bilans

Ale tutaj wlasnie dieta, a nie trening, bedzie odgrywala najwazniejsza role. Rozumiem, ze jestes po redukcji i Twoj bilans jest w tej chwili na zero. Proponowalbym dodac okolo 10% z aktualnego zapotrzebowania. Oczywiscie nie z dnia na dzien, tylko stopniowo. Na przyklad 50 kcal do sniadania lub do potreningowego i w ciagu tygodnia wejdziesz na [...]

[...] roznym znaczeniu, ale dobra pominmy ten temat, rozin to bo ja juz nie wiem o co ci chodzi, czytalem artykuly i tam wyraznie pisze ze aby redukowac sie to nalezy miec ujemny bilans kal a wiec nalezy zejsc ponizej tego bmr a ty piszesz teraz co innego, wytlumacz mi gdzie tu prawda lezy... mowicie dieta do bani, nie mam dostepu do innych prodoktow, [...]

[...] oliwek 10g B:28 T:17 WW:6 288kcal W sumie: B:207 T:79 WW:185 2293kcal B:2,6/T:1,0/WW:2,4 na kg masy ciała Omege 3 w jakich dawkach i o jakiej porze przyjmowac? wliczac ja w bilans? czasami wieczorem ok 20 zdaza mi sie jeszcze pobiegac albo grac w pilke, wiec w posilku 5 i 6 nie powinno byc wtedy tluszcy? a tu jest link do tematu z moimi [...]

dokładnie, liczy się bilans dzienny. Czy jeśli w mojej diecie mam węglowodany na kolacje i na śniadanie to to jest straszny błąd? Bo jak dałem do oceny to nikt mnie nie poprawił, więc już zgłupiałem. Najczęściej nie jem kolacji od razu przed snem.

Author moze byc liczy sie bilans, jedz co lubisz byle zdrowe ale urozmaicaj co jakis czas

1 bazuj na ww złożonych o niskim ig 2 tak możesz zrobić możesz dać w każdym byle sie bilans zgadzał

Trening domatora rób, żeby mięśni nie zgubić za wiele (jakas część odpadnie). Dieta na ujemny bilans kcal, wysokobiałkowa - ale to już nie ten dział.

Dieta redukcyjna najbardziej pomoże. Krem nic nie zdziała jak będziesz żarł ponad bilans dalej.

No ale czemu masz chodzić głodny ?redukcja to nie chodzenie "na głodzie". Bilans byłby potrzebny, bo nie wiesz jaki masz deficyt , czy masz go w ogóle...

wyczytałem na sfd że galaretki i żelki są dobre na stawy, jednak nie jest to raczej zbyt zdrowe jedzenie czegoś takiego. Jak często można i czy wliczać w bilans?

Oblicz dla porównania bilans Vitalmaxem

1. Nie, nie masz chodzic głodny, np dorzuć warzyw albo wejdz na bilans 0. 2. Chrom z apteki, napoje typu light które nie mają kcalii (coca cola zero, light, max, lift light itp)...albo zjedz owoc zamiast słodkiego, łyżka miodu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-01 20:28:37

[...] 20g kaszy jeczmiennej czy lepszym rozwiazaniem bedzie dodanie wiekszej ilosci odrazu po treningu vitargo oczywiscie jak dodam ta odrobine ww to ujme kal z tluszczow zeby bilans sie zgadzal czy moze lepszym rozwiazaniem bylo by zwiekszanie bialka do 4g a w to miejsce ciecie kal z tluszczu? poniewaz mam dodatkowa suplemetacje przy ktorej 4 g [...]

Nie, jesz tyle ile brakuje Ci aby zamknac zaplanowany bilans kaloryczny na dany dzien. Czyli brakuje Ci np 200kcal to jesz 200kcal gainera ( koło 50g ) itd.

siema . Jeśli zjadam 100 ryżu + 100 kaszy gryczanej + 30-40 g. WPC przed treningiem a trening następuje 1,5 - 2 godz po zjedzeniu . Czy taka ilość węglowodanów nie bedzie miała negatywnego wpływu na trening czy to bez znaczenia ? Tak mi po prostu wygodniej żeby bilans kaloryczny był pokryty ( ektomorfik ) .

[...] predkosc 9kn/h pozniej 9'2 a na koncu 9'5 km/h pozniej wksakiwalem na rowerek na 20 min . Hmmm ciekawe czy twoim sposobem lepiej fat leci . Tylko ja przestalem afterburningi robic po tym jak cardio zwiekszylem do go godz . Ale mysle ze taka rzezba lepiej wchodzi dla organizmu niz ckd , ww sa , trening i aerobby + bilans ujemny i jest wszystko .

jak trzymasz dodatni bilans kaloryczny to nie powinno spaść choć jak bierzesz monohydrat, to możesz zobaczyć pewne spadki, bo ona powoduje retencję wody, ale nie spadnie wszystko więc się nie martw

[...] Dawid wiem wiem dopiero zaczęłam treningi a już bez treningowy... ale obiecuje , że już nie odpuszczę żadnego treningu i wyrównam bilans aby było tyle aero ile ma być tak ty mnie tylko kusisz swoimi jagodami , sorbetami a ja nawet jak cały dzień po za domem to i tak michę trzymam Ola ale w domu z [...]

przede wszystkim chodzi o bilans, w drugiej kolejnosci o rozklad b/w/t dziesiec wskazówek jak najbardziej przydatne

Na przybranie masy dobry jest dodatni bilans kaloryczny, a nie wybrane produkty. Bierz się za michę i racjonalnie się odżywiaj.