bilans

[...] było zbyt mało, by sięgnąć po sukces. Czepukojć zakończyła start w turnieju w repasażach, Magdalena Braun (70 kg) i Magdalena Kozioł (+78 kg) - w eliminacjach. Podobny był bilans startu Polek w sobotę. Katarzyna Pułkośnik w wadze 48 kg przegrała w eliminacjach, Monika Cabaj w eliminacjach i repasażach. W dwudniowych zawodach największe sukcesy [...]

Samym treningiem będzie ci bardzo trudno coś osiągnąc Kluczem do rozwiązania tego jest ujemny bilans kcal. Co do treningu staraj sie ćwiczyć całe ciało w tygodniu 3 razyw tyg. Do tego aeroby po 30 minut cardio max 65% 3 razyw tyg i bedzie dobrze

jesli tylko twooj bilans kaloryczny bedzie dodatni, to tak

Sadze ze tak dieta 40% bialka/40% ww/20% zdrowych tluszczy (tran,oliwa z olwiek,ryby,orzechy ,olej lniany),bilans ujemny na poziomie 300-500kcal .Trening areo 5 razy w tygodniu po 40 minut,trening silowy 3 razy w tygodniu ACT(dzial trening)

[...] w dni treningowe od razu po skonczeniu innych parti jakie danego dnia robicie. Ale szczerze mowiac to szostka jest dobra w okresie redukcyjnym. Jezeli robicie mase to robcie abs, bo tluszczu na brzuchu i tak nie spalicie w cyklu masowym ze wzgledu na wysoki ogolny bilans kaloryczny. Zrobcie mase a potem na rzezbie mozecie robic szostke Weidera.

[...] zalezy od twojej diety ...jesli myslisz ze bez diety tylko sam gainer ci da mase to sie mylisz ... to jest zwykłe jedzenie tylko w proszku ... Więc musisz miec dodatni bilans kaloryczny i uzupełniac braki w diecie własnie tym gainerem.Dokup do tego tran czyli omega3, jest wazny podczas masy. Moim zdanie jesli wszystkiego dopilnujesz i sie [...]

[...] zaczac od diety.. bo obecna jest delikatnie moowiac do niczego... kofeina moze byc pomocna w redookcji.. ale zalezy to od kilku czynnikoow /najwazniejszy to ujemny bilans kaloryczny/ jesli zalezy ci na obnizeniu cholesterolu bardzo dobnym sooplementem sa kwasy omega-3 /ogoolnie zdrowe tlooszcze.. ktoorych w twojej diecie zooplenie [...]

oj nieaktualny ualtualnie 21 lutego,bo wtedy ide na bilans

Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]

co do spalenia tłuszczu i diecie na mase to jest niemozliwe te dwie zeczy sie sprzeczają,aby spalic chociaż troszke tluszcu to musi byc ujemny bilans kaloryczny a na mase takiego napewno niemasz bo wtedy masa wogule by nieszla , dzeki bieganiu osiagniesz minimalne zalanie co na masie jest nieuniknione ale pewnie i masa troszke wolniej bedzie szła

[...] 10-minutowe biegi po przebudzeniu potraktuj w kategoriach żartu. Niestety dosyć kiepskiego :( Co do spalania tłuszczu na masie - jak najbardziej jest to możliwe, dodatni bilans kaloryczny nie wyklucza przecież okresowego metabolizmu tłuszczowego. Niemniej jest to swego rodzaju pomieszanie kierunków. Jeśli jednak, jak piszesz, nie robisz [...]

możesz alkohol wliczyć w bilans

w to ze mocnych srodkow nie bylo moge uwierzyc bo pewnie byly bardzo mocne niemozliwe zeby w rok tyle spalic fetu (ujemny bilans) i jednoczesnie zrobic mieso (dodatni) ludzie cwicza rok i nie robia tyle masy ile on zrobil na 'redukcji'

inaczej, w tym batonie jest 10 x mniej cukru niż w innych konkurencyjnych a pozostałe węglowodany to w większości poliole,które nie mają wpływu na tycie,posiadają też inny bilans kaloryczny. OLIMP

dieta bilans zerowy + jabłczan kreatyny, ewentualnie jakis stack w stylu nitrobolonu albo xpand'a

Podstawą do spalania tłuszczu jest dieta. I nie chodzi tylko o lekko ujemny bilans spożywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Trzeba jeść przynajmniej 5 razy dziennie co około 3 godziny. Każdy posiłek powinien mieć zbilansowaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczów. Trzeba pić dużo wody. Itd., itd... Do tego aeroby 3-5 razy w tygodniu po [...]

xpand? http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=640 carbo podnosi bilans kaloryczny, także nie polecam chyba ze jest uwzgledniona na niego korekta w diecie, zdecydowanie polecam jabłczan albo staki tak jak pisałem wyżej, skoro monohydrate działa słabiej po co sie w nia bawić?

Dni w szpitali to raczej sobie odpousc z dieta bo ciezko bedzie. A w domu bilans kaloryczny na 0.

[...] wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze" -- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie odchudzać. Podejrzewam, że normalnie bilans masz na plus, w momencie gdy zaczynasz ćwiczyć zaczyna być ujemny i waga spada, a gdy zaprzestajesz treningów znowu wchodzi na plus i waga wraca do stanu sprzed [...]

[...] sie tak w Urielu, ale porozmawiaj z kilkunastoma ekspertami (teraz specjalistami) i podpytaj czy mieli w swoim zyciu etap przekokszenia i czy wyszedl im na dobre. Zrob sobie bilans +/- i masz odpowiedz. Jest cos takiego jak pamiec miesniowa. To, ze cos spadnie nie znaczy, ze nie wroci. Wcale nie z coraz wieksza dawa koksu. I btw - mialem twoje [...]