bilans

Czyli jak mi wychodzi te 3100kcal to ustalić tak dietę by bilans był na zero? Czyli jeść równo z tymi 3100kcal?

[...] ktorymi dieta sie kieruje, są one bowiem sprzeczne z logiką i nieraz nauka konwencjonalną. Kierujac sie dobrą wolą: dieta sportowca powinna operowac takimi pojeciami jak bilans kaloryczny, indeks glikemiczny, zapotrzebowanie na kalorie. Uwzgledniac powinna pelnowartosciowe zrodla bialka (nie koniecznie nabial - bez nabialu mozna cwiczyc i [...]

Na h** stosujesz/stosowałeś nolve do odbloku po ph.Prohormony przeważnie konwetują do progesteronu i tutaj zgadzam się z Antonkiem,że musisz brać witaminę B6.To zamieszanie z odblokiem z dupy ma wpływ na pompę.Masz ujemny bilans azotowy,dlatego chudniesz i nie masz pompy podczas treningu.

mariusz0 - czyli co to znaczy ze mam ujemny bilans azotowy?? w czym jest tu problem?? i jak go usunac??

odpisz: jaki bilans w diecie, jaki rozklad ww/b/tl na kg masy ciala.

[...] : siłownia full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): spore 12. DIETA - mieszana ujemny bilans 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : BRAK 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nitroprogen, clenburexin, BCAA, Glutamina Vitamin Multiple Sport Zmieniony przez - [...]

ja bym redukował, organizm po fazie na niskich kaloriach ładnie zareaguje na koks i dodatni bilans... zrób przynajmniej 6tygli lekkiej wycinki i potem bij ...

Zdecydowanie dodatni bilans kcal. W tym ci pomogą jakieś gainery/ 50/50. -Zma, -Tribulus, -Dorzuciłbym Massacre lub KO. -Witaminy, omega 3 to podstawa chyba nie muszę mówić

1.NIE calodzienny bilans BTW i odpowiednia kcal 2.Mintaj,tunczyk w sosie wlasnym,ew.panga,makrela wedzona(to z oscmi),łosos 3.Raczej na zero lub lekko na minus,zjesc porzadny posilek,lub wypic odzywke 4.Własnie nalezy do tego jakis zdrowy tluszcz by spowolnic wchlanianie

Jaki masz bilans kaloryczny? jaki rozklad wegli bialek i tluszczy na kg masy ciala? To jedzenie jst kluczem, od diety bedzie zalezec czy przybierzesz na wdze czy nie. Z supoli na sile najlepsza jest kreatyna, ze srodkow na rzezbe - spalacze... Trzeba je jednak "dopasowac" do aktywnosci i odzywiania, wiec wrzuc ankiete.

zakup massacre,do tego mono aby wydłużyć cykl tak będzie ekonomicznie. hmbolon odradzam, lepiej zainwestuj w bialko lub gainer by uzupełnic braki w diecie i zwiększyć bilans energetyczny Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-03-23 19:27:06

a nie wystarczy ograniczac sie tzn nie jest słodyczy wogóle i innych takich rzeczy ćwiczyc areoby i 3 razy w tygodniu siłownie i raz taekwondo ?? nie pic napojów jakis tam tylko wode ?? Zdrowo sie odżywiac i miec ujemny bilans ??

jaki bilans?? (dzięki za pomoc sog się należy ;) )

[...] Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa godz.13-14 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 godz.16-17 5. Ser twarogowy półtłusty 120 Słonecznik, nasiona 30 godz.19-20 NO i bilans wyszedł mi tak: A mój trening wyglada tak 5 min biegu na rozgrzewke 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4. [...]

bilans kcal na zero + regularny trening. na samo utrzymanie 3 dni powinny wystarczyć.

[...] byly lepsze. Niby troche fatu spalilem, ale wtedy byly wakacje i wiele innych czynnikow moglo na to wplynac. Osobiscie mysle, ze najbardziej liczy sie i tak calodzienny bilans kaloryczny. I mysle tez, ze stosowanie cukrow prostych po treningu nie jest koniecznoscia, poniewaz na odbudowę glikogenu mamy 45-60 minut od zakonczenia treningu [...]

[...] dodatki jak utwardzone tluszcze roslinne, czy rafinowane oleje niz maslo... nie posadzam Cie owidzimisie, a o luki w wiedzy. Dowodzi tego zdanie ktore kpi same z siebie: "Zrezygnowalem z syfów, bilans mialem na plus ale waga i tak leciala" odrób moze lekcje z matematyki...---> Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-24 09:44:24

ja ci odpowiem trening na rzeźbę to tak naprawdę trening na mase tylko z tą różnicą że bilans kaloryczny w diecie jest na minusie i to dieta decyduje czy jest to trening na mase czy rzeźbę teraz drugie pytanie o gęstość przy gęstości trening wygląda tak że ćwiczy się mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i ma on na celu poprawienie wizerunku [...]

[...] papu i tlen 4 usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materi przez co komurki nie sa zatrowane i maja bodzce do rozwoju (np. kwas mlekowy) 5 w ciagu dnia dodatni bilans azotu wplywa na nabrzmialosc miesni (pompeczka) przez co wprowadza to miesnie w stan anaboliczny (podobnie mono) 6 oczywiscie wzystko z dobrze zbilansowana dieta a [...]

Carbo raczej zbedne. WW rozloz tak, aby raczej okoltreningowo i w sniadaniu byly, a reszta a warzyw... Ogolnie dieta spoko ! Makro skladniki wyliczone ? Jaki bilans i rozklad b/t/ww ?