[...] was to jeszcze redukcje mógłbym zaliczyć :-). MaGor... mimo wszystko dziękuję. Uważam, że przesadzasz trochę, ale z drugiej strony sam doświadczyłem tego o czym mówisz. Ja w bilans energetyczny wierzę, bo ta wiara jest poparta praktycznymi doświadczeniami. Zgadzam się, że trzeba uważać.... ale moje podejście będzie różne od twojego. Dietę mamy [...]
[...] W jaki sposób, skoro praktycznie nie pojawiłaby się w mojej krwi insulina? Prawdopodobnie dostałbym biegunki tłuszczowej i wydaliłbym sporo tego smalcu, ale o tym przecież bilans milczy :-) Liczy się to co jesz, o jakiej porze jesz i czy robisz to regularnie :-D Howg! Zaczynam myśleć o triathlonie... To przepowiedziane :-D Pomysł fajny :-) Musi [...]
Npp chyba odpada, bo obecnie lecę decę Tak duża ilość białka wynika z tego, że węglowodany, źle na mnie działają a muszę jakoś zapełnić bilans kaloryczny, poza tym ważę 105kg, więc w przeliczeniu na kg wcale nie wychodzi aż tak dużo Co do trenu to stosowałem go rok temu w małych dawkach 50mg/75mg e2d Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 [...]
2014-02-01 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 34 kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,3 Waga tłuszczu 15,1 Zapotrzebowanie 2 336 Dieta 3 946 Bilans [...]
2014-02-01 sobota - DNT Cykl - 11 / dzień - 34 kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,3 Waga tłuszczu 15,1 Zapotrzebowanie 2 336 Dieta 3 946 Bilans [...]
[...] brzuch tylko płaski na czczo @@-)%-) Miał być trening, ale rano obudziła mnie migrena z którą walczyłam do obiadu. Miski z tego powodu nie liczyłam, bo myślałam, że nie dojem, ale chyba nawet przekroczyłam bilans :)) Mam wrażenie, że jak nie liczę to żarełko takie bardziej urozmaicone }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-01 22:16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalezy od osoby z ktora konsultujemy suplementacje. na pewno kreatyna na poczatku jest zbedna, to nie podlega dyskusji ale co do bialka, moze byc wlasnie przydatne na poczatku, gdy osoba trenujaca nie ma przykladowo aptetytu, a musi dapiac bilans, wtedy szejka/dwa dziennie mozna jej podrzucac, az zacznie jesc dosc regularnie i pelnowartosciowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, chcę zmniejszyć bf z tyloma węglami. Trenuję koszykówkę i energi potrzebuję, a ważny jest i tak ujemny bilans kaloryczny. Jak waga będzie stała to będę ucinał z węgli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcale niewiadomo jakiej ilości węglowodanów. Jeżeli będziesz je utrzymywał na wysokim poziomie, to waga nie będzie szybko lecieć przez wysoki poziom glukozy w mięśniach + spowolnianie metabolizmu mniejszą ilością białka. PS. Redukcja charakteryzuje się tym, że trzeba też odpoczywać więcej przez ujemny bilans kaloryczny (w tym mniej węgla).
wszystko zalezy od diety czego mozesz sie spodziewac..bedzie bilans na minus+- 0 to zleci fat i to bym wlasnie Ci polecil na epi a tu pewniak z allegro anabolic jak wyzej kolega pisze;)
Te 20g tłuszczy Twoim zdaniem będzie ok? Teraz obcinam tylko 15g fatu, to w sumie niedużo kcal. No i aero 5 min też dodaję, będzie już 50min ed. To może za te 15g fatu podbić ww, żeby bilans się wyrównał?
Mass XXL najlepiej pić przy posiłkach gdzie masz mniejszy bilans kaloryczny a kreatyna najlepiej spisuje sie tylko około treningu , ew. w dni nietreningowe rano na pusty żołądek jedna porcja
jednym bedzie leżeć innym nie,znam osoby których potrafi twaróg podlewać a inni czekoladą uzupełniają ww i tłuszcze i jest ok Wiadomo w większości chodzi o bilans ale nie ma co popadac z jednej skrajności w druga
[...] +odzywki no i oczywiscie sprzet). Napisalem ze terax stosuje taka diete poniewaz nie jestem na bombce a taka dobrze na mnie dziala, nie wiem ile dodac kalorii na bombie.. planowalem dac 3,2 bialka 5 wegli i 1,5 tluszczy. Ale chodzi mi o sam bilans kaloryczny- jezeli na sucho idzie 3,500- 3700 kcal to na bombce jaka granice powinienem trzymac?