bylby rowny zeru lub troche ujemny to nie zrobilbym sobie krzywdy?

Nic ci nie spadnie, o ile wzraz ze wzrostem masy po cyklu/w trakcie zwiekszysz kalorycznosc posilkow zbey ciagle utrzymac dodatni bilans.

[...] bo daje sobie glowe uciac ze jak to wyrzuci i zacznie sie ruszac to przy najwiekszej determinacji nie dojdzie do celu bo po prostu w calej tej machinie najwazniejszy jest bilans kaloryczny-co ztego ze wywali niezdrowe rzeczy jak bedzie jadl za duzo zdrowych i nie schudnie?!a to jest dla tak mlodego chlopaka na pewno bardzo frustrujace kiedy [...]

Ja bym na Twoim miejscu dodal posilek ok. 22:30 - np. twarog chudy z oliwa, z 4 posilku wyrzucil maslo i dal oliwe, do sniadania rodzynki i lyzke otrebow. Wtedy bilans powinien sie zgodzic Aha, dokupilbym takze olej lniany... Oliwa z oliwek to zrodlo glownie kwasow tluszczowych jednonienasyconych, a olej lniany - wielonienasyconych (ponadto cenna [...]

[...] o wiele lepsza przyswajalność niż tej dostarczanej z zewnątrz) etyl ester tauryny - tauryna jest aminokwasem pełniącym kluczową rolę w procesie syntezy białek, poprawia bilans azotowy, przeciwdziała katabolizmowi i pomaga stwarzać idealne warunki do anabolizmu etyl ester argininy - umożliwia wzrost tkanki mięśniowej, wpływa korzystnie na [...]