bilans

[...] Białko WPC *jak to jest z tymi płatkami czy takie corn flakes albo czeko daja rade czy maja byc specjalne jakies??? **mam zamiar jeszcze dać w DNT troche oliwy z oliwek bo bilans mi słaby wychodzi b/w/t 2.2/2/0.8 a i wychodzi 1700kcal Co myślicie? Prosze o surowa ocene (można po mnie jechać ) ale zważcie na to co napisalem na początku/ nie moge [...]

z kości na ości.... mała E nie lepiej wrzucić bilans na zero i poćwiczyć troszkę i zrobić sylwetke typu "fit"?

no właśnie, tej cierpliwości zdecydowanie mi brakuje 30go marca ścięłam do 1900, co traktowałam już jako bilans ujemny, potem była ścinka do 1800, a od poniedziałku po świętach- manipulacja węglami. Planuję low-carb for U nnice to co robić teraz?

[...] zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze nie brałaam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 t-1,3 w-2 11)przewidziane finanse na cykl test sponsorowany 12) uwagi i sugestie zalezy mi na zmianie sylwetki ale bez zbytniej utraty wagi bo z nia jest [...]

Witam prosze o fachowa pomoc w dobraniu jakiś supli. Niedługo bede miał przypływ gotowki wiec chcialbym w cos zainwestowac.Oczywiscie mam diete Bilans: B: 244 T: 132 W:420 Kcal 4000 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: Sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej [...]

Ja mam pytanko jak uzupełnić w diecie tłuszcze łatwo? ogolny bilans mojej diety to 2.3 białak na kg, 1.2 tłuszczy, 6 wegli. Cel masa! Chciałbym tłuszcze podbić do 2g/kg. Jedynym większym źródłem tłuszcyz w mojej diecie jest oliwa z oliwek , i pestki ze słonecznika

cel rozumiem ze redukcja? bedzie hiit/aero? jaki typ/rozklad treningu? wrzuc moze tutaj takie dane jak zapotrzebowanie kaloryczne, bilans w diecie, rozklad skl pokarmowych na kg masy ciala. ile ma trwac cykl? - Bodyfire raczej ... sredni. nie wiem czy brales juz jakies spalacze, ja bym zaczął od 2 x po 2 cps na dobe. Wychodzi 40dni [...]

najprawdopodobniej albo cos zle policzyles z zapotrzebowaniem kalorycznym, albo zle obliczyles gramature/kalorycznosc posilkow. dodaj kalorii dodiety. jaki masz rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala? jaki bilans jakie zapotrzebowanie? co do bolu glowy - zmierz sobie cienienie.

Ja mam pytanko jak uzupełnić w diecie tłuszcze łatwo? ogolny bilans mojej diety to 2.3 białak na kg, 1.2 tłuszczy, 6 wegli. Cel masa! Chciałbym tłuszcze tak podbić do 2g/kg Moim źródłem wiekszej ilości tłuszczy w diecie jest sa jedynie oliwa z oliwek i pestki ze słonecznika

Ja mam pytanko jak uzupełnić w diecie tłuszcze łatwo? ogolny bilans mojej diety to 2.3 białak na kg, 1.2 tłuszczy, 6 wegli. Cel masa!

daj link do diety, albo napisz jakie masz zapotrzebowanie/jaki bilans w diecie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala, jakie braki...

[...] chloru. Dziś sól jest powszechnie stosowana w przemyśle chemicznym, a także do zmiękczania wody. CIAŁO LUDZKIE POTRZEBUJE SOLI: Sól nie tylko pomaga kontrolować nasz bilans płynów w organizmie ale również w pewien sposób odpowiada za kontrole systemu nerwowego i mięśniowego. Nasze organy automatycznie regulują ilość soli, lub sodu, która [...]

No tak tylko, że ja mam w każdym posiłku węglowodany więc bilans na dzień wychodzi już inaczej A ten posiłek wygląda akurat tak - ogólnie jak wszystko zmieszasz to wychodzi cała misa - ja jestem po 2 godz dalej najedzona

[...] wymiary na dzień 20 kwietnia: waga: 64,80 szyja: 35 biust: 96 pod biustem 82 talia: 74 pępek: 92 pod pępkiem: 96 biodra: 98 udo: 55 łydka: 33 biceps: 26 Teraz zwiększyłam bilans do 1700kcal i podobno mogę nabrać wody i przytyć. Nie chcę się załamywać więc kolejne mierzenie za 3 tygodnie a ważenie za tydzień (bez ważenia chyba nie wytrzymam 3 [...]

[...] drugo i wedlug ciebie trzecioplanowe sprawy moga na tyle namieszac ze moga wplynac mocno na ten 'pierwszy' czynnik . np kiedys jedzac okolo 1000-1500 kcal utrzymywalem wage mimo iz trenowalem dosc ciezko 3x w tygodniu. metabolizm tak sie przystosowal do trybu zycia ze niejako bilans musial oszukac, wlasnie z powodu tych czynnikow z planu dalszego

[...] mamy odpowiednią "diete". dieta w kontekscie oczekiwań (masa/redukcja ma zazwyczaj dwa aspekty: ilosciowy (priorytetowy), i jakosciowy. Ilosciowy - opiera sie na bilansie - i zwlaszcza w wpadku masowania - to jest podstawa. Jakosciowy, jest rowniez wazny, ale jakby drugoplanowy (ale wiele osob uwaza niestety inaczej, i mysla ze jak [...]

Jesli chcesz robic mase to bcaa zbedne bo o katabolizm i dostarczenie amin sie nie musisz martwic dostarczysz z jedzenia.Dodatni bilans kaloryczny w diecie do tego xpand i jablczan wystarczy i cykl dobry juz masz w dni treningowe:rano5 tcm przed trenem porcja xp po trenie 5g tcm w dni nietrenigowe po poludniu tcm i jest wszystko w temacie jak [...]

bilans kaloryczny na + braki w diecie (jeśli występują) uzupełniasz odżywkami (gainer/białko) kup sobie 500g mono i to tyle. mądrze trenuj, odżywiaj się poprawnie, odpoczywaj i będzie dobrze.

bilans kaloryczny-wiem,aeroby-wiem.Chozi mi tylko i suplementy.Moze byc np fire storm z on?

Ujemny bilans kcal i aeroby, ewentualnie jakiś lekki spalacz np., TSE w małych dawkach.