bilans

Nazwisko znane, walczył dla UFC, ujemny bilans. Marketingowo dobrze, sportowo przeciętnie, ale w obecnej sytuacji - jest dobrze.

[...] wielkie za pomoc;] zaraz coś zmienimy:) czy tak lepiej? dodałem jeden posiłek, zabrałem po 100g udzca i teraz mam po 40g białka w dnt:) co do warzyw nie wliczam ich do bilansu czekam na odp:) dodam że waga pokazała 92.0kg czyli spadek o 0.4kg w 3dni czyli ok;) następnym pomiar za tydzień bo nie chce mi się stresować codziennie przed [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny----- duzo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl--- duzo 12) uwagi i sugestie ---- uczulenie na pseudoefedryne Jaką najlepiej glutamine ?? spalacz zapodam sorcha chociasz [...]

blazer, jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch to musisz mieć co rzeźbić, musisz mieć MIĘŚNIE! kocio, czytałaś mój poprzedni post? ujemny bilans czyli: kalorie spalane > kalorie spożywane

zdrowych tluszczy i warzyw brak, wywal margaryne i szynke, bilans jest na zero?

[...] wtedy robi sie krotkie cykle treningowe np. 6 tygodni mase, 6 tygodni lekka redukcja (jeśli jest potrzeba) wtedy oczywiscie dieta low carb, nie inna i jazda :D na redukcji bilans scina sie tylko do +200 albo +100, i na redukcji moze nawet troche podejść masy miesniowej do góry (ale to rzadko kiedy) zwiekszamy oczywiscie podaż białka redukując [...]

[...] Tak samo ryby, bo je uwielbiam i muszą być obecne w jadłospisie. Co do posiłku przed treningowego - ok, już go modyfikuję i przesuwam w czasie (większy odstęp od treningu). Czy jeśli dam do niego wyżej wymienioną odżywkę białkową i zmniejszę ilość węgli z ryżu o połowę (dając ją do innego posiłku,żeby bilans się zgadzał), czy wtedy będzie ok?

Jak chcesz złapac mase to musisz mieć plusowy bilans kaloryczny.

[...] przed i po. Czy zostawić odżywkę białkową na noc czy out? Innego mięsa po prostu nie jadam- tylko drób i ryby. Dlatego moze tu wskoczyć łosoś, makrela z tłustszych i wtedy bilans tłuszczu sie podbije. Tak, owoce wiem że sie wlicza, ale jadłospis jest przykładowy akurat tu nie uwzględniłam jabłek bo ostatnio nie miałam ochoty :D Tak jak podałam [...]

[...] się na konkurs fitness, to zjedzenie tłustszego mięsa niż pierś z kury przed treningiem nie będzie zbrodnią. Najpierw zajmij się odpowiednim komponowaniem posiłków i bilansem. 3. i 3. owoce wliczasz w bilans, to cukier. Warzyw nie liczysz. Micha to ile? Kilogram mrożonki? Ja też mam warzywa na michy i jest taka zasada, że warzyw nie [...]

Czemu dalej wliczasz warzywa w bilans?

Trening spoko widać że nie dawałeś z siebie wszytskiego. Powiedz mi jedno czy czasem aby nie obniżyłeś ww za nisko podaj bilans ostatniego dnia proszę jeśli możesz. Rozumiem że chcesz pociagnać redukcję jak najlepiej ale czasem nie warto przesadzać nadmiernie.

1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 3: 12:00 100g miesa + 50 g makaronu ( sijj jaja patafianie muaha) 4: 15:00 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 5. 17:00 ( posiłek pol godz przed treningiem) Banan 300g [...]

[...] kg, nie zwracając uwagi na to jakie to kg będą ? Jak chcesz przytyć bez siłowni za pomocą suplementów to kup carbo, oblicz ilość kcal w diecie i pij między posiłkami aby bilans wyszedł na spory +. Z tym że nie jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż ta masa będzie jedynie tłuszczowa. Najlepszym sposobem jest ułożenie diety z bilansem kcal na + i [...]

[...] to najnowszy produkt ze stajni Activlab. Jego skład opiera sie na najwaznieszym aminokwasie dla budowy naszej sylwetki - Leucynie. Zalety stosowania Leucine XTRA: -Dodatni bilans azotowy -Ochrona mięśni przed katabolizmem -Pomaga w rozwijaniu masy mięśniowej -Dodatek HMB pomaga w hamowaniu katabolizmu -Zwiększa siłe mięśni Leucine Xtra to [...]

Przyjmij sobie ten bilans który policzyłas i jego się trzymaj. Jesli chodzi o rozkład maksroskładników to kazdy reaguje inaczej. Zaczniemy od tego i zobaczymy czy będziemy zmieniać. Oczywiscie warzyw nie wliczaj do bilansu, ale utrzymuj mniej więcej ich ilośc codziennie, i dbaj o róznorodność, przede wszstkim z naciskiem na zielone warzywa. Z tym [...]

[...] oczyszcza organizm, pobudza procesy trawienne, walczy z nadwagą, Ten ostatni punk z przmrużeniem oka.. "możesz pić na zdrowie Ci tylko wyjdzie odchudza ujemny bilans kaloryczny a nie herbata pij śmiało" via s.m.p.a artykuły? Szkoda, ze nie chce Ci się szukać.. pierwsze z brzegu: [...]

[...] sie rozpętała :) Tak wiec wklejam tutaj plan teningowy ktory sobie rozpisalem wstepnie Kilka informacji przypominajacych o mnie Styl: Tajski Boks Dieta: Jest. Dodatni bilans kaloryczny w celu załapania czystej masy miesniowej:) poprawy wygladu, etc... Waga: 65-67, bedzie coraz lepiej:) Wzrost: 178 cm Wiek: 24 Ekto. Staz treningowy: [...]

hej warzyw nie wliczaj w bilans, od tego nie przytyjesz, wliczaj tylko strączkowe. Po odjęciu tych warzyw, wyjdzie ci ok 1100 kcal, a za to już czekają Cię zyeby bo to głodówka. Dodaj tłuszcze i węglowodany, poczytaj linki podwieszone w regulaminie co do kręgosłupa to witam wśród forumowych "kalek" ja mam dyskopatię... w kwestii [...]

[...] oparty o najważniejszy aminokwas czyli leucynę, kolejny już produkt serii XTRA!! Leucyna: * Najważniejszy niezbędny aminokwas egzogenny dla człowieka * Zapewnia dodatni bilans azotowy organizmu * Leucyna - Silny anabolik i prekursor HMB najsilniejszej substancji antykatabolicznej chroniącej białko mięśni szkieletowych * Dodatek HMB [...]