bilans

[...] http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Jak widać bilans zwiększony i tak będziemy ciągnąć pewnie przez tydzień lub dwa :) Mam 4 masła orzechowe - 2 gładkie i 2 z kawałkami orzechów i zamierzam je włączyć w dietę. Niestety [...]

Zobacz jej makro w tabeli kalorii,wlicz w bilans i śmiało szamaj. Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-10 08:48:40

Zobacz jej makro w tabeli kalorii,wlicz w bilans i śmiało szamaj. Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-10 08:48:40 Słaba, bo to chwyt marketingowy, że słodzona stevią. Teoretycznie nawet jakby dodali 0,5g Stevii na 1000l napoju i nadal to by była "zwykła" Coca-Cola, to by mogli napisać, że słodzone stevią i nikt by się nie mógł [...]

Zobacz jej makro w tabeli kalorii,wlicz w bilans i śmiało szamaj. sprawdzałem... za mało tłuszczu ma, utopię ją w kieliszku oliwy ;) jaszczurka w zalewie :-)

@heymister być może masz rację. Ale nikt nie wie czy nie planuje po mezocyklu treningowym wejść na redukcję. I czy nie wyjdzie mi bilans kcal ujemny na cyklu na tym ph. Nie ma się co spinac ale uwierz ze doradzanie każdemu(szczególnie jak ktoś sobie tego nie życzy) jak powinien ćwiczyć i wyglądać, do tego offtopujac temat nie jest ok.

W sumie to bardziej kilkaset nadprogramowych kcal niż cheat, bo robię mega wielką zapiekankę makaronową i nie chce mi się liczyć bo jeszcze trochę inni zjedzą więc najwyżej bilans wyjdę na 0 :P

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto, że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]

[...] diety (podczas choroby jadłem co chciałem, ale dość mało, bo przełykanie sprawiało duży ból). Źle to zapamiętałem, myślałem, że mam więcej węgli do dyspozycji, poza tym nie miałem kurczaka :-D ale bilans się zgadza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a41c8d2a3a74751a5f55c82ad419059.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-03-11 20:48:49

[...] gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega 3 od Treca. Do zimniejszego smażenia i podgrzewania oliwa z oliwek. Na "oko" bilans tłuszczów będzie ok ?

WK mowi tez ze nie biora koksu i nie robia cardio. WK = wiele gadania glupot. Na redukcji 6-10 powtorzen by miec sile i nie spadalo miecho. Tak naprawde cwicz na redukcji w ten sam sposob jak na masie tylko wskocz na ujemny bilans kaloryczny i dodaj cardio. Jak maszpytania to zapraszuam na priv albo tutaj. Pozdrawiam.

[...] jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega 3 od Treca. Do zimniejszego smażenia i podgrzewania oliwa z oliwek. Na "oko" bilans tłuszczów będzie ok ? 1:1:1 lub 1:2:1 policz sobie mniej więcej na podstawie tabel.

zrozum ze za twoje przyrosty masowe , w znacznym stopniu odpowiada dodatni bilans kcal, regeneracja co do mikro cykli to pierwsze 2 HSt standardowo 1-2-3, w późniejszym czasie można kombinować z seriami i ilościąpowtórzeń

-500kcal a skad to moze bilans ujemny dla Phelpsa @-) zaczynasz od 2000kcal z rozkladem BWT? 120 /220 / 70

może dodali alko i nie wliczyli w bilans %-)

oczywiscie ujemny bilans kaloryczny,witaminy jesli malo tego tluszczu to mozesz jakis spalacz wrzucic

Ogarnij jakie produkty możesz jeść i bazując na nich jedz co chcesz (w ramach rozsądku). Później, popołudniu podlicz ile zjadłeś, ile kcal Ci zostało do zjedzenia i zaplanuj 1-2 posiłki, co zjesz, by uzupełnić bilans.

[...] krete masz nia wysycony organizm wiec nie musisz jej brać w trakcie żeby zadziała antykatabolicznie, to nie tak ze wypijesz i ona działa tylko po wypiciu..ona robi swoje cały czas.. Ogólnie pisałem ze bez węgli w postaci prochu...samo białko o ile tego wymaga bilans i pózniej , nie koniecznie musisz czekać godzinę , pełnowartościowy posilek

Ale Ty masz bilans zerowy chyba? A Carramba na ujemnym tak od wrześnie jedzie więc nie dziwię się że trochę psychicznie może być zmęczona:/

jak mam ujemny bilans, to chyba nie %-)

Dokładnie tak samo jak w przypadku innych dań ;-) Warzyw zielonych nie wliczasz w bilans. Liczysz tylko te składniki zupy, które liczyć w bilansie trzeba. Śmietanę, masło, oliwę i inne tłuszcze liczysz. Tak samo warzywa korzeniowe (czyli buraki niestety musisz wciągnąć do liczydła) lub strączkowe. Jeżeli zupę później jesz na 2 lub 3 porcje, to po [...]