bilans

[...] Skoro tran to uzupełnienie o3, to znaczy, że powinien być liczony jako zdrowe tłuszcze. Nie chcę wepchać w siebie nie wiadomo ile tego i później lecieć na przekroczonym bilansie. Na opakowaniu mam wypisane (dla 1 kapsułki): Kwas EPA (eikozapentaenowy) - 50 mg Kwas DHA (dokozaheksaenowy) - 70 mg Witamina A - 137 μg (17 %)* Witamina D - [...]

[...] dlaczego tak jest, ale najgorsza jest świadomość że takie napełnianie ciągle pełnego "bębna" może doprowadzić mnie do zalania... A wogole powiem Wam, że miałem bilans od lutego do kwietnia na ok -500kcal gdyż musiałem zjechać fatem do minimum i dziwne jest, że wtedy miałem więcej fatu niż teraz kiedy bilans jest lekko na +... [...]

Witam! Postanowiłem robić masę. Idzie fajnie idaje rade, ale przybilansie 3200kcal(tyle gdyż mam4 sesje biegowe) już nie mogę jeść. Mijają 3 godziny, a ja po obfitym posiłku który zjałem wcześniej nie moge już zjeść. Dziwna przypadłość gdyż myślałem że totylko ekto tak reagują a ja nim napewno nie jestem. Bilans B - 2,5/ T- 1,4 / W - 4,2 tyle [...]

[...] okres niż 12tyg /schemat/. Są ludzie, którzy redukują dłużej, ale po tym czasie najlepiej zrobić sobie tydzień-dwa przerwy od treningów i rygorystycznej diety - ustalić bilans na 0 i można w granicach zdrowego rozsądku pozwalać sobie na jakieś przyjemności. Chodzi o to, że redukja jest niepożądana dla naszego organizmu - dostarczamy mu mniej [...]

[...] wagę zanim znowu zacznę się odchudzać, żeby było bezpiecznie? Gdzieś pisali, że 4 tyg, a raz, że 3 miesiące, im dłużej tym lepiej? Jeszcze jedno pytanie, czy jak będę mieć bilans 0, a będę ćwiczyć to może mi się ten tłuszcz zamienić w mięśnie, ale tak żeby waga nie wzrosła? Właściwie to mogę jedynie ćwiczyć brzuch, ewentualnie ręce i to tyle, [...]

[...] twoja diete na podstawie tego co wkleilas, nie mam danych co dokladnie jesz i w jakich ilosciach. Jezli masz problemy to siedza one w diecie, generalnie najlepiej ujemny bilans tworzyc przez ruch a mniej przez diete. Tu kolega wyzej dal swoje uwagi odnosnie diety, mysle ze nie trzeba wiele poprawiac w tym co teraz dalas, tylko po prostu [...]

[...] podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. Najważniejsze zalety tauryny Now Foods to: - magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - ogranicza wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - obniża poziom cukru [...]

...ale jaja myslalem ze moja waga startowa to 93kg waze sie i waze i ciagle jest powyzej 93 (podchodzi pod 94) w bebzonie polecialo a bilans fhooi na minusie nie moze isc do gory! mysle co jest ku**a grane? spojrzalem na 1-wsza strone i sie okazlo ze moja startowa waga to 95 jednak polecialo i to 1,3kg

Zeby zwiększyć bilans kalorii co za tym idzie mase :) Czasem nie mam czasu zjesc normalnego posiłku.

jak mamy ujemny bilans to i tak schudniemy nawet jak będziemy jedli w jednym posiłku princesse tak, tak ale to, że się będziesz zalewać tłuszczem a tracić mięśnie to takie tylko małe, nieistotne nic;) oczywiście, że czasem zdarzają się małe grzeszki. ale jeśli zakładasz, że będziesz mógł sobie pozwalać codziennie w jakimś posiłku na jakąś [...]

Bilans ujemny robisz aerobami i hardcorowym treningiem. Bzyku to bzyku, ja na porcji 150g kury to bym nawet nie popatrzył teraz. Malo kcal, bo "lekki" jest BCAA masz? Jak nie masz to tego biała i kcal trochę więcej daj.

w dalszym ciągu nie dostałam odpowiedzi na swoje pytanie no to teraz w drugą stronę, mogę obżerac się musztardą nie patrząc na swój bilans:)

[...] 100 g pomidorków, 50 g oliwek, 50 g tuńczyka, 3 łyżki oliwy) 1 kapsułka omega3 OK 22.00 - spać Jeśli masz problem z tymi posiłkami to polecam tak: Drugi rozdzielić na dwa: do trzeciego i drugiego. Tak samo tak samo czwarty: do czwartego i piątego. Musisz powoli zwiększać bilans kaloryczny. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-05 07:20:34

miales cos takiego: ******************** 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml MONSTER MASS 100g RAZEM B 39 / T 21 / WW 56 / KCAL 665 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g Chleb żytni razowy 120g Ser 40g Majonez 20g RAZEM B 30 / T 20 / WW 55 / KCAL 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g [...]

[...] ciekło. Mam zamiar także powygrzewać się na słońcu i ewentualnie jeżeli będę miał siłę w nogach po przysiadach, pójdę wieczorkiem na 30-35 minut wybiegania, aby sobie podbić bilans aero w tygodniu. Także jutro lekko zmodyfikuję dietę, wrzucając w V posiłek jajecznicę, a na I tylko owsiane i źródło białka, bo jakoś godzinę po śniadaniu jadę na [...]

[...] Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia zupełnie zgłupiałam. Drastyczna dieta... po studiowaniu sfd ustaliłam początkowo swój bilans kaloryczny na około 2100, ale jadając tyle czułam się przejedzona. Naprawdę. Potem czytając jeszcze więcej dowiedziałam się, iż powinno ustalić się taki bilans jaki [...]

Witam ponownie. Mam niecale 20 lat 186 cm wzrostu i ~69 kg. Za jakies 3 tyg powracam do silowni po przerwie. Chcialbym abyscie ocenili moja przyszla diete i dorzucili jakies poprawki. Bilans ustawie na 2,2/ 1,3/ 4 I sniadanie (ok. 12-13) zestaw 1. - mleko + platki owsiane + garsc orzechow zestaw 2. - makrela wedzona + jakies pieczywo zestaw 3. - [...]

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie temu skonczylem cykl na mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete w miare trzymam 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie brak

Jak policzysz dobrze bilans ( w zależności jaki obecny cel planu treningowego ) to nie spalisz mięśni.

hehe jak słyszę co gadasz to śmiać mi się chce:P to że zszedłem z tłuszczu to zasługa mojego metabolizmu, a bilans był dodatni bo jakoś na masie przybrałem